আমি কখন একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া শুরু করব?

নিয়ে বাড়ছে সচেতনতা মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব, আরও বেশি মানুষ তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার কথা বিবেচনা করছেন। যাইহোক, জেনে নিন সাহায্য চাওয়ার সঠিক সময় কখন পেশাদার অনেক মানুষের জন্য একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে. এই নিবন্ধে, আমরা এমন কিছু পরিস্থিতি অন্বেষণ করব যেখানে একটি পরিদর্শন বিবেচনা করা যুক্তিযুক্ত মাদ্রিদে মনোবিজ্ঞানী।

যখন আপনি মনে করেন আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না

মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আপনি যদি নিজেকে ক্রমাগত দুঃখ, রাগ বা উদ্বেগের অনুভূতিতে অভিভূত দেখেন তবে এটি একজন পেশাদারের সাথে কথা বলার সময় হতে পারে। একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আপনার আবেগের অন্তর্নিহিত কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং সেগুলিকে আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করার কৌশলগুলি বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারেন।

আপনি যখন সম্পর্কের সমস্যার সম্মুখীন হন

সম্পর্ক একজন ব্যক্তির জীবনে চাপ এবং উদ্বেগের একটি প্রধান উৎস হতে পারে। আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে চলমান দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হন, আপনার সঙ্গী, পরিবার বা বন্ধুদের সাথেই হোক না কেন, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে। একজন থেরাপিস্ট আপনাকে ধ্বংসাত্মক আচরণের ধরণগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে আরও কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা শিখতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যখন আপনার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি অনুভব করছেন

জীবনের প্রধান পরিবর্তনগুলি, যেমন একটি নতুন শহরে চলে যাওয়া, চাকরি পরিবর্তন করা বা প্রিয়জনের হারানোর অভিজ্ঞতা, চ্যালেঞ্জিং সময় হতে পারে যা আপনার মানসিক সুস্থতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই পরিস্থিতিতে, অভিভূত বোধ করা এবং বাইরের সমর্থনের প্রয়োজন হওয়া স্বাভাবিক। একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে এই পরিবর্তনগুলিকে সুস্থ ও গঠনমূলক উপায়ে নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনি যখন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হন

আপনি যদি মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি অনুভব করেন, যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি বা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এই অবস্থাগুলি আপনার জীবনের মানকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে উপকৃত হতে পারে।

যখন আপনি গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধার সম্মুখীন হন

জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়া, যেমন ক্যারিয়ার পরিবর্তন করা, একটি পরিবার শুরু করা বা একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করা, একটি চাপযুক্ত এবং অনিশ্চিত প্রক্রিয়া হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে আটকে থাকেন এবং স্পষ্ট সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সংগ্রাম করছেন, একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আপনার অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি অন্বেষণ করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় স্পষ্টতা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারেন।

যখন আপনার মনে হবে আপনাকে বের করে দিতে হবে

কখনও কখনও আপনি বিশ্বাস করেন এমন কারও সাথে কথা বলা অবিশ্বাস্যভাবে থেরাপিউটিক হতে পারে। একজন মনস্তাত্ত্বিক আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে সৎ এবং খোলামেলা উপায়ে প্রকাশ করার জন্য একটি নিরাপদ, বিচার-মুক্ত স্থান প্রদান করতে পারেন। থেরাপির মাধ্যমে, আপনি আপনার সমস্যার নতুন দৃষ্টিভঙ্গি আবিষ্কার করতে পারেন এবং জীবনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায় খুঁজে পেতে পারেন।

উপসংহার

সংক্ষেপে, এমন অনেক পরিস্থিতিতে রয়েছে যেখানে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করা উপকারী হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে আপনার আবেগ, সম্পর্ক, আপনার জীবনের পরিবর্তন, মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধার সাথে লড়াই করতে দেখেন বা কেবল মনে করেন যে আপনার বাষ্প ছেড়ে দেওয়া দরকার, পেশাদার সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে আপনার চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে এবং আপনার মানসিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং সরঞ্জাম সরবরাহ করতে পারেন। সাহায্য চাওয়ার আগে আপনার সমস্যাগুলি অস্থিতিশীল হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না: যত তাড়াতাড়ি আপনি সমর্থন চান, তত তাড়াতাড়ি আপনি ভাল বোধ করতে শুরু করতে পারেন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ!