40 से अधिक वर्षों से एक मनोचिकित्सक होने के नाते, मैंने देखा है कि हममें से अधिकांश लोग अपने जीवन में अधिक प्यार महसूस करना चाहेंगे। हम प्यार और स्वीकार्यता महसूस करना चाहते हैं। लेकिन यहां विचार करने योग्य बात यह है: क्या जो प्यार आपके पास आता है वह उसे प्राप्त करने की आपकी क्षमता से अधिक है? जब स्नेह और प्यार आपकी ओर बढ़ता है तो आप किस हद तक उसे अपने अंदर आने दे पाते हैं?
क्या आपने सोचा है कि आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं और आपसे प्यार भी करते हैं, ऐसे लोग हैं जो वास्तव में आपकी सराहना करते हैं, भले ही वे इसे मौखिक रूप से व्यक्त न करें? क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आप आसपास नहीं रहे तो परिवार, दोस्त और यहां तक कि परिचित भी आपको कैसे याद करेंगे?
मानवीय स्थिति का एक दुखद पहलू यह है कि लोग अक्सर अपने प्यार का इजहार ऐसे तरीकों से करते हैं जो हमारे भीतर पूरी तरह से दर्ज नहीं होते हैं। जब कोई नमस्ते कहने के लिए कॉल करता है, हमारी सराहना करता है, हमें गर्मजोशी से गले लगाता है, हमारी आंखों में प्यार से देखता है, या हमें कंधे पर धीरे से छूता है, तो हम उनकी गर्मजोशी भरी भावनाओं को प्राप्त करने के लिए कितने उपलब्ध हैं?
प्यार और देखभाल के प्रस्ताव क्षणभंगुर चीजें हैं। आधुनिक जीवन की विकर्षणों और व्यसनों के बीच उन्हें नज़रअंदाज करना आसान है। हमारा मन और ध्यान अक्सर वर्तमान क्षण से बहुत दूर, कहीं और होता है। हो सकता है कि हम एक व्यस्त दिन से उबर रहे हों, या किसी तनावपूर्ण स्थिति से अभिभूत हों, या बहुत अधिक काम करने के कारण अतिउत्तेजित हों। शायद हम अपने वित्त या अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, या हम बेहतर भविष्य की ओर कैसे बढ़ें, इसके बारे में बहुत अधिक सोच रहे हैं।
वर्तमान क्षण में जो हमारे सामने है उससे विचलित होकर, हमारे रास्ते में आने वाली सकारात्मक चीजों को नजरअंदाज करना आसान है। हमारे आस-पास मौजूद कोमल प्रस्तावों, प्यार भरी निगाहों और गर्मजोशी भरी भावनाओं को नज़रअंदाज करना आसान है, लेकिन वे हमारे दिलों तक नहीं पहुँच पाते हैं। हम कितनी बार उस देखभाल से चूक जाते हैं जिसकी हमें चाहत होती है क्योंकि जब वह हमारे सामने प्रस्तुत की जाती है तो हम मौजूद नहीं होते हैं?
ऐसे कई अन्य कारक हैं जो हमें प्यार पाने से रोक सकते हैं। शायद हम यह मूल धारणा रखते हैं कि हम इसके लायक नहीं हैं या प्यार हमारे लिए नहीं है। अतीत के घाव हमारे दिलों को छुपाए और सुरक्षित रख सकते हैं। हम प्यार को अंदर नहीं आने देते क्योंकि हमें डर है कि अगर हम इसे देंगे तो हम इसे खो देंगे: मूर्खतापूर्ण ढंग से अपने कोमल हृदय को उजागर करने से बेहतर है कि हम सुरक्षित रहें, जिससे कि उसे फिर से चोट पहुँचे। लेकिन हालाँकि हम कुछ मायनों में सुरक्षित महसूस कर सकते हैं, हम खुद को उस चीज़ से वंचित कर देते हैं जो हमारे दिलों को ऊँचा उठाने और हमारी आत्माओं को समृद्ध करने में मदद कर सकती है। यदि हम अपने जीवन में अधिक प्यार और अंतरंगता चाहते हैं, तो हमें अपने भीतर गहराई तक पहुंचने और स्मार्ट जोखिम लेने का साहस खोजने की जरूरत है। हमें प्यार को अंदर आने देने की अपनी क्षमता का विस्तार करने की जरूरत है, कभी-कभी खुद को जीवन के सबसे कीमती उपहारों में से एक प्राप्त करने की अनुमति देने के लिए अपनी सावधानी बरतनी चाहिए।
अगली बार जब कोई आपसे दयालु शब्द कहे, या आपके लिए कुछ दयालु करे, या स्नेह या कोमलता की झलक के साथ आपकी ओर मुस्कुराए, तो ध्यान दें कि आप अपने शरीर के अंदर कैसा महसूस करते हैं। क्या उसका स्नेह, और शायद उसका प्यार भी, आपके भीतर दर्ज होता है? आपको कैसा लगता है? आप इसे कितनी गहराई तक अंदर जाने दे सकते हैं? शायद धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने और अपने पेट को नरम करने से आप अधिक गहराई से ग्रहण कर सकेंगे।
उन अनमोल क्षणों के बारे में अधिक जागरूक होकर जब देखभाल और प्यार हमारे सामने हैं, हम खुद को आराम करने की अनुमति दे सकते हैं। इन विशेष क्षणों को पूरी तरह से जीकर, हम प्यार का कोमल उपहार देने और प्राप्त करने की अपनी क्षमता का विस्तार कर सकते हैं।
© जुआन अमोदेओ।
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