મિત્રતા એ આશા સાથે શરૂ થતી નથી કે તેનો અંત આવશે. અમારા પ્રયત્નો આખરે નિરર્થક થઈ શકે છે તેવી શંકા કર્યા વિના અમે સમય, શક્તિ અને કરુણાનું રોકાણ કરીએ છીએ. તેના બદલે, જેમ જેમ આપણા બોન્ડ્સ વધતા જાય છે, તેમ તેમ આપણે વધેલા આત્મવિશ્વાસ, ખુશી અને ગોઠવણથી આનંદ કરીએ છીએ. કરુણા પ્રાપ્ત કરવા, આપણું આત્મસન્માન સુધારવા અને સંબંધની લાગણી અનુભવવા માટે આપણે ભાગ્યશાળી હોઈ શકીએ છીએ. ઉપરાંત, જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ તેમ, કૌટુંબિક સંબંધો કરતાં ગુણવત્તાયુક્ત મિત્રતા આપણા સુખ માટે વધુ જવાબદાર હોઈ શકે છે. જો કે, મિત્રતા હંમેશા કાયમ રહેતી નથી.
મિત્રતા અનેક કારણોસર નબળી પડી શકે છે. જ્યારે તેઓ વધુ ખરાબ થાય છે, ત્યારે શું તેઓ સાજા થઈ શકે છે? જો તમે ઓળખો છો કે તમારું બોન્ડ સરખું નથી, અને કદાચ બિનઆરોગ્યપ્રદ પણ છે, તો શું તમે સંબંધને રોકવા માટે શક્તિહીન છો અથવા તમે તમારા જોડાણને ફરીથી જાગૃત કરવામાં મદદ કરી શકો છો? હું બાદમાં તરફ ઝુકાવવાનું વલણ રાખું છું અને આશા રાખું છું કે નીચેના સૂચનો તમને તમારા માટે નિર્ણય લેવામાં મદદ કરશે.
પાછળ
તમે સંઘર્ષમાં છો તે સ્વીકારવું એ તીવ્ર લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, અને વાતચીતની ફરજો સામાન્ય રીતે મદદરૂપ નથી. તેના બદલે, તમારી મિત્રતા પર વિચાર કરવા માટે થોડો સમય કાઢો.
તમે તમારી જાતને પૂછીને લાભ મેળવી શકો છો:
મિત્રતાનો હેતુ શું છે?
સારા મિત્રની વ્યાખ્યા કેવી રીતે કરવી?
હું કેવી રીતે સારો મિત્ર છું?
____ મારા માટે સારો મિત્ર કેવો છે?
મારે મારા મિત્ર પાસેથી શું જોઈએ છે?
આ મિત્રતા મારા માટે શું અર્થ છે?
અમારા બોન્ડ તરફેણ શું?
શું બદલાયું?
મેં પરિવર્તનમાં કેવી રીતે યોગદાન આપ્યું?
આવું ક્યારેય બન્યું છે?
આ મિત્રતામાં વૃદ્ધિ કરવા માટે હું શું કરી શકું?
મને કેવું લાગે છે?
હું અમારી પાસેથી શું અપેક્ષા રાખું?
જેમ તમે તમારી જાતને, તમારા મિત્રને અને મિત્રતાની સફર વિશે વિચારો છો, ત્યાં આગળ વધતા પહેલા તમારી જાતને પૂછવા માટે એક આવશ્યક પ્રશ્ન છે.
શું હું આ મિત્રતા સુધારવા માંગુ છું?
કેટલાક સંજોગોમાં, તમે તમારા તૂટેલા બંધનને સાજા કરવા માગી શકો છો, પરંતુ તમારા ઇરાદા તમારા વિવેકના શ્રેષ્ઠ હિતમાં ન પણ હોય. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારો મિત્ર સતત મૌખિક રીતે અપમાનજનક હોય, તો લૉગ આઉટ કરવું એ તમારી જાતને બચાવવાની એક રીત હોઈ શકે છે. જો તમે આ લેખમાં પહેલાં સમાન પગલાં લીધાં છે અને આ બિંદુ પર પાછા આવ્યા છો, તો તમને આગળ વધવાથી ફાયદો થઈ શકે છે. અમે અમારા મિત્ર પ્રત્યે પ્રતિબદ્ધતા અનુભવી શકીએ છીએ જે સમય જતાં મદદરૂપ, વફાદાર અને નિષ્ઠાવાન છે. જો કે, લોકો માટે એકસાથે કે અલગ-અલગ મોટા થાય તે સ્વાભાવિક છે, તેથી તે ધ્યાનમાં લેવું જરૂરી છે કે શું આપણે આપણી અને આપણા મિત્રોની સાચી ચિંતાને કારણે નહીં પણ જવાબદારીની બહાર કામ કરી રહ્યા છીએ.
સ્ત્રોત શોધો
અસ્થિભંગનું કારણ શું હોઈ શકે તે ધ્યાનમાં લેતી વખતે ઊંડું ખોદવું મદદરૂપ છે. શું ધ્યાન, વહેંચણી, સમય, ઊર્જા, રુચિઓ અથવા તો તમે જે રીતે મિત્રતાને સમજો છો તેમાં કોઈ મેળ ખાતો નથી? શું આ સંદર્ભમાં ફેરફારથી જન્મેલી નવી ચિંતા છે? ઉદાહરણ તરીકે, શું તમારામાંથી કોઈ સ્થળાંતર કર્યું છે, નવો જીવનસાથી મળ્યો છે અથવા નવી નોકરી શરૂ કરી છે? સમસ્યાના મૂળને સમજવું એ તમારી મિત્રતાને સુધારવા માટે સક્ષમ બનવાની ચાવી છે. જો કે, તમે તમારી જાતને આશ્ચર્યજનક પરિસ્થિતિમાં શોધી શકો છો કે જ્યાં લડાઈએ તમને સાવચેત કરી દીધા છે, અને તેના વિશે થોડો વિચાર કર્યા પછી પણ, તમે જવાબ શોધી શકશો નહીં.
ચોક્કસપણે તમારા મિત્રનો પરિપ્રેક્ષ્ય તમારી ચિંતન પ્રક્રિયાના કોયડામાં ખૂટતો ભાગ હોઈ શકે છે. જો કે, તે પણ શક્ય છે કે સ્ત્રોત તેના પોતાના અંધ સ્થાનમાં છે. આગળ વધવું, પ્રક્રિયામાં તમે જે ભૂમિકા ભજવી હશે તેના પર ચિંતન કરવું હિતાવહ છે. શું આ એક ચિંતા છે જે લિંકની શરૂઆતથી આસપાસ છે અને તમે ગાદલાની નીચે જવાનું પસંદ કર્યું છે? આવી પરિસ્થિતિમાં, એક સહિયારી જવાબદારી છે જે બદલાવ ચલાવવા માટે બંને મિત્રોએ સ્વીકારવી જોઈએ.
વાત કરવા માટે સમય કાઢો
એકવાર તમે સામાન્ય રીતે મિત્રતા પર પ્રતિબિંબિત કરી લો અને સમસ્યાનું કારણ શું હોઈ શકે છે, તે તમારી ચિંતાઓને શેર કરવા માટે વાસ્તવિક વાતચીતનો સમય છે અને તમને ઈજાને સુધારવા માટે સાથે મળીને કામ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે તમારા મિત્ર સાથે તેની ચર્ચા કરવાની હિંમત ન કરી શકો, અને તે ઠીક છે. જો મિત્રતા તમારા માટે અર્થપૂર્ણ છે, તો તે સમજી શકાય તેવું છે કે તમે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી અગવડતાને વધારે પડતું જોખમ લેવા માંગતા નથી. જો કે, જો તમે અસ્થિભંગની પીડાને કોઈક રીતે અવગણી શકો છો, જો તમે યથાસ્થિતિ જાળવી રાખવા માટે સમસ્યાને સંબોધવાનું ટાળવાનું પસંદ કરો છો, તો તમે અસ્થિભંગને રોકવાની તમારી ક્ષમતાને પણ અવગણી રહ્યા છો.
તમે સાચી વાત કહેવા વિશે ચિંતિત હોઈ શકો છો, અને ખોટી વાત કહેવાનો ડર તમને પ્રક્રિયામાં ખુલ્લા અને અસલી બનવાથી રોકી શકે છે. આખરે, તે એક સમસ્યા છે જે તમને અસર કરે છે અને તમારી પીડાને અસરકારક રીતે સંચાર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને તમારી સારવાર કરવાની તમારી ઇચ્છા તમારા આત્મસન્માનનું સન્માન કરે છે.
જો શક્ય હોય તો, વ્યક્તિમાં અને શક્ય તેટલી વહેલી તકે વાતચીત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા અગાઉના વિચારો તેમજ મિત્રતા માટેની તમારી આશાઓથી વાકેફ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. શાંત રહો અને તમારો સમય લો. જ્યારે તમારો મિત્ર તેનો દૃષ્ટિકોણ શેર કરે છે, ત્યારે ધ્યાનથી સાંભળવાની ખાતરી કરો; આગળ શું કહેવું તે વિશે વિચારવાનું ટાળો. મિત્રતા એ સંતુલન વિશે છે અને આ સ્વસ્થ વાતચીતમાં પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. જ્યાં સુધી તમે તમારા દૃષ્ટિકોણ પર ભાર મૂકવા માંગતા હો, ત્યાં સુધી તમારા મિત્રના દૃષ્ટિકોણ માટે કરુણા રાખો, પછી ભલે તે તમારા દૃષ્ટિકોણ સાથે સંરેખિત હોય અથવા સંભવિત રીતે વિરોધાભાસી દૃષ્ટિકોણ હોય. અંતે, તે તમારો મિત્ર છે. જો તમે તમારી જાત પ્રત્યે સાચા છો, અસરકારક સંચાર કૌશલ્યનો ઉપયોગ કરો છો અને તમારા મિત્રના દૃષ્ટિકોણ માટે ખુલ્લા છો, તો જે મુશ્કેલ ચર્ચામાં પરિણમી શકે છે તે તમારી મિત્રતાના વિકાસમાં એક વળાંક બની શકે છે.
જાણો અને વધો
તમારા વિકાસનો માર્ગ મોકળો કરવા માટે વાતચીત કરવી જરૂરી છે. આ બિંદુએ, તમે સમસ્યા કેવી રીતે ઊભી થઈ તે ધ્યાનમાં લેતા, તમારા પ્રભાવ વિશે વિચારીને અને તમારી ચિંતાઓનો જવાબ આપતા પહેલાથી જ મોટા થઈ ગયા હશો. પરંતુ આ વિભાગ માટે વિકાસની તકો હમણાં જ દેખાવા લાગી છે. તમારી વાતચીત પછી, તમને કેવી રીતે આગળ વધવું તેનો વધુ સારો વિચાર હશે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આગળ વધવા માટે તમારી મિત્રતા ચાલુ રાખવાની જરૂર નથી. આ સમયે, તમને ખ્યાલ આવી શકે છે કે તમે જે મિત્રતા ધરાવતા હતા તેનું સન્માન કરવું અને તમે ભાગ લેતા જ સાજા થાવ તે વધુ સારું છે.
બીજી બાજુ, તમે હવે જાણી શકો છો કે બંને બાજુએ માત્ર જાળવવા માટે જ નહીં, પણ મિત્રતાનો લાભ ઉઠાવવા માટે પણ શું જરૂરી છે. જો તમે અને તમારા મિત્રને શું થયું તેની સામાન્ય સમજણ આવે, તો તમે સમસ્યા હલ કરવા માટે એક ટીમ તરીકે કામ કરી શકો છો. તેમ છતાં તેમની સ્થિતિ બદલાતી રહે છે, ભવિષ્યમાં મિત્રતા સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે તમારી પાસે તેમની અનન્ય જરૂરિયાતો અને આશાઓને ધ્યાનમાં લેવાની અને આદર કરવાની ક્ષમતા છે. ભવિષ્યમાં સમસ્યાઓનું પુનરાવર્તન ટાળવા અને તેને દૂર કરવા માટે, તમારી મર્યાદાઓથી વાકેફ રહો. વિચારશીલ અને અડગ બનીને દયા અને સ્વાભિમાન જાળવવાનું યાદ રાખો. સમયાંતરે પારદર્શક અને સત્યપૂર્ણ વાતચીત કરવાથી તમને તમારી સામાન્ય આશાઓ સાથે સુસંગત રહેવામાં અને આખરે તમારી મિત્રતા વધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
સામાન્ય રીતે, તમારી પાસે તૂટેલી મિત્રતામાંથી વધવાની ક્ષમતા છે. તમે સ્વતંત્ર રીતે આ માર્ગ પર જવાનું પસંદ કરી શકો છો અથવા તમે તમારી લિંકને બીજી તક આપવાનું પસંદ કરી શકો છો. દરેક વ્યક્તિની વિશિષ્ટતા અને તેથી દરેક મિત્રતાને ધ્યાનમાં લેતા, કયો રસ્તો આશાસ્પદ છે તે સમજવું મુશ્કેલ બની શકે છે, જો કે, બંને સમાન રીતે માન્ય છે. તમે જે પણ વિકલ્પ પસંદ કરો છો, તમારી પાસે તમારી જાતને સાજા કરવાનો વિકલ્પ છે.
તાજેતરની ટિપ્પણીઓ