ווען עמעצער קומט אויף דיין נערוועס, עס איז אַ פאַקטיש זאַך. "דיין נערוועס" שיקן עלעקטרע צו דיין קאָרטיסאָל, אַזוי איר פילן ווי דיין ניצל איז אין געפאַר. צו מאַכן ענינים ערגער, דעם אַקטאַוויישאַן ווירעס דיין נוראַנז צו באַפרייַען דרוק קעמיקאַלז אפילו פאַסטער דער ווייַטער מאָל. איר קען טרעפן אַ פּלאַץ פון דרוק צווישן דיין קאָוווערקערז, אפילו אויב איר טאָן ניט קאַנשאַסלי טראַכטן וועגן אים. אָבער איר קענען געשווינד צוריקקריגן אויב איר וויסן די דריי פאקטן וועגן דיין מאַרך כעמיע:
1. קאָרטיסאָל איז עקסקרעטעד אין בעערעך 2 שעה.
דיין גוף מאַטאַבאַליזיז און ילימאַנייץ דרוק קעמיקאַלז, אַזוי איר קענען זיין דרוק-פריי אין צוויי שעה, סייַדן איר צינגל עס ווידער. אָבער מיר אַקטאַווייט מער, ווייַל אונדזער סייכל זענען דיזיינד צו קוקן פֿאַר טרעץ ווען קאָרטיסאָל איז אַקטיווייטיד. איר זענט אַדעפּט צו געפֿינען אַ סאַקאָנע ווען איר קוק, אַזוי עס איז גרינג צו באַקומען אין אַ דרוק ציקל. צו האַלטן עס, דיסטראַקט זיך מיט עפּעס אָנגענעם פֿאַר אַ ביסל שעה. עס איז שווער צו טאָן, פון קורס, ווייַל אַלץ באַדערז איר ווען די קאָרטיסאָל איז פלאָוינג. אָבער אויב איר פּלאַן פאָרויס, איר קענען האָבן ניט-טריגערינג אַקטיוויטעטן צו פאַלן צוריק אויף בשעת איר ויסמיידן קאָרטיסאָל. טראַכטן וועגן טאַסקס איר קענען טאָן ווען איר לויפן אויס פון געדולד און שטעלן זיי באַזונדער. ווען איך בין יקסייטאַד, איך פּלאַן טריפּס, מאַכן גראַפס, שנייַדן וועדזשטאַבאַלז, און לייענען מיין לייענער 'מעיל. אבער מאל איך נאָר דאַרפֿן צו אויסשטרעקן בשעת וואַטשינג אַן עפּיזאָד פון מאַראָן. (ער אַדרעסט זיין כּעס פאַרוואַלטונג ישוז מיט כילעריאַס ערלעכקייט.)
2. דאָפּאַמינע מאכט איר פילן גוט ווען איר דערגרייכן עפּעס, קיין ענין ווי קליין.
אויב אַ מיטאַרבעטער בלאַקינג דיין וועג צו דערגרייה, דיין דאַפּאַמיין טראפנס. ווי אַ הונגעריק לייב ניט יאָגן אַ גאַזעל, דיין פּלאַצן פון דאַפּאַמיין קריייץ אַ געפיל פון דרינגלעך סאַקאָנע. צומ גליק, די לייב ס דאַפּאַמיין ספּייקס ווי באַלד ווי עס ווענדט זיך אן אנדער גאַזעל. אַזוי טאָן ניט לאָזן אַ מיטאַרבעטער גאַנווענען דיין דאַפּאַמיין, נאָר יבעררוק דיין אָנקוקן צו אַ נייַע ציל. דאָפּאַמינע איז דער מאַרך ס סיגנאַל אַז דיין באדערפענישן זענען וועגן צו זיין באגעגנט. עס מאכט לעבן יקסייטינג. אבער די גוט געפיל קיינמאָל לאַסץ ווייַל אונדזער מאַרך איז דיזיינד צו באַלוינונג נייַע טריט. אַזוי האַלטן זאָרג וועגן דיין קאָוווערקערז און אָנהייבן גיין! צומ גליק, אפילו קליין סטעפּס צו קליין ריוואָרדז וועט אַקטאַווייט איר.
3. סעראַטאָונין מאכט איר פילן גוט ווען איר זענען רעספּעקטעד, אַזוי פאָקוס אויף די רעספּעקט איר האָבן אַנשטאָט פון די רעספּעקט וואָס איר טאָן ניט האָבן.
קיין איינער לייקס צו אַרייַנלאָזן זיי זאָרגן וועגן האַסקאָמע, אָבער אונדזער סייכל זענען ינכעראַטיד פון געזעלשאַפטלעך אַנימאַלס. דאָס ריוואָרדז איר מיט די גרויס סעראַטאָונין געפיל ווען איר זענט רעספּעקטעד, זינט מאַמאַלז מיט העכער סטאַטוס האָבן געמאכט מער קאפיעס פון זייער גענעס. דיין מאַרך האלט קוקן פֿאַר וועגן צו פאַרדינען רעספּעקט ווייַל סעראַטאָונין מאכט עס פילן גוט. ווען איר טאָן ניט באַקומען די רעספּעקט איר דערוואַרט, עס מיינט ווי אַ ניצל סאַקאָנע צו דיין מאַמאַל ס מאַרך. צו מאַכן ענינים ערגער, איר אָפט זען אַ מיטאַרבעטער באַקומען די רעספּעקט איר געדאַנק געקומען פון איר. עס איז נישט גרינג צו זיין אַ מאַמאַל! פֿאַרשטייט זיך, אַז איר פּרוּווט נישט באַוואוסטזיניק צו פֿאַרשפּרייטן דיינע גענעס, אָבער דער דאָזיקער מוח וואָס מיר האָבן גערשטן זוכט סאָציאַלע באַלוינונג, ווי באַלד ווי אירע פֿיזישע באַדערפֿענישן ווערן באגעגנט. אַנימאַלס קענען נישט שפּאָרן פֿאַר אַ רעגנדיק טאָג, אַזוי סטאַטוס פאָרשונג איז זייער וועג צו ינוועסטירן הייַנט ס עקסטרע ענערגיע אין מאָרגן ס באדערפענישן. עס קען זיין שווער צו אָננעמען די ריאַלאַטיז פון מאַממאַליאַן לעבן, אָבער עס העלפּס איר אָפּרוען טראָץ די אַפּס און דאַונז פון ארבעטן מיט אַ גרופּע פון גרויס-בריינד געזעלשאַפטלעך אַנימאַלס. דיין ינער מאַמאַל וועט פילן טרעטאַנד דורך קאַמפּעטיטיוו חברים, אָבער איר קענען באַן עס צו פאָקוס אויף די רעספּעקט איר שוין האָבן.
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף פארשטאנד פון מאַממאַליאַן נעוראָטשעמיסטרי אין די מאָדערן וועלט, טשעק מיין בוך געוווינהייטן פון אַ גליקלעך מאַרך: ריטראַין דיין מאַרך צו פאַרגרעסערן דיין לעוועלס פון סעראַטאָונין, דאָפּאַמינע, אָקסיטאָסין און ענדאָרפינז.
-
דער אַרטיקל ערידזשנאַלי ארויס אויף www.womenworking.com.
לעצטע באַמערקונגען