ذريعو: DepotPhotos
ڇا توهان ٻڌو آهي چوڻ "هڪ اک کليل سان سمهڻ"؟ ھي آھي استعاري مشوري لاءِ ھوشيار رھڻ لاءِ ۽ ھڪڙي ھلڪي بي آرام ننڊ کي بيان ڪرڻ جو ھڪڙو طريقو.
پر اکيون کولي سمهڻ هڪ استعاري کان وڌيڪ آهي. اها هڪ حقيقي ننڊ واري حالت آهي، جنهن کي رات جو lagophthalmos طور سڃاتو وڃي ٿو، ۽ اهو توهان جي سوچ کان وڌيڪ عام آهي. نيشنل ننڊ فائونڊيشن جو اندازو آهي ته 20 سيڪڙو تائين ماڻهو پنهنجن اکين سان ننڊ ڪن ٿا. اهو لڳي سگهي ٿو هڪ عجيب ننڊ quirk وانگر. پر رات جو lagophthalmos ننڊ ۽ اکين جي صحت سان مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو، ۽ اڪثر ڪري هڪ بنيادي طبي مسئلي جي نشاني آهي.
اسان پهرين جاءِ تي سمهڻ لاءِ اکيون ڇو بند ڪندا آهيون؟
اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته اسان ننڊ ۾ اکيون بند ڪريون ٿا. بند پلڪون اکين کي روشني جذب ڪرڻ کان روڪين ٿيون، جيڪا دماغ جي بيدار ٿيڻ کي تيز ڪري ٿي. ياد رهي ته روشني ريٽنا ۾ مخصوص سيلز (جنهن کي گينگليون سيلز سڏيو ويندو آهي) ذريعي جذب ڪيو ويندو آهي. انهن سيلن ۾ رنگين ميلانوپسن شامل آهي، هڪ روشني-حساس پروٽين جيڪو دماغ جي سپراچياسميٽڪ نيوڪليس، يا SCN ڏانهن معلومات منتقل ڪري ٿو. هي ننڍڙو علائقو سرڪيڊين تال کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دماغ جو مرڪز آهي، جسم جي بنيادي حياتياتي ڪلاڪ جو گهر، ننڊ جاڳڻ جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۽ جسم ۾ لڳ ڀڳ هر ٻئي عمل.
اسان جي ننڊ ۾ اسان جون اکيون بند ڪرڻ پڻ جسم لاء هڪ طريقو آهي جيڪو اسان جي آرام دوران اکين جي حفاظت ۽ هائيڊريٽ ڪري ٿو!
سمهڻ دوران، اسان چمڪ نه ٿا ڪري سگهون. چمڪائڻ اسان جي اکين جو ٿلهو رهڻ جو طريقو آهي ۽ ماحولياتي نقصان کان تحفظ فراهم ڪري ٿو، ڇا اها تمام گهڻي روشني آهي (سوچو ته توهان ڪيترا ڀيرا ڦٿڪندا آهيو جڏهن توهان ڪنهن ڪمري ۾ هلندا آهيو)، اونداهي کان روشن ڪمري تائين) يا هوا ۾ مٽي ۽ ملبي. بلڪنگ جي سراسري تعدد تقريبن 15 کان 20 ڀيرا في منٽ آهي. هن سائنسي تحقيق جي مطابق، چمڪندڙ هڪ قسم جو مائڪرو ميڊيٽيشن ٿي سگهي ٿو. تمام سٺو، صحيح؟
رات جو، بند اکيون محرک ۽ نقصان جي خلاف بفر طور ڪم ڪن ٿيون، ۽ اکين کي سڪي وڃڻ کان روڪيو. اهي تحفظ ختم ٿي ويندا آهن جيڪڏهن توهان پنهنجون اکيون بند ڪري ننڊ نه ڪندا آهيو.
ماڻهو اکيون کولي ننڊ ڇو ٿا ڪن؟
اسان مان پنجن مان ھڪڙو ننڊ ڪرڻ لاءِ پنھنجون اکيون مڪمل طور تي بند ڪرڻ کان قاصر آھي، رات جو lagophthalmos ھڪ خاص اھم اک ۽ ننڊ جي خرابي آھي. اهڙا ڪيترائي سبب آهن ڇو ته توهان پنهنجيون اکيون کليل ۽ بند نه ڪري سمهي سگهو ٿا.
اعصاب ۽ عضلاتي مسئلا
منهن جي اعصابن سان مسئلا ۽ پلڪ جي چوڌاري عضلتون ننڊ دوران پلڪ کي بند ٿيڻ کان روڪي سگهن ٿيون. ڪمزور منهن جي اعصاب ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿي، جنهن ۾ شامل آهن:
- زخم ۽ صدمو
- فالج
- بيل جي فالج، هڪ حالت جيڪا عارضي فالج يا منهن جي عضون جي ڪمزوري جو سبب بڻجي ٿي
- خودڪار مدافعتي بيماريون ۽ انفيڪشن، بشمول ليم جي بيماري، ڪڪڙ جي بيماري، گيلين-بيري سنڊروم، ممپس، ۽ ٻيا
- هڪ ناياب حالت جنهن کي Moebius syndrome طور سڃاتو وڃي ٿو، جيڪو ڪرينيل اعصاب سان مسئلا پيدا ڪري ٿو.
اکين جو نقصان
اکين کي نقصان، بشمول سرجري، زخم، يا بيماري جي نتيجي ۾، پڻ توهان جي اکين کي مڪمل طور تي بند ٿيڻ کان روڪي سگھي ٿو جڏهن توهان ننڊ ۾ آهيو. اکين جي بندش ۾ مداخلت ڪندڙ پلڪن جي زخمن جي قسمن مان هڪ حالت آهي جنهن کي موبائيل آئيلڊ سنڊروم چيو ويندو آهي، جيڪو رڪاوٽ جي ننڊ جي اپني سان لاڳاپيل آهي. او ايس اي ڪيترن ئي اکين جي خرابين سان ڳنڍيل آهي، جن ۾ گلوڪوما ۽ آپٽڪ نيوروپيپي شامل آهن، جيڪي اکين جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون جيڪي ننڊ جي مسئلن کي خراب ڪري سگهن ٿيون.
تايرايڊ سان لاڳاپيل اکين جي علامات.
اکين جو ٻرڻ هڪ عام علامت آهي قبرن جي بيماري، هائيپرٿايرايڊيزم جو هڪ روپ، يا هائيپرٿايرايڊيزم. ٻرندڙ اکيون قبرن جي بيماري سان لاڳاپيل هڪ حالت آهي جيڪا قبرن جي اکين جي بيماري جي نالي سان مشهور آهي ۽ توهان جي ننڊ ۾ توهان جي اکين کي بند ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي.
اهي سڀ کان عام سبب آهن رات جو lagophthalmos. پر اهو پڻ ممڪن آهي ته توهان جي اکين کي بند ڪرڻ ۾ مشڪل هجي جڏهن توهان ننڊ ۾ آهيو بغير ڪنهن سڃاڻپ جي بنيادي سبب جي. سبب جيڪو به هجي، رات جو lagophthalmos جون علامتون اڻپوريون هونديون آهن ۽ ان جا نتيجا ننڊ ۽ اکين لاءِ، ٻنهي لاءِ مشڪل ٿي سگهن ٿا. رات جي lagophthalmos لاء هڪ جينياتي جزو آهي: اهو خاندانن ۾ هلندو آهي.
ڇا ٿيندو جڏهن توهان پنهنجي اکين سان ننڊ ڪندا آهيو؟
جڏهن رات جو lagophthalmos هوندو آهي، تڏهن اک بند ٿيل پلک جو تحفظ وڃائي ويهندي آهي ۽ dehydrated ٿي ويندي آهي ۽ ٻاهرين محرڪن جي سامهون ايندي آهي. اهو ٿي سگهي ٿو:
- اکين جي انفيڪشن
- زخم، اکين جي ڇڪڻ سميت.
- ڪنن کي نقصان، زخم يا السر سميت
رات جو lagophthalmos پڻ سڌو سنئون ننڊ ۾ مداخلت ڪري ٿو. اکين ۾ روشني، اکين جي تڪليف، ۽ خشڪ اکيون سڀني کي بيچيني، غريب معيار جي ننڊ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
رات جو lagophthalmos ۽ ان جي علاج سان لاڳاپيل هڪ وڏو مسئلو؟ ماڻهو اڪثر نٿا ڄاڻن ته انهن وٽ آهي. قدرتي طور تي، اهو ٻڌائڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان جون اکيون بند ٿي رهيون آهن جڏهن توهان ننڊ ۾ آهيو. رات جي lagophthalmos جون علامتون اهم اشارا پيش ڪن ٿيون. انهن علامن ۾ شامل آهن جاڳڻ ۾:
- خارش، خارش ۽ سڪل اکيون
- روشني وارو نقشو
- ڳاڙهو اکيون
- اکين جو درد
- ٿڪل اکيون
جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، رات جو lagophthalmos توهان جي نظر کي متاثر ڪري سگهي ٿو، انهي سان گڏ اکين جي انفيڪشن ۽ ڪنن جي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته انهن علامن تي بحث ڪرڻ لاء توهان جي ڊاڪٽر سان. جيڪڏهن توهان ڪنهن پارٽنر سان سمهي رهيا آهيو، توهان انهن کان پڇي سگهو ٿا ته توهان جي ننڊ ۾ اکيون چيڪ ڪريو.
رات جو lagophthalmos ڪيئن علاج ڪيو ويندو آهي؟
بنيادي حالت تي مدار رکندي جيڪا شايد موجود هجي ۽ علامتن جي شدت، رات جي lagophthalmos جي علاج لاءِ ڪيترائي مختلف آپشن آهن.
- سڄي ڏينهن ۾ مصنوعي ڳوڙها استعمال ڪندي اکين جي چوڌاري نمي جي وڌيڪ مضبوط فلم ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، انهن کي رات جي حفاظت ڪندي.
- اکين جا ماسڪ اکين کي نقصان ۽ محرک کان بچائي سگهن ٿا. اهڙا چشما پڻ آهن جيڪي خاص طور تي توهان جي ننڊ ۾ اکين لاء نمي پيدا ڪرڻ لاء ٺهيل آهن.
- هڪ humidifier استعمال ڪندي پڻ توهان جي ننڊ ۾ مدد ڪندي هڪ اعلي نمي واري ماحول ۾، جتي توهان جي اکين کي سڪي وڃڻ جو امڪان گهٽ آهي.
- ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن پلڪ جي وزن جي سفارش ڪن ٿا، جيڪي مٿين پلڪ جي ٻاهرئين حصي تي رکيل آهن. وزن جي بدران، ڪڏهن ڪڏهن اکين کي بند ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
- وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، سرجري تي غور ڪيو ويندو آهي، پر اڪثر ڪيسن ۾ هن قدم جي ضرورت ناهي.
جيڪڏهن توهان جون اکيون ٿڪل، ڳاڙهي، خارش يا زخم آهن جڏهن توهان جاڳندا آهيو، يا جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي ننڊ ۾ اکيون بند ڪرڻ ۾ مشڪل ٿي سگهي ٿي، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان جي غير آرامده ننڊ سان لاڳاپيل اکين جي علامات کي نظر انداز ڪرڻ نه ڏيو ۽ توهان آخرڪار سنجيده، آرام واري ننڊ حاصل ڪندا جنهن جا توهان مستحق آهيو.
سٺا خواب ڏسو،
مائيڪل جي بريس، پي ايڇ ڊي، ڊي بي ايس ايم
سمهڻ وارو ڊاڪٽر ™
تازيون راء