પ્રોબાયોટિક લેવાથી ચિંતા ઓછી થઈ શકે છે જો તેમાં ચોક્કસ પ્રકારના બેક્ટેરિયા હોય. PLoS One માં પ્રકાશિત થયેલા એક નવા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, ઘણા પ્રોબાયોટિક સ્ટ્રેનમાંથી, Lactobacillus (L.) rhamnosus પાસે સૌથી વધુ પુરાવા છે જે દર્શાવે છે કે તે ચિંતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકે છે.
સંશોધકોએ 22 પ્રાણીઓના અભ્યાસો અને 14 માનવ તબીબી અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કર્યું જે ચિંતા પર પ્રોબાયોટિક્સની અસરની તપાસ કરે છે. જો કે સંશોધકો માનવ અભ્યાસમાં નિર્ણાયક પુરાવા શોધી શક્યા ન હતા, તેઓએ જોયું કે પ્રોબાયોટીક્સ, ખાસ કરીને લેક્ટોબેસિલસ (એલ.) રેમનોસસ ધરાવતા, ઉંદરોના અભ્યાસમાં ચિંતાના વર્તનમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. પ્રોબાયોટીક્સે ખાસ કરીને ઉંદરોને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં અથવા આંતરડાની બળતરાથી પીડાતા ઉંદરોને મદદ કરી છે.
પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ એ સંશોધનનું એક આશાસ્પદ ક્ષેત્ર છે જે માઇક્રોબાયોટા-ગટ-મગજની ધરી, આંતરડામાં રહેતા ફાયદાકારક આંતરડાના સૂક્ષ્મજીવાણુઓ અને શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વચ્ચેની કડી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એવા નવા પુરાવા છે કે પ્રોબાયોટિક્સ મૂડને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને શરીરને તાણની નુકસાનકારક શારીરિક અને માનસિક અસરોથી સુરક્ષિત કરી શકે છે.
આંતરડામાં ફાયદાકારક સુક્ષ્મસજીવોનો અભાવ ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ, અલ્ઝાઈમર રોગ અને ડિપ્રેશન જેવી સમસ્યાઓ સાથે જોડાયેલો છે. આંતરડાના ચેપથી અથવા એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાથી ગટ બેક્ટેરિયા પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જે ફાયદાકારક અથવા "સારા" બેક્ટેરિયાને મારી શકે છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે આંતરડામાં ચેપ લાગવાથી આગામી બે વર્ષમાં ગભરાટના વિકાર થવાના જોખમમાં વધારો થાય છે. કેટલાક અભ્યાસોએ એન્ટિબાયોટિક્સના ઉપયોગને ભવિષ્યમાં ગભરાટના વિકારના વિકાસ સાથે જોડ્યા છે.
તેથી, પ્રોબાયોટીક્સ આંતરડામાં ફાયદાકારક સુક્ષ્મસજીવોની સ્થાપના અથવા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો સારા બેક્ટેરિયાની ઉણપ હોય. તેથી જ વધુને વધુ ડોકટરો એન્ટીબાયોટીક્સ સાથે પ્રોબાયોટીક્સ લેવાનું સૂચન કરી રહ્યા છે.
જ્યારે Lactobacillus (L.) rhamnosus એ ચિંતા ઘટાડવા માટે સૌથી તાજેતરના ડેટા સાથેનો પ્રોબાયોટિક તાણ છે, ત્યાં અન્ય ઘણી જાતો હોઈ શકે છે જે મદદ કરી શકે છે, પરંતુ આ તાણને ઓળખવા માટે વધુ સંશોધનની જરૂર છે. ચાલુ સંશોધન ચિંતાની સારવારમાં પ્રોબાયોટીક્સની આશાસ્પદ સંભાવનાને અનલોક કરશે.
તાજેતરની ટિપ્પણીઓ