பாப் டிலானின் "இட் ஐன்ட் மீ பேப்": "இங்கே நகரும் எதுவும் இல்லை ..." என்ற பாடல் வரிகளை விட, பல தம்பதிகள் பாலுறவின் மீதான மோகமும் மோகமும் மங்கும்போது உணரும் உணர்வை எந்தப் பாடலும் சிறப்பாக விவரிக்கவில்லை.
பல ஆண்களும் பெண்களும் நீண்டகால உறவில் உணருவது இதுதான், ஒருமுறை இருவரையும் ஒன்றாகக் கொண்டு வந்த வேதியியல் இறந்ததாகவும் உயிரற்றதாகவும் உணர்கிறது. உணர்வு முற்றிலும் இறந்துவிட்டதாக உணரும்போது அதை மீட்டெடுக்க முடியுமா?
பதில், பெரும்பாலும், ஆம்.
தொடக்கத்தில், மகிழ்ச்சியான தம்பதிகள் எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்கிறார்கள்? Muise (2015) படி, அடிக்கடி உடலுறவு கொள்வது அதிக மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உடலுறவு கொள்வது இன்னும் பெரிய மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது அல்ல. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒரு ஜோடிக்கு ஒரு நல்ல நீண்ட கால இலக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்.
ஆதாரம்: ஓலேனா யாகோப்சுக் / ஷட்டர்ஸ்டாக்
நான் சமீபத்தில் ஒரு நீண்ட கால திருமணத்தில் ஒரு வாடிக்கையாளருடன் பணிபுரிந்தேன், அவளும் அவளுடைய கணவரும் இனி உடலுறவு கொள்ள மாட்டார்கள் என்று என்னிடம் கூறினார். "நான் ஒருவரால் நேசிக்கப்படுவதை உணர விரும்புகிறேன்," என்று அவர் கூறினார், அதே துணையுடன் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பலர் உணருவதை உறுதிப்படுத்தினார். பல வருடங்களாக ஒன்றாக இருக்கும் தம்பதியரிடம் பொதுவாக ஒரு புதிய உறவோடு வரும் பேரார்வம் காணப்படுவதில்லை. ஒரு புதிய உறவின் உற்சாகம் (மற்றும் காமம்) புதிய ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பதில் உள்ளார்ந்த மர்மம் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மனம், உடல்கள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலப்பரப்புகளை ஆராய்வதன் மூலம் அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஒருவருடன் பல வருடங்கள் இருந்திருந்தால், அந்த நபரை நீங்கள் ஏற்கனவே நன்கு அறிவீர்கள், மேலும் நீங்கள் இருவரும் வெறுமையான ஸ்லேட்டாக இருந்ததைக் காட்டிலும் கண்டுபிடிப்பதற்கும் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதற்கும் மிகக் குறைவு.
ஆரம்பத்தில் உங்களுக்கு இருந்த உற்சாகத்தின் மறுமலர்ச்சியை நீங்கள் ஒருபோதும் உணரவில்லை என்றாலும், நீங்கள் மீண்டும் ஆர்வத்தையும் காமத்தையும் உணரலாம். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளும் ஆறு கேள்விகள் மற்றும் உங்கள் துணையுடன் உணர்வுரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் மீண்டும் இணைவதற்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய தொடர்புடைய உத்திகள் கீழே உள்ளன.
1. நீங்கள் ஒன்றாக எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்?
நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களின் பெரும்பாலான ஓய்வு நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிட்டிருந்தால், சிறிது இடம் ஒன்று சேர்ந்து உங்கள் நேரத்தை இன்னும் கொஞ்சம் உற்சாகமாக மாற்ற உதவும். ஒரு கிளப் அல்லது சமூகக் குழுவில் சேரவும் அல்லது உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் எதிர்நோக்குவதற்கும் ஏதாவது ஒரு பாடநெறிக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாட்டைத் தொடங்கவும். நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும்போது, நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் போது உங்கள் மனைவியுடன் மீண்டும் நன்றாக இணைய முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். மறுபுறம், நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் அதிக தரமான நேரத்தை செலவிடவில்லை என்றால், ஒன்றாக அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். ஒரு மாதத்திற்கு இரண்டு முறை ஒரு நாள் இரவு மற்றும் ஒன்றாக ஒரு சிறப்பு நடவடிக்கை திட்டமிடுங்கள்: ஒரு வார இறுதியில், ஒரு சிறப்பு இரவு உணவு, முதலியன. ஒருவரையொருவர் அடிக்கடி பார்க்காத தம்பதிகளுக்கு, ஒன்றாக தரமான நேரத்தை செலவிடுவது, உணர்வுபூர்வமாக மீண்டும் இணைவதற்கான உறுதியான வழிகளில் ஒன்றாகும். முக்கிய, நிச்சயமாக, உணர்ச்சி இணைப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்; பாலியல் மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வுகள் இந்த மூலத்திலிருந்து மட்டுமே எழுகின்றன.
2. நீங்கள் ஏன் ஜோடி சிகிச்சையை முயற்சிக்கவில்லை?
ஆர்வமின்மையை உணரும் பெரும்பாலான தம்பதிகள் தொழில்முறை உதவியை நாடவில்லை. பண்டோராவின் பெட்டியைத் திறப்பது, பின்னர் எழும் ஏதேனும் பிரச்சனைகளைச் சமாளிப்பதற்கு ஓரிரு வருட கடுமையான சிகிச்சையைத் தாங்குவது என்று பெரும்பாலான மக்கள் தம்பதிகளின் சிகிச்சையைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள். எல்லாம் அல்லது ஒன்றும் இல்லாத வகையில் உதவி கேட்பது என்ற கருத்தை அணுகுவதற்குப் பதிலாக, பயனுள்ள கருத்துகள் அல்லது யோசனைகளைப் பெற நீங்கள் இருவரும் சில அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளலாம் என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். அதிக அமர்வுகளுக்குச் செல்ல நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அது உங்கள் விருப்பம்; விரைவான புதுப்பிப்பு தேவை என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், அதுவும் பரவாயில்லை. ஆனால் ஜோடிகளுக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று அமர்வுகள் சிகிச்சை உங்கள் உறவில் மாற்றத்தைத் தொடங்கும் என்பதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
3. நீங்கள் சமீபத்தில் என்ன காதல் நடவடிக்கைகள் செய்து வருகிறீர்கள்?
சில நேரங்களில் மிக அடிப்படையான கருத்துக்கள் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் உண்மையாகவும் இருக்கும். உங்கள் மனைவியுடன் அதிக காதல் உணர்வுடன் இருக்க விரும்பினால், இதோ ஒரு பைத்தியக்காரத்தனமான யோசனை: காதல் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். ஒரு காதல் உணவகத்தில் இரவு உணவிற்குச் செல்லுங்கள், இரவு உணவிற்குப் பிறகு ஒரு அழகான மாலையில் உலாவும் அல்லது நெருப்பிடம் நெருப்பை மூட்டி, நிதானமான இசையை இசைக்கவும். மற்ற விருப்பங்களில் அவ்வப்போது குறிப்புகளை எழுதுவது மற்றும் அவற்றை உங்கள் மனைவிக்கு விட்டுச் செல்வது, வேலை முடிந்தவுடன் சிறிய அல்லது பெரிய பரிசை வீட்டிற்கு கொண்டு வருவது மற்றும் வீட்டில் சமைத்த உணவு அல்லது மெழுகுவர்த்தி குளியல் தயாரிப்பது ஆகியவை அடங்கும். இந்த முயற்சிகள் எதுவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உறவின் தொனியை உடனடியாக மாற்றாது, எனவே இதுபோன்ற நடைமுறைகளை தவறாமல் கடைப்பிடிப்பது மெதுவாக உங்கள் இருவரையும் நெருக்கமாக்கும்.
4. நீங்கள் அறிமுகப்படுத்த அல்லது மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த விரும்பும் ஒரு உணர்ச்சி உங்களிடம் உள்ளதா?
சில ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு, படுக்கையறையில் ஆடை அணிவது மற்றும் ரோல்-பிளேமிங் பற்றிய யோசனை உற்சாகமாக இருக்கிறது, ஆனால் அது அனைவருக்கும் இல்லை. நீங்கள் எப்போதாவது படுக்கையறையில் செக்ஸ் பொம்மைகள் அல்லது சிறப்பு ஆடைகளுடன் ஆராய முயற்சித்திருக்கிறீர்களா? உங்களிடம் இல்லையென்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பலாம். உறவில் ஆர்வத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்று, விஷயங்களை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதும், புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதும் உதவக்கூடும். நீங்கள் ஏற்கனவே துணைக்கருவிகளைப் பயன்படுத்தினால் அல்லது கடந்த காலத்தில் அவற்றை முயற்சித்திருந்தால், அவற்றைப் பிடிக்கவில்லை என்றால், இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பிற நடத்தைகள் உதவக்கூடும். (உணர்ச்சியை அதிகரிக்க எதுவும் உதவாது என்று நீங்கள் கண்டால், உங்கள் உறவில் உண்மையில் என்ன காணவில்லை என்பதைக் கண்டறிய உதவும் சில தொழில்முறை கருத்துகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.)
5. உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள் என்பதை மதிப்பீடு செய்துள்ளீர்களா?
சிலர் தங்கள் உறவு மற்றும் தங்கள் பங்குதாரர் பற்றி அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுவதன் மூலம் சிறப்பாகச் செய்கிறார்கள். நீங்கள் இதற்குத் தயாராக இருந்தால், வாரத்திற்கு ஒரு முறை நன்றியுணர்வு பட்டியலை எழுதுங்கள், அதில் நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் பாராட்டக்கூடிய குணங்களை எழுதுங்கள். உங்கள் மனைவி ஈடுபடும் மற்றும் அனுபவிக்கும் நடத்தைகளையும் பட்டியலிடுங்கள். உங்கள் நைட்ஸ்டாண்டில் இருந்து தோல்-பிணைக்கப்பட்ட பத்திரிகையை வெளியே இழுத்து, உங்கள் தனிப்பட்ட எண்ணங்களை ஆவணப்படுத்த வாய்ப்பில்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம்: ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் மனைவியைப் பற்றி நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க நேரத்தை செலவிடுங்கள். நீங்கள் வாகனம் ஓட்டினாலும், துணி துவைத்தாலும் அல்லது இரவு உணவு சமைத்தாலும், சில நிமிடங்கள் ஒதுக்கி, உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் விரும்புவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள ஒழுக்கமாக இருங்கள்.
6. உங்கள் துணையைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பாராட்டுகிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்புவதை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள்?
எப்படி, ஏன் அவர்களை விரும்புகிறோம் என்பதைத் தொடர்ந்து விளக்குவதற்கு நம்மில் பெரும்பாலோர் கடினமாக உழைப்பதில்லை. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் "ஐ லவ் யூ" என்று சொல்லலாம், ஆனால் உங்கள் மனைவி சிறப்பு மற்றும் அன்பானவராக உணர வேறு என்ன செய்யலாம்? உதாரணமாக, கடந்த வாரம் உங்கள் மனைவிக்கு எத்தனை பாராட்டுக்களைக் கொடுத்தீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்கள்? நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பாலியல் ரீதியாகவும் மீண்டும் இணைக்க விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் துணையைப் பாராட்டுங்கள் மற்றும் பாராட்டுங்கள். இந்த முயற்சிகள் பிரதிபலிப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்; உங்கள் மனைவியும் உங்களுக்காக அதையே செய்யத் தொடங்குவார்.
இறுதியில், நீண்ட கால உறவில் ஆர்வத்தை மீண்டும் தூண்டுவதற்கும் உணர்வுபூர்வமாக மீண்டும் இணைவதற்கும் எளிதான வழி எதுவுமில்லை. இது உங்கள் பங்கில் வேலை செய்கிறது மற்றும் நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய பல வழிகள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் மிகவும் நேர்மறையான மற்றும் இணைக்கப்பட்ட ஜோடிக்கு வழிவகுக்கும்.
செயலிழந்த காதல் உறவுகள் பற்றிய எனது புத்தகத்தை ஆராயவும், மீண்டும் மீண்டும் உறவு நோய்க்குறியை சமாளித்து, உங்களுக்கு தகுதியான அன்பைக் கண்டறியவும்.
சமீபத்திய கருத்துகள்