ஒரு உறவு முடிவடையும் போது நாம் அனைவரும் இந்த பயங்கரமான இடத்தில் இருந்தோம். உங்கள் இழப்பு உணர்வுகளுடன் மட்டுமல்லாமல், இந்த உறவின் முடிவு உங்கள் வாழ்க்கையில் விட்டுச்செல்லும் நடைமுறை வெற்றிடத்துடனும் நீங்கள் போராடும்போது இது வேதனையாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.
இந்த வேதனையான நேரத்தில், இழப்பைப் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் போராடுகிறீர்கள், மேலும் அந்த இழந்த நபரை இனி உள்ளடக்காத ஒரு வாழ்க்கையில் உங்கள் அன்றாட நடைமுறைகளைப் பொருத்த முயற்சிக்கிறீர்கள். இது தீவிரமான உணர்ச்சிப் பாதிப்பின் நேரமாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலிருந்து நீங்கள் இருக்க விரும்பும் இடத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும் பாதை வரைபடம் எதுவும் இல்லை. ஆனால் கீழே ஐந்து மாற்றுப்பாதைகள் அல்லது முட்டுக்கட்டைகள் உள்ளன, விழிப்புணர்வுடன், நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் தவிர்க்கலாம். இந்த கட்டுக்கதைகளை மனதில் வைத்துக்கொள்வது, இந்த கடினமான செயல்முறையை நீங்கள் கடந்து செல்லும்போது உங்களோடு இரக்கத்துடன் இருக்க உதவும்.
(எளிமைக்காக, நான் 'அவர்' என்ற பிரதிபெயரைப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று நீங்கள் நினைக்கும் பிரதிபெயரை மாற்றவும்).
கட்டுக்கதை எண். # 1: பிரிந்தது சிறந்ததாக இருந்தால், நீங்கள் சோகமாக இருக்கக்கூடாது.
நமது உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் தர்க்கரீதியாக இருக்க வேண்டும் என்று நாம் விரும்பினாலும், அவை இல்லை. உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களை நிர்வகிக்கும் நமது மூளையின் பகுதி, பிரிந்தது சிறந்ததா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாது. நஷ்டம் ஏற்பட்டது அவருக்குத் தான் தெரியும். உங்கள் முந்தைய இழப்பு அனுபவங்களால் வடிவமைக்கப்பட்டது போலவே, உங்கள் மூளையின் உணர்ச்சி மையம் எதிர்மறையாக செயல்பட முடியும், அது நேர்மறையானது என்று உங்களின் தருக்க பகுதி அறிந்தாலும் கூட. கடந்த கால இழப்பு அல்லது கைவிடுதல் பற்றிய நமது உணர்வுகளைச் செயலாக்க உதவிய ஒரு பராமரிப்பாளர் எங்கள் இழப்புக் கதைகளில் இல்லாதபோது இது குறிப்பாக உண்மை.
கட்டுக்கதை # 2: உங்கள் முன்னாள் ஒரு முட்டாள் என்றால், நீங்கள் அவரை இழக்க மாட்டீர்கள்.
நோயாளிகள் சொல்வதை நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன், "அவர் ஒரு முட்டாள் என்று எனக்குத் தெரியும், அவர் இல்லாமல் நான் நன்றாக இருப்பேன், ஆனால் நான் இன்னும் அவரை இழக்கிறேன், அவரைப் பார்க்க விரும்புகிறேன்." புத்தி இல்லை! மீண்டும், நம் வாழ்வில் இழப்பையோ அல்லது மாற்றத்தையோ சந்திக்கும் போது, நமக்கு உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன. ஏதோ அந்த நபருடன் உங்களைப் பிணைத்தது, அதனால் அவர் 100% ஒரு முட்டாளாக இருக்க முடியாது. உங்கள் துணையை நீங்கள் முற்றிலும் கிளர்ந்தெழுந்தால், நீங்கள் உண்மையில் தவறவிடுவது உறவின் நல்ல பகுதிகளையும், நீங்கள் காதலித்த நபரையும், அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் முன்னாள் அல்லது ஒரு காலத்தில் யார் என்று நீங்கள் நம்பியிருந்த கற்பனையையும் நீங்கள் இழக்க நேரிடலாம்.
கட்டுக்கதை # 3: நீங்கள் அதை தவறவிட்டால், அவர்கள் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம்.
நீங்கள் யாரையாவது தவறவிட்டதால், பிரிந்து நீண்ட நாட்களாகிவிட்டாலும், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கக்கூடாது. ஆம், உங்கள் மூளையின் உணர்ச்சி மற்றும் தர்க்கரீதியான பக்கங்களுக்கு இடையிலான இந்த மோதல் மீண்டும் வேலை செய்கிறது. நீங்கள் எதையாவது இணைக்கும்போது, அழிக்கிறதோ இல்லையோ, அதை இழக்கும்போது, நீங்கள் அதை இழக்கிறீர்கள். இது சாதாரணமானது, ஆனால் இது நிச்சயமாக உங்கள் உறவின் நம்பகத்தன்மையைப் பற்றி எதுவும் மாறவில்லை என்பதற்கான அறிகுறி அல்ல. குணமடைந்த சில குடிகாரர்கள் மற்றும் போதைக்கு அடிமையானவர்கள் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் தங்கள் போதைப்பொருட்களை மறந்துவிடுகிறார்கள். மருந்தைக் காணவில்லை என்றால் அவர்கள் குடிக்க வேண்டும் அல்லது உட்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.
கட்டுக்கதை எண். # 4: நீங்கள் சோகமாக இருப்பதை நிறுத்தி, அதைக் கடக்க வேண்டும்.
இது முக்கியமான ஒன்று. பலர் தங்களைப் பற்றி விரக்தியடைகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் சோகமாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் "அதைக் கடக்க மாட்டார்கள்." சோகம் (அதிக அளவுகளில் கூட) பிரிந்தால் ஏற்படும் இயல்பான எதிர்வினை என்றும் நான் சாதாரணமாக குணமடையவில்லை என்றும் நான் அவர்களிடம் கூறுகிறேன். விஷயம் என்னவென்றால், உங்களால் முடிந்தால் நீங்கள் அதை மகிழ்ச்சியுடன் கடந்து செல்வீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். நீ போ. ஆனால் இப்போது நீங்கள் சோகமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள். அதை எதிர்த்து போராட முயற்சி செய்யுங்கள். அவர் தனது உணர்வுகளை உணர அனுமதிப்பது, விரைவாக "ஆஹா" க்கு மாற உதவும். நீங்கள் இப்போது உணருவது எப்போதும் இருக்கும் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
கட்டுக்கதை # 5: அதை சமாளிப்பது விரைவில் நடக்கும்.
நீங்கள் உங்களைப் பற்றி பொறுமையாக இருக்கிறீர்களா அல்லது பரிதாபமாக உணர்கிறீர்களா? நண்பர்களே, நான் உங்களைக் குறை கூறவில்லை. வேகமானதாக இருந்தாலும் அல்லது மெதுவாக இருந்தாலும், செயல்முறை எடுக்கும் வரை எடுக்கும். நான் சொல்வதை வெறுக்கும் அளவுக்கு நீங்கள் இதைக் கேட்பதை வெறுக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால் உண்மையில் உங்கள் மீட்பு அதன் போக்கை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர வேறு பதில் இல்லை. உங்களுடன் பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் துணையை இழப்பது மட்டுமே நீங்கள் வருத்தப்படுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; இந்த முறிவு உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து மிகவும் வேதனையான பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
முறிவுகள், நிராகரிப்பு, இழப்பு, துக்கம், இது மிகவும் அருவருப்பானது! எங்களில் யாருக்கும் பிடிக்கவில்லை, ஆனால் நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். நீங்கள் இப்போது அதைக் கடந்து செல்கிறீர்கள் என்றால், இந்தச் செயல்பாட்டிற்குச் செல்லும்போது இந்த கட்டுக்கதைகளில் சிலவற்றை மனதில் வைத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிரிந்தவுடன் தொடர்புடைய அனைத்து உணர்வுகளையும் நீங்கள் உணர அனுமதித்தால், நீங்கள் இறுதியில் முன்னேறுவீர்கள்.
Twitter மற்றும் Facebook இல் என்னைப் பின்தொடரவும்.
சமீபத்திய கருத்துகள்