Vir: Mego studio / Shutterstock
Vsakdo ima različno raven udobja, ko gre za pogovor o težkih stvareh s svojimi terapevti, tako kot se ljudje lahko zelo razlikujejo v svojih dejanskih odnosih. Vsi poznamo tiste ljudi, ki so preveč pripravljeni z navdušenjem sodelovati v potencialno težkem pogovoru: drugič ali tretjič bodo vrgli juho nazaj, če ni ravno prave temperature. Na drugem koncu spektra bodo drugi jedli hladno juho, tudi z dlako.
Za tiste, ki so zaskrbljeni zaradi potencialno neprijetnih situacij in se med terapijo preživljajo skozi nekaj težkega, je terapija sama prava rešitev. Pravzaprav ni pomembno le obravnavati nekaj težkih tem v terapiji, ampak je lahko tudi odličen kraj za razpravo, zakaj je neka težava za vas tako težka. Zelo pomembno je, da se spomnite, da lahko iz terapije dosežete največ, ko govorite o tem, kaj v resnici mislite in čutite, tudi ko ali še posebej, ko gre za samo terapijo. Če tega ne želite povedati, lahko prinesete kos papirja, ki ga bo terapevt prebral in poudaril, da morate imeti težaven pogovor. Tukaj je šest pogostih tem, o katerih je težko govoriti in zakaj si delate uslugo, če jih lahko predstavite.
1. Obstaja težava ali vedenje, ki jim niste razkrili.
Povsem običajno je, da svojemu terapevtu ne poveste takoj o svojih najglobljih, najtemnejših težavah. In lahko je dobro, da začnete terapijo tako, da se pogovarjate o osrednjem problemu in počasi razkrivate nekaj, kar se dogaja globlje pod površjem, dokler se ne počutite bolj udobno. Vendar počakajte predolgo in zapravljali boste svoj čas in se izogibali delu na tem ali razumevanju, koliko je to lahko povezano z vprašanji, o katerih govorite. Morda se strinjate, če govorite o svojih simptomih depresije, vendar se še z nikomer niste pogovarjali o spolni zlorabi v otroštvu in se o tem ne morete pogovarjati niti s svojim terapevtom. Ali pa ste morda pozabili, koliko alkohola spijete, kako pogosto jemljete protibolečinska zdravila, težave s prenajedanjem ali dejstvo, da ste hudo besni na cesti. Ne glede na to, ali je to zato, ker je nerodno, strašljivo ali nerodno govoriti o tem, boste sčasoma morali, da bo lahko terapevt dobil popolnejšo sliko in lahko resnično začnete delati na korenu težav, ne pa na bolj površnih vidikih. simptom. za katerim se morda skrivaš.
Seveda je treba opozoriti, da bo morda vaš terapevt morda moral poročati o situaciji za nadaljnjo pomoč. Skoraj vedno gre za neposredno nevarnost za vaše zdravje ali dobro počutje ali še posebej za druge osebe. Vaš terapevt bi vam moral vse to pojasniti med postopkom informirane privolitve pred začetkom terapije. Če niste prepričani ali ste zaskrbljeni, lahko težavo obravnavate na splošno, da dobite jasnost glede omejitev zasebnosti, preden se lotite podrobnosti.
2. Rekli so nekaj, kar te je razburilo.
Morda je šlo za lahkoten komentar, ki se je zdel podcenjevan zaradi tega, na čemer ste delali, ali načina, kako so razlagali nekaj, kar ste povedali, kar se vam zdi pokroviteljsko ali nepotrebno. V idealnem primeru bi sprožilo vašo reakcijo v trenutku; tako iskrena in odprta razprava o teh medosebnih interakcijah in čustvenih odzivih je lahko bistvo dobre terapije. Če pa do takrat še niste povedali ničesar in ugotovite, da se vam prilepi na kožo in vas še naprej moti ali jezi, lahko še vedno zelo pomaga, da to opozorite, morda celo bolj. Prvič, vaš terapevt lahko bolje razume, kako in zakaj ste naredili napako, ter pridobi popolnejšo sliko o vašem čustvenem videzu, kot se je morda prej niste zavedali. Po drugi strani pa lahko prepreči, da bi podobne situacije ovirale terapevtski proces in lahko pripomore k izgradnji še bolj intimnega odnosa na čustveni ravni.
3. Ne veš, če napreduješ.
Za mnoge ljudi, še posebej, če se izogibajo konfliktom, je eden najtežjih pogovorov med vsemi izraziti dvom ali nezadovoljstvo s terapevtskim procesom ali natančneje s samim terapevtom. Velik odstotek ljudi bi raje prenehal obiskovati terapevta, kot da bi se pogovarjal in poskušal ponovno umeriti vse, kar se zdi, da ne deluje. In to je seveda razumljiva reakcija. Nekateri terapevti so preprosto boljši od drugih in tudi če konkurenca ni problem, je lahko mešanica: nekateri slogi, teoretične usmeritve in osebnosti so tesneje povezani z vašimi potrebami kot drugi. Toda včasih je občutek zaljubljenosti lahko del samega procesa terapije, saj je nekaj resnice v tem, da se moraš včasih počutiti slabše, preden se lahko izboljšaš. To je praktično garancija, če ponovno odprete stare rane ali porabite veliko časa za pogovor o stvareh, zaradi katerih ste žalostni, jezni ali prestrašeni. In beg pred terapijo v tem ključnem trenutku vas lahko ustreli v nogo: opravite delo, ne da bi čakali na nagrado. Zato ga raje vzemite in poglejte, kam gre.
4. Imate težave s plačili.
Denar in finančni dogovori se lahko v najboljšem primeru pogosto zdijo nadležni parazit, ki posega v terapijo, v najslabšem primeru pa resen stresor, ki ogroža vašo sposobnost obiskovanja terapije. Mnogi terapevti ne marajo finančnih ureditev tako kot vi, zato smo postali terapevti in zaobšli računovodsko specializacijo. Toda prepogosto ima lahko stranka težave pri plačilu, in ker o tem ni vnaprej, je terapevt neveden. Nato stranka tone v vedno globljo luknjo, kjer bi lahko bila nagnjena k prekinitvi razmerja brez opozorila ali privzetih dejanj, kar mu ne bo pomagalo, da se počuti bolje.
5. Nimaš občutka, da bi kaj dobil.
Morda ste v sebi poskušali razložiti odnos, občutek ali navado in namesto da bi se počutili razumljeni in potrjeni, ste začutili, da vaš terapevt narobe razume, kar govorite. Ali pa morda ne vedo o nekem vidiku tega, kar doživljate pri delu, ker nimajo pojma o vaši panogi, ali pa se vam zdi, da omalovažujejo nekaj, kar vas resnično moti. Dajte jim priložnost, da dobijo jasnejšo sliko, tako da se pogovorite o tem, kako čudno se počutite ob tem. Bolj ko se terapevt zaveda, da je zgrešil cilj, bolj lahko poskuša razumeti in z vami opraviti delo, ki si ga zasluži.
6. Delajo nekaj, kar vas zmede.
Noben terapevt, ki ga poznam, ne bo nikoli priznal, da so oni tisti, ki sprejemajo telefonske klice med seansami, redno zamujajo, zaspijo, obsedeno gledajo na uro ali razkrivajo preveč o sebi. Pa vendar sem slišal, da so klienti povedali, da so to izkusili v preteklih terapevtskih odnosih! Seveda je razumno, če doživite katerega od teh prestopkov, da želite končati terapijo, ne da bi o tem razpravljali. Če pa skupaj opravite dobro delo, ne dovolite, da se omaži tako, da nanj ne opozorite terapevta. To vam bo dalo priložnost, da vidite, ali gre le za enkraten spregled, ki ga je mogoče popraviti, ali je del bolj zaskrbljujočega vzorca, kar pomeni, da on ni terapevt, ki ga potrebujete. Če o tem nikoli ne govorite, ne boste nikoli vedeli in tvegate, da boste izgubili že vloženo naložbo.
Če želite najti terapevta v vaši bližini, obiščite Imenik terapij PsychologyBlog.
LinkedIn oglaševanje Facebook slika: Mego studio / Shutterstock
Nedavni komentarji