स्रोत: Pixabay
यो सामान्य भएको छ कि अरूलाई साँच्चै माया गर्नु पहिले आफैलाई माया गर्नुमा निर्भर हुन्छ। तर यो म्याक्सिम कति जायज छ? यो विज्ञान वा अकादमिक अनुसन्धान द्वारा समर्थित छ? वा यो परम्परागत ज्ञान, वा सायद छद्म ज्ञान भन्दा अलि बढी हो? मैले यो चाखलाग्दो विषयमा सबै आधिकारिक अध्ययनहरू फेला पार्ने प्रयास गरें। । । र केहि आविष्कार नगर्नुहोस्।
म यहाँ गलत हुन सक्छु, तर मैले सँधै महसुस गरेको छु कि ती एपोरिज्महरू मध्ये एउटा मान्य रूपमा स्वीकार गरिएको छ किनभने तिनीहरू मान्य सुनिन्छन्। र सत्यवादले बुद्धिमानी र मायालु आत्म-दयाको स्वर निकाल्छ। यो धेरै व्यावहारिक देखिन्छ कि हामीले प्रेमलाई वास्तवमै थाहा पाउन सक्दैनौं जबसम्म हामीले यसलाई भित्रबाट, आफ्नै लागि अनुभव गर्दैनौं। तर के यो सबैले कुनै पनि हिसाबले प्रश्न उठाउन सक्छ?
30 वर्ष भन्दा बढीको लागि एक मनोवैज्ञानिकको रूपमा मेरो व्यावसायिक भूमिकालाई ध्यानमा राख्दै, म आत्म-सम्मानको बारेमा अनुभवात्मक रूपमा फरक निष्कर्षमा आएको छु। मेरो लागि, यो अत्यन्तै असम्भव छ कि आफैलाई माया गर्ने क्षमता बिना, एक व्यक्ति कहिल्यै खुशी हुन सक्छ। अर्थात्, के आवश्यक र पर्याप्त छ, अर्कोलाई प्रेम गर्न होइन तर सन्तुष्टि र आन्तरिक कल्याणको लागि, स्वस्थ आत्म-प्रेम र स्वीकृति हो। किनकि यसले अर्थ दिन्छ कि यदि तपाईं आफैंसँग धेरै राम्रो सर्तहरूमा हुनुहुन्न भने, तपाईं सामान्य रूपमा जीवनसँग सन्तुष्ट हुनुहुन्न।
मलाई धेरै अरबपतिहरूसँग काम गरेको याद छ, जो स्पष्ट रूपमा दुखी थिए। त्यसोभए त्यहाँ धनको भित्री कुरा छैन (र यसले किन्न सक्ने सबै आरामहरू) जसले खुशीको ग्यारेन्टी दिन्छ। न त, त्यो कुराको लागि, सबैभन्दा इनामदायी सम्बन्धहरू, भले पनि तपाइँलाई माया गर्ने (र प्रशंसनीय) सहकर्मी द्वारा माया गरिएको हुन सक्छ। किनभने, दिनको अन्त्यमा, तपाइँको खुशी तपाइँ संग खुशी हुनु मा निर्भर गर्दछ।
हामी प्रायः सबैले मानिसहरूको बारेमा सुनेका छौं जससँग "यो सबै छ" तर जसले, तैपनि, आफैलाई मार्छन्। तिनीहरूको स्पष्ट सफलताको बावजुद, तिनीहरू महसुस गर्छन् कि तिनीहरूको सम्पूर्ण जीवन एक कार्य हो, एक मास्करेड हो, कि तिनीहरू अनिवार्य रूपमा ठगी हुन् र एक दिन तिनीहरू "भेटिएका" हुनेछन् र तिनीहरू वास्तवमै भ्रामकहरूका लागि अस्वीकार गरिनेछन्। मूलतया, तिनीहरूले एकअर्कालाई घृणा गर्छन्, आत्मको गहिरो नकारात्मक भावनालाई शरण दिन्छन् जसले स्पष्ट रूपमा उनीहरूको प्रभावशाली "भिटा" जीवनलाई ट्रम्प गर्दछ।
वस्तुतः यी सबै केसहरूमा, यी व्यक्तिहरूको पालनपोषणलाई माया नगर्ने आमाबाबुको दुर्व्यवहार वा बेवास्ताद्वारा चिन्ह लगाइएको छ। र दुःखको कुरा, यी अनुभवहरूले उनीहरूलाई उनीहरूको आकर्षण, योग्यता वा आधारभूत मानव मूल्यको रूपमा गम्भीर शंकाहरू छोडिदिए। लामो-अवधि थेरापीको लागि अवसर कहिल्यै लिनुभएन (सम्भवतः किनभने उनीहरूले सोचेका थिएनन् कि उनीहरूलाई मद्दत गर्न सकिन्छ), उनीहरूले आफ्नो पछिल्ला लाभहरूलाई आन्तरिक बनाउन असमर्थ थिए। र यसैले तिनीहरूको बारेमा तिनीहरूको नकारात्मक र पुरानो विश्वासहरूले कमजोर बनाइरह्यो, यदि खारेज गर्दैन भने, उनीहरूले बाल्यकालदेखि नै पूरा गरेका धेरै सकारात्मक चीजहरू।
यसबाहेक, र यस पोष्टको विषय हो कि बोलचाल बोलीको विपरित, यी उही व्यक्तिहरू आफ्ना पति र बच्चाहरू दुवैसँग प्रेममा निस्सन्देह भएको हुन सक्छ। तसर्थ, आफैं भित्रको प्रेम आफैं बाहिर कसैलाई माया गर्नको लागि एक पूर्वशर्त हो भन्ने विचारलाई समर्थन गर्ने विश्वासयोग्य प्रमाण फेला पार्न गाह्रो छ। किनभने, व्यक्तिगत रूपमा, मैले धेरै मानिसहरूलाई देखेको छु जो अरूको गहिरो हेरचाह गर्न सक्षम छन्, तर जसले आफूलाई उस्तै हेरचाह प्रस्ताव गर्न बलियो संघर्ष गरेका छन्। तिनीहरूले नियमित रूपमा गहिरो शङ्काहरू प्रकट गरे, गहिरो तल, तिनीहरूले सोचेका थिए।
स्रोत: Lettera / Flickr
त्यसैले, अरू कसैलाई माया गर्न बिर्सनुहोस्। अन्ततः, यदि तपाईंको भित्री भावना पीडादायी रूपमा व्याकुल वा कमी छ भने, तपाईं आफैलाई माया गर्न सक्षम हुनुहुनेछैन। तर यहाँ यो थप्न आवश्यक छ कि मनोचिकित्सामा कमजोर आत्म-सम्मान सुधार गर्न धेरै प्रभावकारी तरिकाहरू छन्, यद्यपि, यो सधैं एक व्यक्तिको आत्म-छविमा यति गहिरो अन्तर्निहित कुरा परिवर्तन गर्न चुनौती हो। तसर्थ, उपचारले छोटो, "ब्यान्ड-एड" प्रकारको थेरापीलाई विरलै प्रतिक्रिया दिन्छ।
यद्यपि, यदि कसैले उनीहरूको निराशाजनक आत्म-घृणाको स्रोत (हरू) लाई सम्बोधन गर्न प्रतिबद्ध छ भने, गहिरो परिवर्तन समयसँगै हुन सक्छ र हुन सक्छ। यहाँ परम लक्ष्य बिना शर्त आत्म-स्वीकृति हो। र त्यो, मेरो व्यावसायिक अनुभवमा, आत्म-सम्मानबाट लगभग अविभाज्य छ।
जे होस्, एउटा अन्तिम प्रश्न रहन्छ: के आफैलाई साँच्चै माया गर्न सिक्नुले तपाईंलाई अरूलाई अझ बढी माया गर्न अनुमति दिन्छ? यहाँ कुनै साधारण जवाफ आवश्यक छैन, किनकि तपाईंको बढ्दो आत्म-सम्मान अर्को व्यक्तिलाई प्रेम गर्ने तपाईंको क्षमताबाट स्वतन्त्र रूपमा देख्न सकिन्छ। तर यदि, मौसा र सबै, तिनीहरूले पूर्ण रूपमा चुम्बन गरे, तिनीहरूको सम्बन्ध निस्सन्देह थप घनिष्ठ हुनेछ। किनभने त्यसपछि उसले आफ्नो कथित "अस्वीकार्य" गुणहरू लुकाउन बाध्य महसुस गर्नेछैन। तपाईं अरूलाई खोल्न अझ सक्षम हुनुहुनेछ, र तपाईं सम्भवतः चाहनुहुन्छ। यसबाहेक, आफूलाई प्रकट गर्ने यस्तो बढ्दो इच्छा संक्रामक हुन सक्छ, जसले गर्दा अरूले पनि त्यस्तै प्रतिक्रिया दिन सक्छन् र यसरी तपाईंहरू बीचको प्रेम र संलग्नताको भावनालाई गहिरो बनाउँछ।
सम्बन्धहरू आवश्यक पढाइ
चिन्ता, लाज, हीनता, र हृदयघातको पुरानो भावनाहरू समाधान गरिसकेपछि, तपाईं अब "उद्घाटन" हुन डराउनुहुने छैन र त्यसैले अस्वीकार गरिनेछ। तपाईं अन्ततः आफ्नो छालामा सहज महसुस गर्नुहुनेछ, विश्वस्त हुनुहुन्छ कि तपाईंले अरूलाई थाहा दिनुहुन्छ कि तपाईं को हुनुहुन्छ। र त्यसोभए, गहिरो, सुरक्षित, र त्यसैले थप मायालु सम्बन्धको लागि तपाईंको जीवनभरको सम्भावना अन्ततः महसुस गर्न सकिन्छ।
निष्कर्षमा, यदि तपाइँ पहिले आफैलाई प्रेम गर्न आवश्यक छ भन्ने भनाइको कथित रूपमा स्पष्ट सत्यतामा कम वा कम विश्वास गर्नुहुन्छ भने, यो सम्भव नभए पनि, अहिले के दुर्व्यवहार गरिएको छ भनेर पुन: मूल्याङ्कन गर्ने समय आएको छ? यस्तो नहोस्। , वा कहिल्यै भएको छैन, हैन? किनभने तपाईंले यसलाई प्रतिस्थापन गर्ने विचार गर्न सक्नुहुन्छ: "एकअर्काको लागि प्रेम र स्वीकृतिलाई गहिरो बनाउन, पहिले आफ्नो लागि प्रेम र स्वीकृति विकास गर्नुहोस्।" निस्सन्देह, यस्तो समीक्षा "पहिले आफैलाई प्रेम गर्नुहोस्" भनाइ जत्तिकै आकर्षक छैन। तर सायद यो संसारमा हामी मानिसहरूले कसरी काम गर्छौं भनेर थप वर्णनात्मक छ।
यदि तपाइँ यस लेखसँग सम्बन्धित हुन सक्नुहुन्छ र अरूलाई पनि लाग्न सक्छ, कृपया यसको लिङ्कमा पास गर्ने विचार गर्नुहोस्। यदि तपाइँ मैले BlogDePsychology अनलाइनका लागि प्रकाशित गरेको अन्य लेखहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भने, मनोवैज्ञानिक विषयहरूको विस्तृत विविधतामा, यहाँ क्लिक गर्नुहोस्। हरेक पटक मैले केहि नयाँ पोस्ट गर्दा सूचना प्राप्त गर्न, म पाठकहरूलाई Facebook र Twitter मा मसँग सामेल हुन आमन्त्रित गर्दछु।
© 2015 Léon F. Seltzer, Ph.D. सबै अधिकार सुरक्षित।
भर्खरका टिप्पणीहरू