ലൈംഗികതയോടുള്ള അഭിനിവേശവും മോഹവും ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ പല ദമ്പതികൾക്കും അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരം "ഇറ്റ് ഐൻറ്റ് മി ബേബ്" എന്നതിൽ നിന്നുള്ള ബോബ് ഡിലന്റെ വരികളേക്കാൾ നന്നായി ഒരു ഗാനവും വിവരിക്കില്ല: "ചലിക്കുന്ന ഒന്നും ഇവിടെയില്ല..."
ഒരു കാലത്ത് രണ്ടുപേരെയും ഒരുമിപ്പിച്ച രസതന്ത്രം നിർജീവവും നിർജീവവുമായി അനുഭവപ്പെടുന്നതുപോലെ, ദീർഘകാല ബന്ധത്തിൽ പല സ്ത്രീപുരുഷന്മാർക്കും തോന്നുന്നത് അതാണ്. അഭിനിവേശം പൂർണ്ണമായും മരിച്ചുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?
ഉത്തരം, മിക്കവാറും, അതെ എന്നാണ്.
തുടക്കക്കാർക്ക്, സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ എത്ര തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നു? Muise (2015) പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ലൈംഗികത കൂടുതൽ സന്തോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് അതിലും വലിയ സന്തോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ദമ്പതികൾക്കുള്ള ഒരു നല്ല ദീർഘകാല ലക്ഷ്യം ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നതാണ്.
ഉറവിടം: ഒലീന യാക്കോബ്ചുക്ക് / ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്
അവളും അവളുടെ ഭർത്താവും ഇനി ലൈംഗികബന്ധത്തിലേർപ്പെടില്ലെന്ന് എന്നോട് പറഞ്ഞ ഒരു ദീർഘകാല ദാമ്പത്യത്തിൽ ഞാൻ അടുത്തിടെ ഒരു ക്ലയൻ്റിനൊപ്പം ജോലി ചെയ്തു. "എനിക്ക് ആരെങ്കിലുമൊക്കെ പ്രിയപ്പെട്ടതായി തോന്നണം," അവൾ പറഞ്ഞു, ഒരേ പങ്കാളിയുമായി വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം മറ്റ് പലർക്കും എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തോടൊപ്പമുള്ള തരത്തിലുള്ള അഭിനിവേശം വർഷങ്ങളോളം ഒരുമിച്ചിരിക്കുന്ന ദമ്പതികളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നില്ല. പുതിയ ഒരാളെ കണ്ടെത്തുന്നതിലും പരസ്പരം മനസ്സും ശരീരവും വൈകാരിക ഭൂപ്രകൃതിയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിലും അന്തർലീനമായ നിഗൂഢതയാൽ ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൻ്റെ ആവേശം (കാമവും) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വർഷങ്ങളോളം നിങ്ങൾ ഒരാളുമായി കഴിഞ്ഞാൽ, ആ വ്യക്തിയെ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം നന്നായി അറിയാം, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശൂന്യമായ സ്ലേറ്റായിരുന്ന കാലത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കണ്ടെത്താനും വികാരം ഉണർത്താനും വളരെ കുറവാണ്.
തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്കുണ്ടായ ഉത്തേജനത്തിന്റെ ഒരു പുനരുജ്ജീവനം നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അനുഭവപ്പെടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും അഭിനിവേശവും കാമവും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളോട് തന്നെ ചോദിക്കാനുള്ള ആറ് ചോദ്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന അനുബന്ധ തന്ത്രങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്.
1. നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുന്നു?
നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരുമിച്ചുള്ള സമയം കുറച്ചുകൂടി ആവേശകരമാക്കാൻ അൽപ്പം ഇടം സഹായിക്കും. ഒരു ക്ലബ്ബിലോ സോഷ്യൽ ഗ്രൂപ്പിലോ ചേരുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുക, അത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൂടുതൽ ആവേശകരമാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതപങ്കാളിയുമായി ഒരുമിച്ചുള്ള സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നന്നായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. മറുവശത്ത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുക. മാസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഒരു ഡേറ്റ് നൈറ്റ് നടത്തുകയും ഒരുമിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക: ഒരു വാരാന്ത്യം, ഒരു പ്രത്യേക അത്താഴം മുതലായവ. പരസ്പരം ഇടയ്ക്കിടെ കാണാത്ത ദമ്പതികൾക്ക്, ഒരുമിച്ച് നല്ല സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് വൈകാരികമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും ഉറപ്പുള്ള മാർഗമാണ്. പ്രധാന കാര്യം, തീർച്ചയായും, വൈകാരിക ബന്ധത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്; ലൈംഗിക വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഈ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.
2. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കാത്തത്?
അഭിനിവേശത്തിൻ്റെ അഭാവം അനുഭവിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ദമ്പതികളും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നില്ല. ഒരു പണ്ടോറയുടെ പെട്ടി തുറക്കുന്നതും തുടർന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി ഒന്നോ രണ്ടോ വർഷത്തെ കഠിനമായ തെറാപ്പി സഹിക്കുന്നതുമാണ് ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി എന്ന് മിക്ക ആളുകളും കരുതുന്നു. എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല എന്ന രീതിയിൽ സഹായം ചോദിക്കുന്ന ആശയത്തെ സമീപിക്കുന്നതിനുപകരം, സഹായകരമായ ഫീഡ്‌ബാക്കോ ആശയങ്ങളോ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും കുറച്ച് സെഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കാമെന്ന് സ്വയം പറയുക. കൂടുതൽ സെഷനുകളിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്; പെട്ടെന്നുള്ള അപ്‌ഡേറ്റ് വേണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതും കൊള്ളാം. എന്നാൽ ദമ്പതികളുടെ രണ്ടോ മൂന്നോ സെഷനുകൾ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയൂ എന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം.
3. നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ എന്ത് റൊമാൻ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തു?
ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ആശയങ്ങൾ ഏറ്റവും അർത്ഥവത്തായതും സത്യവുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഇണയുമായി കൂടുതൽ പ്രണയം തോന്നാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇതാ ഒരു ഭ്രാന്തൻ ആശയം: റൊമാൻ്റിക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഒരു റൊമാൻ്റിക് റെസ്റ്റോറൻ്റിൽ അത്താഴത്തിന് പോകുക, മനോഹരമായ ഒരു സായാഹ്നത്തിൽ അത്താഴത്തിന് ശേഷം നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പിൽ തീ കത്തിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക. ഇടയ്ക്കിടെ കുറിപ്പുകൾ എഴുതുകയും അവ നിങ്ങളുടെ ഇണയ്‌ക്ക് നൽകുകയും ചെയ്യുക, ജോലി കഴിഞ്ഞ് വീട്ടിലേക്ക് ചെറുതോ വലുതോ ആയ ഒരു സമ്മാനം കൊണ്ടുവരിക, വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്‌ത ഭക്ഷണമോ മെഴുകുതിരി കുളിയോ തയ്യാറാക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ശ്രമങ്ങളൊന്നും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിൻ്റെ സ്വരത്തെ തൽക്ഷണം മാറ്റില്ല, അതിനാൽ പതിവായി അത്തരം സമ്പ്രദായങ്ങളിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരെയും സാവധാനത്തിൽ അടുപ്പിക്കും.
4. നിങ്ങൾക്ക് പരിചയപ്പെടുത്താനോ വീണ്ടും അവതരിപ്പിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
ചില പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും, കിടപ്പുമുറിയിൽ വസ്ത്രധാരണവും റോൾ പ്ലേയിംഗും എന്ന ആശയം ആവേശകരമാണ്, പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയല്ല. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കിടപ്പുമുറിയിൽ ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങളോ പ്രത്യേക വസ്ത്രങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഒരു ബന്ധത്തിൽ അഭിനിവേശം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലുകളിൽ ഒന്ന് കാര്യങ്ങൾ പുതുക്കുകയും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ആക്‌സസറികൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് അവ പരീക്ഷിച്ചിട്ട് അവ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇവിടെ ലിസ്റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന മറ്റ് ചില പെരുമാറ്റരീതികൾ സഹായിച്ചേക്കാം. (അഭിനിവേശം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഒന്നും സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നഷ്‌ടമായതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രൊഫഷണൽ ഫീഡ്‌ബാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.)
5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് വിലമതിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തിയിട്ടുണ്ടോ?
ചില ആളുകൾ അവരുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചും എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുന്നതിലൂടെ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ ഒരു കൃതജ്ഞതാ ലിസ്റ്റ് എഴുതുക, അതിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും അഭിനന്ദിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങൾ എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഏർപ്പെടുന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും പട്ടികപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങളുടെ നൈറ്റ്സ്റ്റാൻഡിൽ നിന്ന് തുകൽ ബന്ധിപ്പിച്ച ഒരു ജേണൽ പുറത്തെടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ചിന്തകൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ സാധ്യതയില്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട: നിങ്ങളുടെ ഇണയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഓരോ ആഴ്ചയും സമയം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾ വാഹനമോടിക്കുകയോ വസ്ത്രം അലക്കുകയോ അത്താഴം പാചകം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഓർക്കാൻ അച്ചടക്കം പാലിക്കുക.
6. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എത്ര തവണ അഭിനന്ദിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു?
നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ, എന്തിനാണ് സ്നേഹിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ വേണ്ടത്ര കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും "ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു" എന്ന് പറയാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഇണയെ പ്രത്യേകവും സ്‌നേഹിക്കുന്നതുമായി തോന്നാൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക? ഉദാഹരണത്തിന്, കഴിഞ്ഞ ആഴ്‌ച നിങ്ങളുടെ ഇണയ്‌ക്ക് എത്ര അഭിനന്ദനങ്ങൾ നൽകിയെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികമായും ലൈംഗികമായും വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടുതൽ പ്രശംസിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതിഫലന ഫലമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും; നിങ്ങളുടെ ഇണയും നിങ്ങൾക്കായി ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും.
ആത്യന്തികമായി, ദീർഘകാല ബന്ധത്തിൽ അഭിനിവേശം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും വൈകാരികമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാനും എളുപ്പവഴിയില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ട നിരവധി വഴികളുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം കൂടുതൽ പോസിറ്റീവും ബന്ധമുള്ളതുമായ ദമ്പതികളിലേക്ക് നയിക്കും.
പ്രവർത്തനരഹിതമായ റൊമാന്റിക് ബന്ധങ്ങൾ, റിലേഷൻഷിപ്പ് റിപ്പീറ്റ് സിൻഡ്രോം മറികടക്കുക, നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന സ്നേഹം കണ്ടെത്തുക എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ പുസ്തകം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
സമീപകാല അഭിപ്രായങ്ങൾ