Дереккөз: Pixabay
Басқаларды шын сүю ең алдымен өзіңді сүюге байланысты деп айту әдеттегідей болды. Бірақ бұл максимум қаншалықты орынды? Ол ғылыммен немесе академиялық зерттеулермен қамтамасыз етілген бе? Немесе бұл әдеттегі даналықтан сәл артық па, әлде жалған даналық па? Мен осы қызықты тақырып бойынша барлық беделді зерттеулерді табуға тырыстым. . . және ештеңе ойлап таппаңыз.
Мен бұл жерде қателесуім мүмкін, бірақ мен әрқашан жарамды деп саналатын афоризмдердің бірін сезіндім, өйткені олар жарамды болып көрінеді. Ал труизм даналық пен сүйіспеншілікке толы өзін-өзі аяушылық сезімін береді. Сүйіспеншілікті өзіміз үшін іштей сезінбейінше, оны біле алмайтынымыз өте орынды сияқты. Бірақ мұның бәрі қандай да бір түрде сұрақ тудыруы мүмкін бе?
Психолог ретінде 30 жылдан астам кәсіби рөлімді ескере отырып, мен эмпирикалық түрде өзін-өзі бағалауға қатысты басқаша қорытындыға келдім. Мен үшін адамның өзін жақсы көру қабілетінсіз бақытты болуы екіталай. Яғни, басқаны сүю үшін емес, қанағаттану және ішкі әл-ауқат күйі үшін қажетті және жеткілікті нәрсе - бұл салауатты өзін-өзі сүю және қабылдау. Өйткені, егер сіз өзіңізбен жақсы қарым-қатынаста болмасаңыз, жалпы өмірге көңіліңіз толмайды.
Әлбетте, бақытсыз болған бірнеше миллиардермен жұмыс істегенім есімде. Демек, бақытқа кепілдік беретін байлықта (және ол сатып алатын барлық жайлылық) ешнәрсе жоқ. Сонымен қатар, сізді таң қалдыратын (және таңданарлық) құрдасыңыз жақсы көретін немесе тіпті жақсы көретін болса да, ең пайдалы қарым-қатынастар. Өйткені, ең соңында сіздің бақытыңыз өзіңізбен бақытты болуыңызға байланысты.
Барлығымыз дерлік «бәрі бар» деп есептелетін, бірақ соған қарамастан өзін-өзі өлтіретін адамдар туралы естідік. Көрінетін табыстарына қарамастан, олар өздерінің бүкіл өмірін әрекет, маскарад екенін сезінеді, олардың мәні бойынша алаяқтар және олар бір күні «ашылып» және шын мәнінде алдамшылар ретінде қабылданбайды. Негізінде, олар бір-бірін жек көреді, олардың әсерлі «вита» өмірін анық басып тастайтын терең теріс сезімді сақтайды.
Осы жағдайлардың барлығында іс жүзінде бұл тұлғалардың тәрбиесі ата-ананың мейірімсіздігімен немесе немқұрайлылығымен сипатталды. Өкінішке орай, бұл тәжірибелер олардың тартымдылығына, құзыреттілігіне немесе негізгі адами құндылығына қатысты елеулі күмән тудырды. Ұзақ мерзімді терапия мүмкіндігін ешқашан пайдаланбаған (мүмкін, олар көмектесе алады деп ойламағандықтан), олар кейінгі жетістіктерін іштей алмады. Осылайша, олар туралы теріс және ескірген сенімдері олардың бала кезінен бастап жасаған көптеген оң істерін жоққа шығармаса, жоққа шығаруды жалғастырды.
Сонымен қатар, осы жазбаның тақырыбы болып табылатын ауызекі сөзге қарамастан, бұл адамдар жұбайына да, балаларына да ғашық болған болуы мүмкін. Сондықтан, адамның өз ішіндегі сүйіспеншілік - өзінен тыс біреуді сүюдің алғышарты екендігі туралы пікірді растайтын сенімді дәлелдерді табу қиын. Өйткені, мен басқаларға терең қамқорлық жасай алатын, бірақ өздеріне бірдей қамқорлық көрсету үшін қатты күрескен көптеген адамдарды көрдім. Олар тереңде кім деп ойлайтыны туралы терең күмәнді үнемі ашып отырды.
Дереккөз: Lettera / Flickr
Сондықтан басқа біреуді жақсы көруді ұмытыңыз. Сайып келгенде, егер сіздің ішкі сезіміңіз қатты бұзылса немесе жеткіліксіз болса, сіз өзіңізді жақсы көре алмайсыз. Бірақ бұл жерде психотерапияның таусылған өзін-өзі бағалауды түзетудің көптеген тиімді әдістері бар екенін қосу керек, дегенмен адамның өзіндік бейнесіне соншалықты терең сіңген нәрсені өзгерту әрқашан қиын. Сондықтан емдеу қысқа, «жарықша» терапия түріне сирек жауап береді.
Дегенмен, егер адам өзін-өзі ренжітетін жек көрушіліктің қайнар көзін(дер)ін шешуге міндеттенсе, уақыт өте келе терең өзгерістер орын алуы мүмкін. Мұндағы түпкілікті мақсат - сөзсіз өзін-өзі қабылдау. Және бұл, менің кәсіби тәжірибемде, өзін-өзі бағалаудан мүлдем айырмашылығы жоқ.
Дегенмен, соңғы сұрақ қалады: өзіңізді шын сүюді үйрену басқаны көбірек сүюге мүмкіндік бере ме? Бұл жерде қарапайым жауап талап етілмейді, өйткені сіздің өсіп келе жатқан өзін-өзі бағалауыңыз басқа адамды сүю қабілетіне тәуелсіз ретінде қарастырылуы мүмкін. Бірақ егер сүйелдер және бәрі олар толығымен сүйіссе, олардың қарым-қатынасы, сөзсіз, жақынырақ болады. Өйткені ол кезде ол өзінің «қабылданбайтын» қасиеттерін жасыруға мәжбүр болмайтын еді. Сіз басқаларға ашық бола аласыз және сіз оны қалайтын шығарсыз. Сонымен қатар, өзін-өзі ашуға деген құлшынысының жоғарылауы жұқпалы болуы мүмкін, бұл басқалардың да дәл осылай жауап беруіне себеп болады және осылайша екеуіңнің арасындағы сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік сезімдерін тереңдетеді.
Қарым-қатынастар Маңызды оқу
Мазасыздық, ұят, төмендік және жүрек сыздауы сияқты ескі сезімдерді шешкеннен кейін, сіз енді «ашық болудан» қорықпайсыз, сондықтан бас тартасыз. Ақырында сіз өзіңіздің теріңізде жайлы сезінесіз, басқаларға сіздің кім екеніңізді білуге мүмкіндік беретініңізге сенімді боласыз. Осылайша, сіздің тереңірек, қауіпсіз және сүйіспеншілікке толы қарым-қатынасқа арналған өмірлік әлеуетіңіз ақыры жүзеге асырылуы мүмкін.
Қорытындылай келе, егер сіз ең алдымен өзіңізді сүю керек деген нақылдың айқын шындыққа азды-көпті сенетін болсаңыз, қазір соншалықты қиянатқа ұшыраған нәрсені, тіпті мүмкін болмаса да, қайта бағалаудың уақыты келді ме? Олай болма. , немесе ешқашан болған емес пе? Өйткені сіз оны келесідей нәрсемен ауыстыруды қарастыруыңыз мүмкін: «Бір-біріңізге деген сүйіспеншілік пен қабылдауды тереңдету үшін алдымен өзіңізге деген сүйіспеншілік пен қабылдауды дамытыңыз». Мойындау керек, мұндай шолу «бірінші өзіңді жақсы көр» дегендей жарқыраған емес. Бірақ бұл біздің адамдардың әлемде қалай әрекет ететінін сипаттайтын шығар.
Егер сіз осы мақалаға қатысты болсаңыз және басқалар да солай деп ойласаңыз, оның сілтемесін беруді қарастырыңыз. Psychology Today Online үшін әртүрлі психологиялық тақырыптар бойынша жарияланған басқа мақалаларымды көргіңіз келсе, осы жерді басыңыз. Жаңа бірдеңе жариялаған сайын хабарландыру алу үшін оқырмандарды Facebook және Twitter-де маған қосылуға шақырамын.
© 2015 Léon F. Seltzer, Ph.D. Барлық құқықтар сақталған.
Соңғы пікірлер