Heimild: DepotPhotos
Hefur þú heyrt orðatiltækið „sofa með annað augað opið“? Þetta er myndlíking ráð til að vera vakandi og leið til að lýsa mjög léttum eirðarlausum svefni.
En að sofa með augun opin er meira en samlíking. Þetta er raunverulegt svefnástand, þekkt sem næturlagophthalmos, og það er algengara en þú gætir haldið. The National Sleep Foundation áætlar að allt að 20% fólks sofi með augun opin. Það kann að virðast undarleg svefnundirstaða. En næturlagophthalmos getur valdið vandamálum með svefn og augnheilsu og er oft merki um undirliggjandi læknisfræðilegt vandamál.
Af hverju lokum við augunum til að sofa í fyrsta lagi?
Það eru nokkrar ástæður fyrir því að við lokum augunum til að sofa. Lokuð augnlok koma í veg fyrir að augun gleypi ljós, sem örvar vakningu heilans. Mundu að ljós frásogast af sérhæfðum frumum (kallaðar ganglion frumur) í sjónhimnu. Þessar frumur innihalda litarefnið melanopsín, ljósnæmt prótein sem sendir upplýsingar til ofurkjarna heilans, eða SCN. Þetta litla svæði er miðstöð heilans til að stjórna dægursveiflu, heimili helstu líffræðilegu klukku líkamans, stjórnun svefn-vöku hringrásar og næstum hvert annað ferli í líkamanum.
Að loka augunum á meðan við sofum er líka leið fyrir líkamann til að vernda og vökva augun á meðan við hvílumst!
Í svefni getum við ekki blikkað. Blikkandi er leið augna okkar til að vera smurð og veita vörn gegn umhverfisspjöllum, hvort sem það er of björt ljós (hugsaðu um hversu oft þú blikkar þegar þú gengur yfir herbergi), frá dimmu til björtu herbergi) eða ryk og rusl í loftinu. Meðaltíðni blikka er um það bil 15 til 20 sinnum á mínútu. Samkvæmt þessum vísindarannsóknum getur blikkandi verið eins konar örhugleiðsla. Frekar flott, ekki satt?
Á nóttunni virka lokuð augu sem stuðpúði gegn örvun og skemmdum og koma í veg fyrir að augun þorni. Þessar varnir falla af ef þú sefur ekki með lokuð augun.
Af hverju sefur fólk með augun opin?
Þar sem allt að eitt af hverjum fimm okkar getum ekki lokað augunum að fullu til að sofa, er næturlagophthalmos nokkuð veruleg augn- og svefnröskun. Það eru nokkrar ástæður fyrir því að þú gætir sofið með augun opin en ekki lokuð.
Tauga- og vöðvavandamál
Vandamál með andlitstaugarnar og vöðvana í kringum augnlokið geta komið í veg fyrir að augnlokið lokist í svefni. Veikar andlitstaugar geta komið fram af ýmsum ástæðum, þar á meðal:
- Meiðsli og áföll
- Heilablóðfall
- Bell's lömun, ástand sem veldur tímabundinni lömun eða máttleysi í andlitsvöðvum
- Sjálfsofnæmissjúkdómar og sýkingar, þar á meðal Lyme-sjúkdómur, hlaupabóla, Guillain-Barré heilkenni, hettusótt og aðrir
- Sjaldgæft ástand þekkt sem Moebius heilkenni, sem veldur vandamálum með höfuðkúputaugarnar.
skemmdir á augnlokum
Augnlokaskemmdir, þar á meðal vegna skurðaðgerðar, meiðsla eða sjúkdóma, geta einnig komið í veg fyrir að augun lokist alveg á meðan þú sefur. Meðal tegunda augnlokaskemmda sem trufla augnlokun er ástand sem kallast hreyfanlegt augnloksheilkenni, sem tengist kæfisvefn. OSA er tengt nokkrum augnsjúkdómum, þar á meðal gláku og sjóntaugakvilla, sem geta valdið augnvandamálum sem geta gert svefnvandamál verri.
Einkenni í augum sem tengjast skjaldkirtli.
Bjúgandi augu eru algeng einkenni Graves-sjúkdóms, tegund skjaldvakabrests eða skjaldvakabrests. Bungu augun sem tengjast Graves sjúkdómi er sjúkdómur sem kallast Graves augnsjúkdómur og getur truflað getu til að loka augunum á meðan þú sefur.
Þetta eru algengustu ástæðurnar fyrir næturlagophthalmos. En það er líka hægt að eiga í vandræðum með að loka augunum á meðan þú sefur án þess að hægt sé að greina undirliggjandi orsök. Hver sem orsökin er eru einkenni næturlagophthalmos óþægileg og afleiðingarnar geta verið erfiðar, bæði fyrir svefn og augu. Það er erfðafræðilegur þáttur í næturlagophthalmos: það hefur tilhneigingu til að ganga í fjölskyldum.
Hvað gerist þegar þú sefur með augun opin?
Þegar það er næturlagophthalmos missir augað vernd lokaðs augnloks og verður ofþornað og verður fyrir utanaðkomandi áreiti. Þetta getur leitt til:
- augnsýkingu
- Meiðsli, þar með talið augnrispur.
- Skemmdir á glæru, þar með talið sár eða sár
Næturlagophthalmos truflar einnig svefn beint. Ljós sem lekur inn í augun, óþægindi í augum og þurr augu geta allt stuðlað að eirðarlausum, lélegum svefni.
Stórt vandamál sem tengist næturlagophthalmos og meðferð þess? Fólk veit oft ekki að það hefur það. Það getur náttúrulega verið erfitt að sjá hvort augun lokast á meðan þú sefur. Einkenni næturlagophthalmos gefa mikilvægar vísbendingar. Þessi einkenni eru meðal annars að vakna við:
- Erting, kláði og þurr augu
- Óskýr sjón
- rauð augu
- Augnverkir
- Þreytt augu
Ef það er ómeðhöndlað, getur næturlagophthalmos haft áhrif á sjón þína, auk þess sem það getur leitt til augnsýkingar og hornhimnuskemmda. Mikilvægt er að ræða þessi einkenni við lækninn. Ef þú sefur með maka geturðu beðið hann um að athuga augun á þér á meðan þú sefur.
Hvernig er næturlagophthalmos meðhöndlað?
Það fer eftir undirliggjandi ástandi sem gæti verið til staðar og alvarleika einkenna, það eru nokkrir mismunandi möguleikar til að meðhöndla næturlagophthalmos.
- Notkun gervitár yfir daginn hjálpar til við að búa til sterkari rakafilmu í kringum augun og verndar þau á nóttunni.
- Augngrímur geta verndað augun gegn skemmdum og örvun. Einnig eru til gleraugu sem eru sérstaklega hönnuð til að mynda raka fyrir augun á meðan þú sefur.
- Notkun rakatækis mun einnig hjálpa þér að sofa í umhverfi með miklum raka, þar sem það er ólíklegra að það þurrki út augun.
- Læknar mæla stundum með augnlokslóðum sem eru settar á ytri hluta efra augnloksins. Í stað þyngdar er stundum mælt með því að teipa augun lokuð.
- Í alvarlegri tilfellum kemur skurðaðgerð til greina, en í flestum tilfellum þarf ekki þetta skref.
Ef augun þín eru þreytt, rauð, kláða eða sár þegar þú vaknar, eða ef þú heldur að þú gætir átt í erfiðleikum með að loka augunum á meðan þú sefur skaltu ræða við lækninn. Ekki láta óþægileg svefntengd augneinkenni fara framhjá þér og þú munt loksins fá alvarlegan og afslappandi svefn sem þú átt skilið.
Dreymi þig vel,
Michael J. Breus, Ph.D., DABSM
The Sleep Doctor™
Nýlegar athugasemdir