Ní thosaíonn cairdeas le súil go dtiocfaidh deireadh leis. Déanaimid am, fuinneamh agus comhbhá a infheistiú gan amhras a bheith againn go bhféadfadh ár n-iarrachtaí a bheith in vain sa deireadh thiar. Ina áit sin, de réir mar a fhásann ár mbannaí, táimid ag déanamh lúcháir ar mhuinín, sonas agus coigeartú méadaithe. Is féidir linn a bheith t-ádh orainn comhbhá a ghlacadh, ár bhféinmhuinín a fheabhsú, agus muintearas a mhothú. Ina theannta sin, agus muid ag dul in aois, d'fhéadfadh cairdeas ardchaighdeáin a bheith níos freagrach as ár sonas ná naisc teaghlaigh. Mar sin féin, ní i gcónaí a mhaireann cairdeas.
Is féidir le cairdeas lagú ar chúiseanna éagsúla. Nuair a éiríonn siad níos measa, an féidir iad a leigheas? Má aithníonn tú nach bhfuil do bhann mar an gcéanna, agus b'fhéidir míshláintiúil fiú, an bhfuil tú in ann an caidreamh a stopadh nó an féidir leat do nasc a athcheangal? Is gnách liom leanúint ar aghaidh leis an dara ceann, agus tá súil agam go gcuideoidh na moltaí seo a leanas leat cinneadh a dhéanamh duit féin.
Ar ais
Má aithníonn tú go bhfuil coinbhleacht ort is féidir mothúcháin dhian a spreagadh, agus ní cuidíonn éigeantais chumarsáide de ghnáth. Ina áit sin, tóg nóiméad le machnamh a dhéanamh ar do chairdeas.
D’fhéadfá tairbhe a bhaint as fiafraí díot féin:
Cad é cuspóir an chairdeas?
Conas cara maith a shainiú?
Conas is cara maith mé?
Conas is cara maith dom ____?
Cad a theastaíonn uaim ó mo chara?
Cad a chiallaíonn an cairdeas seo domsa?
Cad a thaitin lenár mbanna?
Cad a d’athraigh?
Conas a chuir mé leis an athrú?
Ar tharla sé seo riamh?
Cad is féidir liom a dhéanamh chun fás sa chairdeas seo?
Conas a bhraitheann mé?
Cad a bhfuil súil agam uainn?
Agus tú ag machnamh ort féin, ar do chara, agus ar thuras an chairdeas, tá ceist riachtanach le cur ort féin sula dtéann tú ar aghaidh.
Ar mhaith liom an cairdeas seo a dheisiú?
I gcúinsí áirithe, b'fhéidir gur mhaith leat do bhann briste a leigheas, ach b'fhéidir nach mbeadh do chuid intinn ar mhaithe le do shláinteachas. Mar shampla, má bhíonn do chara i gcónaí maslach ó bhéal, b’fhéidir gur bealach é logáil amach chun tú féin a chosaint. Má tá céimeanna comhchosúla déanta agat san alt seo roimhe seo agus má tháinig tú ar ais go dtí an pointe seo, seans go mbainfidh tú leas as bogadh ar aghaidh. Is féidir linn a bhraitheann tiomantas dár gcara a bhí cabhrach, dílis agus ó chroí le himeacht ama. Mar sin féin, ós rud é go bhfuil sé nádúrtha do dhaoine fás suas le chéile nó le chéile, tá sé riachtanach a mheas an bhfuilimid ag gníomhú as dualgas agus nach as fíor-imní dúinn féin agus dár gcairde.
Faigh an fhoinse
Tá sé ina chuidiú dul níos doimhne agus tú ag smaoineamh ar cad ba chúis leis an briste. An bhfuil neamhréir idir aird, comhroinnt, am, fuinneamh, suimeanna, nó fiú an chaoi a bhfeiceann tú cairdeas? An ábhar imní nua é seo as athrú comhthéacs? Mar shampla, ar bhog aon duine agaibh, ar aimsigh tú páirtí nua, nó ar thosaigh tú ar phost nua? Tá tuiscint ar fhréamh na faidhbe an eochair chun a bheith in ann do chairdeas a dheisiú. Mar sin féin, b'fhéidir go mbeidh tú féin i gcás iontasach nuair a chuir troid isteach ort, agus fiú tar éis roinnt machnaimh, b'fhéidir nach mbeidh tú in ann teacht ar fhreagra.
Is cinnte go bhféadfadh dearcadh do charad a bheith ar an bpíosa atá ar iarraidh ó do phróiseas machnaimh. Mar sin féin, is féidir freisin go bhfuil an fhoinse i do láthair dall féin. Chun dul ar aghaidh, tá sé riachtanach machnamh a dhéanamh ar an ról a d’fhéadfadh a bheith agat sa phróiseas. An ábhar imní é seo atá ann ó thús an naisc agus a roghnaigh tú a scuabadh faoin brat? I gcás mar seo, tá freagracht chomhroinnte nach mór don bheirt chairde glacadh leis chun athrú a spreagadh.
Tóg an t-am chun labhairt
Nuair a bheidh machnamh déanta agat ar an gcairdeas i gcoitinne agus cad a d’fhéadfadh a bheith ina chúis leis an bhfadhb, tá sé in am comhrá fíor a bheith agat chun d’imní a roinnt agus ligean duit oibriú le chéile chun an díobháil a dheisiú. B'fhéidir nach mbeadh fonn ort é a phlé le do chara, agus tá sé sin ceart go leor. Má tá brí leis an gcairdeas duit, tá sé intuigthe nach bhfuil tú ag iarraidh an baol a bhaineann le míchompord atá agat cheana féin a dhéanamh níos measa. Mar sin féin, fiú amháin más féidir leat neamhaird a dhéanamh ar phian an briste, má roghnaíonn tú aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb chun an status quo a choinneáil, tá tú ag déanamh neamhaird freisin ar do chumas briste a chosc.
B’fhéidir go bhfuil imní ort faoin rud ceart a rá, agus d’fhéadfadh eagla an rud mícheart a rá cosc a chur ort a bheith oscailte agus dáiríre sa phróiseas. I ndeireadh na dála, is fadhb é a théann i bhfeidhm ort agus iarracht a dhéanamh do phian a chur in iúl go héifeachtach agus do mhian chun do chuid féinmheas a leigheas.
Más féidir, déan iarracht an comhrá a bheith agat go pearsanta agus a luaithe is féidir. Déan iarracht a bheith feasach ar do chuid smaointe roimhe seo, chomh maith le do dhóchas le cairdeas. Fan socair agus tóg do chuid ama. Nuair a roinneann do chara a dhearcadh nó a dearcadh, bí cinnte éisteacht go cúramach; Seachain bogadh ar aghaidh agus smaoineamh ar cad atá le rá eile. Baineann cairdeas le cothromaíocht agus is féidir é a chleachtadh sa chomhrá sláintiúil seo. Cé gur mian leat do dhearcadh a dhearbhú, bíodh trua agat do dhearcadh do chara, bíodh sé ailínithe le do dhearcadh féin nó fiú más dearcadh a d’fhéadfadh codarsnacht a bheith agat. Sa deireadh, is é do chara é. Má tá tú dílis duit féin, bain úsáid as scileanna cumarsáide éifeachtacha, agus má tá tú oscailte do dhearcadh do chara, d’fhéadfadh rud a d’fhéadfadh a bheith ina argóint dheacair a bheith ina bhuaicphointe i bhfás do chairdeas.
Foghlaim agus fás
Tá sé ríthábhachtach comhrá a bheith agat chun an bealach a réiteach do d'fhás. Ag an bpointe seo, d'fhásfá trí mhachnamh a dhéanamh ar conas a tháinig an fhadhb chun cinn, ag smaoineamh ar do thionchar, agus ag freagairt do imní. Ach níl na deiseanna fáis don deighilt seo ach ag tosú á gcur i láthair. Tar éis do chomhrá, beidh smaoineamh níos fearr agat ar conas dul ar aghaidh. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach gá leanúint le do chairdeas chun bogadh ar aghaidh. Ag an bpointe seo, b'fhéidir go dtuigfidh tú go mb'fhéidir gurbh fhearr ómós a thabhairt don chairdeas a bhí agat tráth agus leigheas a fháil agus tú ag scaradh óna chéile.
Ar an láimh eile, is féidir leat a fhios anois cad a thógann sé ar an dá thaobh ní amháin a choimeád ar bun, ach freisin leas a bhaint as an cairdeas. Má thagann tú féin agus do chara ar chomhthuiscint ar an méid a tharla, is féidir leat oibriú mar fhoireann chun an fhadhb a réiteach. Cé go n-athraíonn do phoist, tá an cumas agat a gcuid riachtanas agus dóchas uathúla a mheas agus a urramú agus tú ag déileáil le cairdeas sa todhchaí. Chun fadhbanna a dhéanamh arís agus arís eile a sheachaint sa todhchaí, bí ar an eolas faoi na teorainneacha atá agat. Cuimhnigh cineáltas agus féinmheas a choinneáil trí bheith tuisceanach agus teanntásach. Is féidir le comhráite trédhearcacha fírinneacha ó am go chéile cabhrú leat fanacht i dtiúin le do chuid dóchais choitianta agus ar deireadh thiar do chairdeas a chothú.
Go ginearálta, tá an cumas agat fás ó chairdeas briste. Is féidir leat rogha a dhéanamh dul ar an mbealach seo go neamhspleách nó is féidir leat rogha a dhéanamh chun seans eile a thabhairt do do nasc. Ag cur san áireamh uathúlacht gach duine aonair agus dá bhrí sin gach cairdeas, féadann sé a bheith deacair a thuiscint cén cosán atá geallta, ach tá an dá rud chomh bailí céanna. Cibé rogha a roghnaíonn tú, tá an rogha agat leigheas.
Tuairimí le déanaí