Beth sydd arnaf ofn?

Bydd bob amser un peth sy'n pwyso'n drwm ar ein brwdfrydedd am ein dyfodol. Dyna yw ein hofn.

Mae mor eironig bod rhan o'n hymennydd yn caru ofn a cholli rheolaeth. Mae parciau difyrion yn gwneud llawer o arian trwy daflu pobl i ofn a pherygl, ac rydyn ni wrth ein bodd. Rydym yn talu ac yn aros am oriau yn unol yn unig i fod yn ofni. Rydyn ni'n mynd i dai ysbrydion i deimlo'r adrenalin o ofn.

Mae ofn yn gyfrinach mor dwyllodrus. Rydyn ni wrth ein bodd. Rydyn ni'n ei gasáu. Mae ei angen arnom. Hebddo, ni fyddem byth yn cyflawni unrhyw beth arwyddocaol. Os nad ydym yn ofni, ni fyddwn byth yn gallu datblygu dewrder. Trwy ddewrder rydym yn darganfod gwobr emosiwn. Dychmygwch y realiti hwnnw.

Mae ofn yn elfen gadarnhaol bwysig i symud ymlaen.

Mae pedwar math o ofn: iach, afiach, anochel a ffobiâu.

ofn iach

Ofn iach yw ein ffrind. Nid yw'n eironi po fwyaf y breuddwydion a'r mwyaf yr ydym am lwyddo, y mwyaf yw ein hofn. Mae ofn yn guddwisg ar gyfer newid cadarnhaol. Mae newid yn dod â thwf newydd. Mae ofn iach fel fitamin.

ofn afiach

Yna mae'r ofn afiach: y gorlwytho o “beth os” a beth allai ddigwydd. Dywedodd menyw yn un o’m grwpiau unwaith, “Rwy’n poeni am y diferyn esgidiau nesaf, er bod popeth yn iawn ar hyn o bryd.” Dywedodd y dyn oedd yn eistedd wrth ei ymyl, "Mae'n ymddangos nad ydych chi'n ymddiried yn 'dda'." Hmmm. Ymddiried yn dda.

Roedd dynes arall wedi blino clywed pobl yn dweud wrthi y gallai gael ei tharo gan fws yfory. Roedd hi’n cwestiynu’r rheswm dros fod ag ofn cyson am yr hyn a allai ddigwydd, a chrynhoi ei hymchwil mewn llyfr o’r enw Who Are These Bus Drivers a Why Are They Chasing Me?

Pan fyddwn yn llawn ofn ac wedi ymwreiddio yn ochr dywyll tristwch, ni allwn weld llawer o gyfleoedd. Goresgyn a gollwng ofn yw un o’r heriau anoddaf sy’n ein hwynebu mewn bywyd. Mae chwarae tynnu-of-war gyda'n hemosiynau negyddol yn ymddangos yn chwerthinllyd wrth edrych yn ôl, ond gall fod yn real iawn ar hyn o bryd. Gall ymddangos fel nad yw gollwng gafael yn opsiwn.

Ofn anochel

Mae ofn anochel yn cynnwys pethau fel marwolaeth. Nid oes unrhyw ddefnydd i boeni'n gyson am y posibilrwydd o farw. Mae llawer o bobl yn ofni newid. Mae'n hollol normal chwennych rhywfaint o sefydlogrwydd a rheolaeth; fodd bynnag, mae newid yn anochel. Yn anffodus, yn aml nid ydym yn ei reoli. Mae Gweddi Serenity yn dechrau gyda: “Rhowch y tawelwch i mi dderbyn y pethau na allaf eu newid.”

Phobias

Mae ffobiâu yn ddiddiwedd. Gallant amrywio o'r rhai mwyaf cyffredin yn yr Unol Daleithiau, sef arachnoffobia (ofn pryfed cop) ac acroffobia (ofn uchder), i gannoedd o rai eraill, fel globophobia (ofn balŵns), alektoroffobia (ofn ieir) ac omphaloffobia. (ofn y bogail). Ac wrth gwrs, mae yna ffoboffobia, sef yr ofn o fod yn ofnus. Byddaf yn aml yn defnyddio'r rhain, a dwsinau o rai eraill, i ddangos i ba raddau y bydd ein meddyliau'n mynd i'n dychryn.

yn mynd trwy ofn

Nid ofn yw'r gelyn. Yr emosiynau a achosir gan ofn sy'n dod ag anghysur i ni. Mae'n bwysig caniatáu'r emosiynau hynny, nid ceisio eu gwthio o'r neilltu a'u hanwybyddu. Dywed Dr. Robert Maurer y dylem ddysgu dwy wers fawr gan blant: Nid oes arnynt ofn dweud wrthych beth y maent yn ei ofni, ac nid ydynt yn ymddiheuro am grio. "Pryd oedd y tro diwethaf i chi glywed plentyn bach yn dweud, 'Mae'n ddrwg gen i fy mod yn mynd yn emosiynol pan fyddaf yn siarad am hyn?'" gofynna Maurer.

Unwaith y byddwn yn derbyn ofn, yn mynd i'r afael ag ef, ac yn ei oresgyn, gallwn edrych am y golau ar ddiwedd y twnnel ofn.

Mae cymaint o “beth os” hardd ag sydd o “beth os” negyddol.

Pwysigrwydd gobaith

O'r diwrnod y cawn ein geni, dynol yw bod ofn. Sut na allech chi fod yn ofnus ar ôl cael eich gwasgu trwy diwb tywyll ac yna cael eich deffro gan ddyn dieithr mewn mwgwd yn taro'ch casgen?

Bydd gennym bob amser ofnau newydd sy'n ymddangos yn feunyddiol, ac mae ofnau parhaus nad ydyn ni byth i'w gweld yn cael gwared arnyn nhw.

“Nid yw'r hyn rydych chi'n ei ofni byth cynddrwg ag yr ydych chi'n ei ddychmygu. Mae'r ofn rydych chi'n caniatáu iddo gronni yn eich meddwl yn waeth na'r sefyllfa sy'n bodoli mewn gwirionedd.” - Spencer Johnson, MD

Pan fyddwn yn gaeth mewn ofn, lawer gwaith nid yw ein hewyllys yn ddigon i'n tynnu allan. Dyna lle mae gobaith yn dod mor bwysig. Meddyliwch am obaith fel ffrind gorau sy'n eistedd wrth eich ymyl ac yn eich cofleidio. Rydych chi'n cysylltu â rhywbeth y tu allan i chi'ch hun. Efallai mai ofn a gobaith sydd â'r gêm bêl-droed orau yn eich pen, ond gobeithio y bydd gobaith yn ennill y gêm.

Gair pedair llythyren yw ofn, ond felly hefyd obaith.

wrth symud ymlaen

Rwyf wedi sôn yn fy swyddi blaenorol mai un o'r ffyrdd gorau o oresgyn ofn yw ymddiried mewn ffrind gorau neu aelod o'r teulu. Croesawu cynigion o gysylltiadau cadarnhaol. Gall clywed eich hun yn siarad y geiriau fod yn iachâd.

Ystyriwch yr adegau yn eich bywyd pan fyddwch wedi teimlo presenoldeb hyfryd o obaith a phositifrwydd pwerus, dwfn. Efallai eich bod yn edrych ar y cefnfor, y sêr, neu'r tir o dan ffenestr eich awyren. Efallai eich bod yn gwrando ar gerddoriaeth neu'n edrych ar gelf. Allwch chi gofio'r teimlad? Nid yw gobaith yn ddiriaethol. Mae'n deimlad, mae'n ffydd, mae'n ymddiriedaeth, mae'n ildio. Mae'n gwybod bod popeth yn y bydysawd wedi gweithio erioed.

Nawr ewch ar 'roller coaster' a reidio'r #*~`.