憤怒的力量和目的

我花了很多時間思考憤怒。 在我生命中曾經有一段時間，當我剛從創傷中恢復過來時，我仍然在經歷它，而「憤怒」是我用來形容自己的主要形容詞。 那一刻，我只想擺脫這種情緒，因為我認為「沒事」就在另一邊直接等待。 我認為憤怒是問題所在，這種感覺是我現在的狀態和我想要的狀態之間的障礙。

社會常常告訴我們，憤怒是不健康的，或意味著我們沒有充分克服負面或創傷性的經驗。 如果我們感到憤怒吞噬了我們或阻止我們發揮作用，我們應該得到基於創傷的護理來幫助我們處理這種情況，但我發現改變我與憤怒的關係可以讓我永遠利用它。 我寫了關於它的第二本書《創傷後》。

對我來說，韌性意味著積極放棄那些讓我沮喪的感覺。 這意味著放下我對自己的憤怒，原諒我年輕的部分，但將憤怒指向傷害我的系統和那些使它永久存在的人。 我必須原諒自己，但不能忘記。 裘德·埃里森·多伊爾（Jude Ellison S. Doyle）寫了一篇強有力的文章來回應開創性的電影《有前途的年輕女性》，並講述了一些關於憤怒的真相。

並非所有人都能在創傷的柴堆上效法自己。 這僅對施虐者有效，暴力也無法提供他們所承諾的乾淨、輕鬆的治癒效果。 我們能做的就是傾聽憤怒、尊重它並表達它。 不受審查地講述您的故事。 憤怒是一個傳遞有價值消息的信使，如果你停下來傾聽它……它告訴你，你值得活下去，值得一看，你就在這裡。 保持憤怒。 你的憤怒不會對你產生不利影響。 它正在通知你。

我曾經認為，如果我對過去的經歷感到憤怒，甚至憤怒，那就意味著我還沒有忘記它們。 我以為這代表我沒有掉下繩子。 但這並不是憤怒的目的。 憤怒和暴力不是一回事，就我而言，感到憤怒意味著我拒絕讓發生在我身上的事情變得正常。 這根本不應該發生。

如果您經歷過創傷或任何類型的負面經歷，對此感到憤怒並不意味著您為治癒所做的所有工作都不起作用或無效。 讓你的憤怒進來。 讓我告訴你。 讓自己感受到所發生的事情的不公平。 這並不意味著你的憤怒正在傷害你。 它就像指南針一樣，幫助您導航。