克服廣泛性焦慮需要知道的一切

遭受持續的恐懼、驚恐發作或因反復出現影響正常日常表現的擔憂而感到不知所措，可能會成為心理健康問題。如果獲得必要的幫助，TAG 是完全可控的。

當你經歷壓力或困難的時刻時，出現焦慮或恐慌是一種正常情況，問題是恐懼的感覺一直伴隨著你。他廣泛性焦慮症 (GAD) 是一種限制性病理，可以阻止患者過上正常的生活。

它被認為是一種精神疾病，其主要特徵是受影響的人表現出永久性和無法控制的焦慮加劇狀態。

有些人發現很難理解它是一種疾病，並且不知道如何與患有這種疾病的人相處，或者如果他們確實患有這種疾病該怎麼辦。從專家那裡獲得信息並知道求助於誰對於面對和控制症狀至關重要。

廣泛性焦慮影響 3% 到 5% 的成年人，女性比男性更容易出現超過 50% 的比例。廣泛性焦慮症會使患者大部分時間處於憂慮和緊張狀態。 這種情況可以持續數月，甚至數年，如果沒有採取適當的措施。

警告標誌

美國國家心理健康研究所（NIH，英文首字母縮寫）表示，GAD不是突然出現的，而是緩慢發展的。它多見於 30 歲以後，但也可發生於兒童，因此年齡不是排他性的。

可能表明您患有這種疾病的跡像是當你無法控制憂慮時或對日常情況感到緊張。一般來說，人們意識到問題不是什麼大不了的，但控制這種渴望是我們無法控制的。

其他跡像是：難以集中註意力或放鬆、經常焦躁不安、患有慢性疲勞、容易受到意外的影響。通常，患有 GAD 的人 失眠或難以入睡; 他們患有頭痛、胃痛、肌肉緊張或難以查明原因的疾病。

跡象包括：吞嚥困難、緊張抽搐、大量出汗、頭暈、窒息或經常去洗手間。抑鬱、不安全感和缺乏希望是該綜合症的其他表現。

一些內部或外部因素會引發焦慮發作，具體取決於人的年齡。通常，患有廣泛性焦慮症的兒童和青少年對體育或學術活動中的表現感到不知所措；親屬的健康狀況或災難性事件（流行病、戰爭……）。

就他們而言，患有焦慮症的成年人會對與工作、財務、健康、兒童或家庭成員的安全有關的情況感到不安。他們也能感受到 關於遵守義務的極端壓力， 債務、工作或家庭任務。

這種疾病會產生身體表現，例如呼吸困難、疼痛、疲倦和其他干擾您日常生活的症狀。 GAD 可以有改善或惡化的階段，後者是在有壓力的時候（考試、疾病或衝突事件）。

廣泛性焦慮症可由多種因素引起。一些研究表明，有些基因會增加患此問題的傾向。

在生物學領域，也有研究表明，有些人對接觸導致某種程度的廣泛性焦慮的刺激更敏感。這種傾向是後天獲得或遺傳的。

還有外部因素，例如生活在壓力大的環境中或 經歷過創傷性事件 這可能導致患上這種疾病。此外，還有抑鬱症或情感問題等病症會引發廣泛性焦慮症。

當焦慮問題的跡像開始出現時，或者如果您身邊的人出現症狀，建議詢問問題，如果有明確的跡象，尋求專業幫助。

有多種治療方法可用於控制 GAD，它們的應用取決於問題的嚴重程度以及專業人員（醫生、治療師、心理學家、精神病醫生）的判斷。

有些人訴諸自助方法來克服焦慮發作，通過瑜伽、冥想、改變習慣、娛樂活動、閱讀和其他措施來降低壓力水平。

有必要進行心理治療，目的是引導想法，了解正在發生的事情並改變行為模式以控制焦慮。也有支持小組和小組治療與面臨同樣問題的人聯手。最後這個動作很有幫助，因為患有廣泛性焦慮症的人 他們知道他們的痛苦是共同的，這消除了情結.

有減輕廣泛性焦慮症症狀的藥物治療，尤其是抗焦慮藥、抗抑鬱藥或抗精神病藥。這些必須在醫療監督下進行。在任何情況下都不建議自行用藥。

檢測問題始終是必不可少的。越早越好。理想的是開始鍛煉放鬆活動，嘗試通過放鬆技巧或積極活動來解決問題。如果這些都不起作用，則有必要尋求專業幫助。

重要的是要了解全世界有數百萬人患有這種疾病，並且可以通過及時的幫助來控制它。

依靠其他人來處理問題總是好的建議。重要的是要知道，由於這是一種病態，治療需要時間。有必要不帶恥辱地面對疾病。

去專業人士那裡是一個理想的方式 找到適合焦慮程度的最佳治療方法. 重要的是重新走上快樂和富有成效的道路，克服極度憂慮產生的障礙。