情绪

什么是情绪?

  • 个人对相关情况(危险、威胁、损害、损失、成功等)的一系列反应
  • 普遍性
  • 它们产生情感体验、生理激活和情感表达的变化
  • 他们履行一项功能:适应性、激励性、交流性

情绪的定义

  • 经历强烈情绪冲击的反应
  • 他们通常有明显的令人愉快或令人不快的口音(效价)
  • 它们伴随着对有机变化的感知,有时是强烈的
  • 它们可以反映在特征面部表情(喜悦、悲伤、恐惧等)以及其他可观察到的运动行为(动作、姿势、声音等)中。
  • 它们是对特定情况的反应,与个人相关,尽管内部信息(记忆、本体信息等)也可以激发它们。

情感元素

  • 潜在的情绪状况
  • 个人能够感知、解释情况并做出正确反应
  • 意味着个人对情况的贡献
  • 情感体验
  • 身体反应
  • 情感表达

负面情绪

  • 负面情绪是那些产生情绪体验的情绪

不愉快

  • 研究最多的是焦虑、愤怒和悲伤
  • 这些反应的心理不适伴随着高度的生理活动,通常也被认为是不愉快的
  • 它们会导致失去自我认知控制(对情况、行为和情绪反应)

焦虑

  • 焦虑是一种情绪反应,在面临警报、模棱两可的情况或不确定的结果时出现,但被解释为威胁,它使我们准备好面对它们并准备我们采取行动面对他们。
  • 我们通常将这种反应视为一种不愉快的体验,它使我们保持警惕,激活我们,使我们思考得更快,并帮助我们更勤奋地行动。
  • 焦虑是一种适应性反应,使我们准备好做出适当的反应
  • 但有时会出现误报,我们在不知道原因的情况下启动
  • 例如,很多人被自己的焦虑反应吓到了,这起初是自然反应,对健康根本没有危害

健康

 

生理反应性焦虑

  • 心血管系统: 心悸、脉搏加快、高血压……
  • 胃肠系统: 恶心、食欲不振、呕吐、腹泻……
  • 呼吸系统:

呼吸困难,窒息感,呼吸急促浅浅......

  • 出汗增多
  • 尿频
  • 性问题
  • Insomnio

焦虑运动反应

逃避或回避行为。 过度饮食、吸烟或饮酒。 肌肉紧绷,包括震颤、多动、一般运动障碍和沉重。 出现抽搐、手势、口吃、舌头打结和缄默症。

IRA

  • 当有机体在实现目标或获得或满足需要方面受阻时发生的主要情绪。
  • 它具有多种自适应功能:

- 组织和调节与自卫有关的内部心理和生理过程

- 人际和社会行为的规范和建设

  • 它出现在个人的情况下:

- 你重视他们损害你的利益

- 通常有外部可控的归因,但不存在

足以避免伤害(控制)

  • 它是愤怒-敌意-攻击性连续体的一部分:

- 敌意,对他人和对他人持负面评价的持续态度

- 侵略,旨在对人或事物造成伤害的行为

生理反应  IRA

  • 愤怒反应通常与肌肉紧张以及神经内分泌和自主神经系统的兴奋有关。
  • 易怒倾向高的人也报告说与愤怒有关的生理唤醒程度更高
  • 然而,高和低易怒的受试者在他们报告的症状类别上没有区别,而只是在反应的强度上有所不同

控制愤怒的方法:

ü外在愤怒的表达: 我们通过对他人的攻击性行为来表达我们的愤怒

ü内心愤怒的表达: 我们对自己表达愤怒,而不作任何外在表现

ü控制: 我们放松,管理情绪体验并以可控和调整的方式行事

ü愤怒的强度和表达方式(外在与内在)是他们与健康关系的关键变量

沮丧

评估所产生的情绪 丢失, 涉及我们方式的改变:

Ø思考(认知症状):

对自己、世界和未来的负面看法。 不愉快的快感缺乏状态(无法体验快乐、失去兴趣、满足)冷漠、自卑、绝望、内疚。 注意和记忆偏差

Ø感觉(生理症状):

哭泣的冲动、虚弱(全身和精神虚弱的感觉)、食欲不振、疲劳、性欲减退、睡眠问题(失眠或嗜睡)、肌肉紧张、胸闷

Ø行动(运动症状):

运动激动或减慢、哭泣和活动减少(休闲、美容、性活动等)

- 一般性调整综合症 - (Hans Selye)

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负面情绪和健康关系

  • 研究癌症、肌肉骨骼疾病、心血管疾病、过敏、呼吸系统疾病、艾滋病、糖尿病、胆固醇、慢性疲劳等多种疾病患者的情绪反应。 用于验证什么 密切相关的是那些情绪反应高而强烈的疾病,例如焦虑、愤怒或抑郁

双向关系: 负面情绪不仅是身体疾病的后果,也是其出现的重要危险因素和现有疾病的加重因素

生理:

  • 各种生理系统活动的改变:心血管、呼吸、消化、运动、内分泌……
  • 随着时间的推移维持生理激活:免疫抑制

认知的:

  • 认知偏差:注意力和记忆力

发动机:

  • 健康习惯的减少:饮食、体育锻炼、社会关系、预防医学
  • 不健康行为增加:酒精、烟草、久坐不动的生活方式、缺乏预防、危险行为增加
  • 休闲活动(强化)和一般活动水平下降
  • 以恐惧为动机的回避行为(例如疼痛,也是为了坚持治疗)

应对

概念化

ü“那些不断变化的认知和行为努力,个人发展以处理他认为压倒性或充斥着他的资源的特定需求(外部和/或内部)”(Lazarus and Folkman,1984)

ü 应对策略表现出过度概括的倾向:那些在环境的某些条件的领域中有用的,保持在相似的条件下并开始在其他情况下使用,反之亦然

ü尽管应对策略的曲目可能相对广泛,但通常使用的策略类型要受到更多限制

分类

Meichenbaum 和 Turk (1982):

  • 自我参照风格:使用 EA 专注于自己,担心压力情况会如何影响他,尤其是它产生的情绪影响和心理生理变化。
  • 自我有效的风格:将您的 EA 集中在分析情况的需求上,找到最合适的回应。 这些人对自己的效能有很高的评价,这导致他们寻求有关情况的所有信息并培养胜​​任的应对技巧。
  • 消极风格:否认压力性要求的存在,尤其是当你对此无能为力时; 也就是说,他们不关心环境的需求,也不试图制定任何类型的战略,因为他们否认问题本身。

类似于 Endler 和 Parker (1990) 所说的三种 AE,取决于它们的目标是:任务、情感还是回避。

Folkman 和 Lazarus (1988),应对方式问卷

  • 对抗:针对情况的直接行动(例如对问题的原因表达愤怒,试图让负责的人改变主意......)
  • 疏远或退缩的方式:应对专注于摆脱或摆脱压力(试图忘记问题,不认真对待,表现得好像什么也没发生)
  • 自我控制风格:调动资源专注于调节自己因压力引发的情绪和行为(尽量不要着急)
  • 寻求社会支持的方式:倾向于采取行动以寻求他人的信息、建议和/或理解(向朋友寻求建议或帮助,与可以做某事的人交谈,将问题告诉家人)
  • 接受责任风格:承认自己有责任解决问题(道歉、批评自己、承认自己是问题的原因)
  • 逃避飞行方式:调动飞行行为或避免压力情况(等待奇迹发生、避免与人接触、饮酒或吸毒)
  • 计划风格:动员 EA 来改变压力情况,这意味着对其采取分析方法(制定行动计划并遵循它,改变一些事情以改善情况)
  • 正面重估风格:EA专注于创造正面意义的情境,专注于个人发展(经验教导,有好的人,我作为一个人改变和成熟)

评估

ü应对方式量表 (方法 of 应对) –WCCL-(Folkman 和 Lazarus,1980),旨在评估 Lazarus 和 Folkman(1984)的交易压力模型提出的应对类别。 这是一个最初有 68 个项目的列表,由描述广泛的行为和认知应对策略的句子组成。 原始测试经过了不同的因子分解,结果不同,因子从 XNUMX 到 XNUMX 个不等。

  • Felton、Revenson 和 Hinrichsen (1984) 将原始量表中的 45 个项目与 10 个附加项目相结合。 新测试旨在衡量患有抑郁症的人的应对策略 慢性病, 由 6 个分量表组成:认知重构、错觉或幻想、信息搜索、情感表达、自责和威胁最小化。
  • Vitaliano、Russo、Carr、Maiuro 和 Becker,1985 年,对原始测试的新因子分析使他们能够得出 42 个项目的新测试,该测试评估了五种应对策略:专注于​​问题的应对、自责、回避、幻想或幻想并寻求社会支持

ü应对策略问卷,COPE (Carver、Scheier 和 Weintraub,1989 年),(Cruzado、Vázquez 和 Crespo 的翻译)。 多维问卷,收集受试者在面对压力或威胁情况时可以实施的策略。 60 个项目,分为 15 个子量表。

ü许多旨在评估特定健康领域应对能力的工具。

涂层与健康

ü 过去几十年健康心理学研究的基本要素

ü在慢性病领域具有核心重要性。 患者用于应对或适应其疾病的各种形式是了解患者之间在疾病正常工作能力方面的可变性的基础(Strahl、Ronald、Kleinknecht & Dinnel,2000)。

ü预测多种躯体疾病的病程和预后:

健康3

社会支持

概念化

尽管是与健康相关的不同学科中研究最多的主题之一,但由于以下原因,对该定义没有达成共识:

  • 属于“社会支持”一词的众多明显不同的行为(参与社区协会、表达感情、借物、结婚等)
  • 它是一个复杂的概念,包括结构和功能、真实和认知方面以及不同层次的分析。

最完整的定义之一,因为它试图包括所有这些维度,是 Lin、Dean 和 Ensel (1986) 的定义,他们将社会支持概念化为

由社区、社交网络和密友提供的工具和/或表达性规定,真实的和感知的.

组件

关系数

  • 规模:人数
  • 密度:他们相互了解和联系的程度
  • 构成:同质性(人口、社会、性别相似性)

支持质量

  • 情感支持(与健康更相关):表现出同理心、爱和信任
  • 工具性支持:旨在解决问题的行为
  • 信息支持:接收有用的信息来处理问题

社会支持可以被视为应对压力的(社会)资源(Thoits,1995)。

目前,有足够的证据表明,社会支持在社会压力情况下作为健康保护因素的重要作用(Aneshensel,1992;Cockerham,2001;Menaghan,1983;Thoits,1995;Wheaton,1985)。

解释这种保护作用时的两个观点:

  • 直接效应假设: 捍卫社会支持对健康和福祉有直接影响,无论压力如何,即增强健康本身(例如,经济支持可以促进医疗保健或生活质量本身)。 这一假设得到了大量证据的支持(Schafer、Coyne 和 Lazarus,1981;Loscocco 和 Spitze,1990;Garrido 和 Alvaro,1993;Lu 和 Hsieh,1997)。
  • 阻尼效应假设: 指出社会支持本质上是影响幸福感的其他因素的调节器,特别是压力性生活事件。 与前面的案例一样,大量研究已经产生了对其有利的数据(Lin、Wo el fel、Light,1985;Cutrona,1986;Lakey 和 Heller,1988;Gore 和 Aseltine,1995)。

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社会支持 ->  对健康和健康的有益影响 压力情况下的阻尼效应

多维感知社会支持量表 (兰德塔和卡尔维特,2002 年)

1、当我遇到困难时,有一个人在我身边。

2.有一个特别的人,可以与我分享喜怒哀乐。

3. 我的家人真的很想帮助我。

4. 我从家人那里得到了我需要的情感支持。

5. 有一个人真的是我幸福的源泉。

6. 我的朋友真的很想帮助我。

1 = 完全不同意 - 6 = 完全同意

个人信息

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人格是疾病的直接风险因素

 

  • 人格特征代表了生物变量的差异,这使得一些受试者更容易受到伤害或可能偏爱某些疾病。
  • 神经质标志着对交感神经激活的更大倾向,更大的神经植物敏感性,这意味着与过度激活相关的疾病在这些受试者中可能更常见(例如,心脏)

健康的做法或风险行为将是人格特征或变量的表达或表现

人格作为行为的预测指标

回顾 Alonso 和 Pozo (2001),社会心理学解释工作场所危险行为的理论模型:

  • 不切实际的乐观偏见,例如关于对未来的预测的无懈可击的错觉和虚幻的乐观主义,作为对风险行为的解释,即使知道对健康有害。

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与健康行为相关的人格变量:

  • 责任:低责任感与吸烟、酗酒和社交消费以及工作不稳定等危险和冒险行为有关。 出院与更高的依从性和依从性、早期发现(癌症)、其他疾病的演变有关。

长寿预测器 ->

  • 寻找新奇或 精神病, 增加吸毒等危险行为。
  • 乐观
  • 坚韧或坚韧的性格
  • 自我概念、自尊和自我效能

人格与健康关系

作为压力调节器的个性

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人格是负面情绪的调节器

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搜索行为模式

q顾客 典型行为 A与心血管疾病: 由两位心脏病专家提出的概念:弗里德曼和罗森曼 (1974, 1975)。 特点:时间紧迫、速度快、多动、高度投入工作、声音大、语速快、手势、成就动机高、成功导向、好胜心、野心、敌意、急躁、愤怒和进取心、需要控制。

  • 与其他人相比,心血管风险是其两倍。
  • Resultados 没有被复制 其他独立研究人员清楚地表明了这一点。
  • El 有毒成分 A 型行为模式是 敌意无论是作为 PCTA 的一个组成部分,还是单独使用。
  • 构建啊哈(愤怒敌意突击): 它反映了这三个维度之间的连续性。

q顾客 典型行为 C和癌症: (Temoshok 和 Dreher,1992):回避或否认情绪、插入性、缺乏情绪表达、服从和接受外部权威。

随后的研究表明,它似乎是一种特征性的多维行为模式。 慢性病


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