五分之一的人睁着眼睛睡觉。

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你听过“睁着一只眼睛睡觉”这句话吗？ 这是保持警觉的隐喻建议，也是描述非常浅的不安宁睡眠的一种方式。

但睁着眼睛睡觉不仅仅是一个比喻。 这是一种真正的睡眠状态，称为夜间眼球突出，而且比您想象的更常见。 美国国家睡眠基金会估计，多达 20% 的人睡觉时是睁着眼睛的。 这似乎是一种奇怪的睡眠怪癖。 但夜间眼球塌陷会导致睡眠和眼睛健康问题，并且通常是潜在健康问题的征兆。

为什么我们首先要闭上眼睛睡觉？

我们闭上眼睛睡觉有几个原因。 闭上眼睑可以防止眼睛吸收光线，从而刺激大脑的觉醒。 请记住，光被视网膜中的特殊细胞（称为神经节细胞）吸收。 这些细胞含有黑视蛋白，这是一种光敏蛋白，可将信息传输到大脑的视交叉上核（SCN）。 这个小区域是大脑控制昼夜节律的中心，是人体主要生物钟的所在地，调节睡眠-觉醒周期以及体内几乎所有其他过程。

睡觉时闭上眼睛也是身体在休息时保护和滋润眼睛的一种方式！

睡眠时，我们不能眨眼。 眨眼是我们眼睛保持润滑并防止环境损害的方式，无论是太亮的光线（想想你走过房间时眨眼的频率）、从黑暗的房间到明亮的房间）还是空气中的灰尘和碎片。 平均眨眼频率约为每分钟 15 至 20 次。 根据这项科学研究，眨眼可以是一种微冥想。 很酷，对吧？

晚上，闭上眼睛可以缓冲刺激和损伤，并防止眼睛干燥。 如果你睡觉时不闭上眼睛，这些保护措施就会失效。

人为什么要睁着眼睛睡觉？

多达五分之一的人无法完全闭上眼睛入睡，夜间眼球突出是一种相当严重的眼睛和睡眠障碍。 有多种原因可能导致您睁着眼睛而不是闭着眼睛睡觉。

神经和肌肉问题

面部神经和眼睑周围肌肉的问题可能会导致睡眠时眼睑无法闭合。 面部神经衰弱的原因有多种，包括：

• 伤害和创伤
• 中风
• 贝尔氏麻痹，一种导致面部肌肉暂时性麻痹或虚弱的疾病
• 自身免疫性疾病和感染，包括莱姆病、水痘、格林-巴利综合征、腮腺炎等
• 一种称为莫比乌斯综合征的罕见疾病，会导致颅神经出现问题。

眼睑损伤

眼睑损伤（包括手术、受伤或疾病造成的损伤）也会导致您在睡觉时无法完全闭上眼睛。 在干扰眼睛闭合的眼睑病变类型中，有一种称为移动眼睑综合征的疾病，它与阻塞性睡眠呼吸暂停有关。 OSA 与多种眼部疾病有关，包括青光眼和视神经病变，这些疾病会导致眼部问题，从而使睡眠问题变得更糟。

甲状腺相关的眼部症状。

眼睛凸出是格雷夫斯病的常见症状，格雷夫斯病是甲状腺功能亢进症的一种形式。 与格雷夫斯病相关的眼球凸出是一种称为格雷夫斯眼病的疾病，会影响您睡觉时闭眼的能力。

这些是夜间眼球突出的最常见原因。 但在没有可识别的根本原因的情况下，也可能在睡觉时难以闭上眼睛。 无论原因是什么，夜间眼球塌陷的症状都会令人不舒服，并且其后果可能会给睡眠和眼睛带来问题。 夜间眼球兔有遗传因素：它往往在家族中遗传。

当你睁着眼睛睡觉时会发生什么？

当出现夜间眼球突出时，眼睛失去闭合眼睑的保护，变得脱水并暴露于外部刺激。 这可能导致：

• 眼部感染
• 受伤，包括眼睛划伤。
• 角膜损伤，包括溃疡或溃疡

夜间眼球塌陷也直接影响睡眠。 光线漏入眼睛、眼睛不适和眼睛干涩都会导致睡眠不安宁、质量差。

与夜间眼球突出相关的主要问题及其治疗？ 人们常常不知道自己拥有它。 当然，很难判断您睡觉时是否闭着眼睛。 夜间眼球突出的症状提供了重要的线索。 这些症状包括醒来时发现：

• 眼睛发炎、发痒和干燥
• 模糊的视野
• 红眼睛
• 眼痛
• 疲倦的眼睛

如果不及时治疗，夜间眼球塌陷会影响您的视力，并导致眼部感染和角膜损伤。 与您的医生讨论这些症状很重要。 如果您与伴侣一起睡觉，您可以要求他们在您睡觉时检查您的眼睛。

如何治疗夜间眼球突出症？

根据可能存在的潜在状况和症状的严重程度，有许多不同的选择可用于治疗夜间眼球突出症。

• 全天使用人工泪液有助于在眼睛周围形成更坚固的水分膜，在夜间保护它们。
• 眼罩可以保护眼睛免受损伤和刺激。 还有专门设计的眼镜，可以在您睡觉时为眼睛产生水分。
• 使用加湿器还可以帮助您在高湿度环境中入睡，这样您的眼睛不太可能干燥。
• 医生有时会建议将眼睑重物放在上眼睑的外侧。 有时建议用胶带把眼睛闭上，而不是用重量。
• 在更严重的情况下，手术成为考虑因素，但大多数情况下不需要这一步。

如果您醒来时眼睛疲劳、发红、发痒或疼痛，或者您认为睡觉时闭眼有困难，请咨询您的医生。 不要让与睡眠相关的不舒服的眼部症状被忽视，您最终将获得应有的认真、安宁的睡眠。

甜蜜的梦，

Michael J. Breus，博士，DABSM

睡眠医生™