מקור: congerdesign/pixabay
ווי פילע זאכן אין לעבן - רייניקונג דיין הויז, מיינטיינינג דיין מאַשין, אפילו רייזינג דיין קידס - עס זענען עטלעכע פונדאַמענטאַל סקילז וואָס, אַמאָל מאַסטערד, מאַכן לעבן גרינגער. איר זענט נישט אַזוי שנעל נערוועז, איר קענען מענטאַלי יבערמאַכן קריזיס אין פראבלעמען און אַנטוויקלען אַ האַרט האַרץ פון קאַמפּאַטינס וואָס בוסט דיין זיך-שאַצן און העלפּס איר פילן זיכער.
באַציונגען זענען נישט אַנדערש. יאָ, עס איז אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע דאָרט, און אויב איר באַקומען אין די ווידז, איר וועט מיסטאָמע געפֿינען וועגן 300 טינגז צו זאָרג וועגן וואָס איר דאַרפֿן צו באַקומען רעכט. אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן צו זאָרג וועגן די 300. דאָ ס אַ קירצער רשימה: פינף יקערדיק סקילז וואָס, ווי אָנפירונג די הויז, מאַשין, און קידס, קענען מאַכן דיין לעבן אַ ביסל גרינגער:
קאָנטראָל דיין כּעס
אויב איר האָבן אַז 0-60 געדולד, ופרייַסן אין אַ בלינק פון אַן אויג, אָדער אפילו טאָן אַז פּאַמעלעך / פאסטעכער, פּעריאָדיש אָבער דאַמידזשינג יקספּלאָוזשאַן יעדער אַמאָל אין אַ בשעת, איר דאַרפֿן צו לערנען צו קאָנטראָלירן עס אין עטלעכע פונט. . עס איז ניט נאָר וועגן באַציונגען, עס איז וועגן דירעקטינג דיין לעבן. אויב איר קענט נישט, וועט איר נישט בלויז שעדיקן דיין באציונגען און מיט דעם דיין לעבן, אָבער איר קענען לייכט אַנטוויקלען אַ מיר-קעגן-די-וועלט שטעלונג ווו די בלויז פּראָבלעם איז אַז אנדערע מענטשן מאַכן איר בייז אַנשטאָט פון איר. אַ עלנט און באַזאָרגט לעבן.
אויב דאָס איז אַ געראַנגל פֿאַר איר, האַנדלען מיט עס מיט טעראַפּיע, מעדאַקיישאַן, קלערן, עפּעס.
זען קאָנטראָל ווי דייַגעס
יאָ, עטלעכע מענטשן קאָנטראָלירן פֿאַר קאָנטראָל ס צוליב. פֿאַר זיי, עס ס וועגן מאַכט און מאַניפּיאַליישאַן און ניצן אנדערע ווי אַבדזשעקץ צו באַקומען וואָס זיי ווילן, אָבער פֿאַר רובֿ, קאָנטראָל איז טייד צו דייַגעס. איר קעסיידער פילן מיקראָמאַנידזשד דורך דיין באַלעבאָס, אָבער זי איז מסתּמא אַ זארגן מענטש וואָס איז שטענדיק קוקן פאָרויס אין ערגסט פאַל סינעריאָוז. קאָנטראָל קענען פילן מער סאַפאַקייטינג ווען איר לעבן מיט עמעצער, אָדער אפילו ערגער אויב דאָס איז געגאנגען אויף פֿאַר יאָרן.
קאָנטראָל ווי דייַגעס מיטל אַז די אנדערע מענטש ווערט באַזאָרגט און זייער אָטאַמאַטיק ענטפער איז צו מאַכן איר טאָן וואָס זיי ווילן צו טאָן. אויב זיי קענען, און איר טאָן, זיי וועלן זיין ווייניקער באַזאָרגט. צו העלפן איר פילן ווייניקער ווי אַ צען-יאָר-אַלט אונטער די קאָנטראָל פון אַ אַבסעסיוו פאָטער, פאַרבייַטן די קאָנטראָל איר פילן איבער דיין פּראָבלעם מיט דייַגעס.
דעריבער, אַנשטאָט פון שרייַען און זאָגן, "שטיי פון מיר!" זאָגן, "זאג מיר וואָס ס אַרן איר." דאָס איז דער שאָפער; דאָס איז וואָס סענדז די פּראָבלעם צוריק צו דיין פּלאַץ. אָבער איר דאַרפֿן צו פיר צו זאָגן דעם רויק: טראַכטן ווייניקער וועגן געפיל ווי אַ קאָרבן און מער וועגן דעם אנדערן וואס איז פייטינג.
קוק פֿאַר די פּראָבלעם אונטער די פּראָבלעם
איר פילן אַז דיין שוטעף טרינקט צו פיל אָדער איז אויך שטרענג אָדער פויל, וואָס דרייווז איר משוגע. אין דעם פונט, די פּראָבלעם איז דייַן, נישט זייערער. פֿאַר זיי, וואָס איר זען ווי אַ פּראָבלעם איז מיסטאָמע אַ לייזונג צו אן אנדער אַנדערלייינג פּראָבלעם: אַז טרינקט העלפּס זיי קאָפּע מיט דרוק, אַז רידזשידאַטי איז אַ סטרוקטור וואָס ראַדוסאַז דייַגעס, אָדער אַז פוילקייַט איז אין די אויג פון דעם שטן. פאַרשידענע פּרייאָראַטיז. אָדער מיינונג פון ווי צו לעבן דיין לעבן.
אַנשטאָט קאַמפּליינינג אָדער טריינג צו מיקראָמאַנידזש אַלע די צייַט, האַלטן און פרעגן וועגן דעם פּראָבלעם אונטער דעם פּראָבלעם: איך פילן יבערקערן וועגן _______; ווי איר טראַכטן אַנדערש; העלף מיר בעסער פֿאַרשטיין וואָס איר טאָן וואָס איר טאָן. מיט דעם דרייט מען זיך ארום דעם שמועס, ויסמיידן אריינפאלן אין א מאכט קאמף, און האבן א געלעגנהייט צו געפינען בעסערע וועגן צו קוקן אנדערש אויף דעם פראבלעם אדער צוזאמען צו לייזן דעם פראבלעם אויף א בעסערן אופן.
געפֿינען די מאָראַל פון דער געשיכטע
איר האָט אַ גרויסן טענה שבת צו נאַכט. בײד ע האב ן זי ך ארויסגעכאפ ט פו ן האנט . טייל 1 איז לערנען צו קאָנטראָלירן דעם כּעס, אָבער טייל 2 קומט צוריק. דו זאלסט נישט נאָר מאַכן עס אַרויף און ויסקערן די דיסקוסיע אונטער די טעפּעך. אַנשטאָט, אַנטדעקן די מאָראַל פון די אַרגומענט. דאס מיינט געווענליך צו לייזן דעם פראבלעם וואס האט גורם געווען דעם ארגומענט, און דאן אויסרעכענען פארוואס עס איז ארויס פון די הענט.
עס ס אַלע וועגן לערנען וואָס פּושיז יעדער פון דיין קנעפּלעך. פּונקט ווי רייניקונג די הויז, פיקסיר די מאַשין, אָדער רייזינג די קידס, לערנען צו פירן דיין שייכות איז אַ פּראָצעס פון פּראָצעס און טעות. עס איז אָוקיי צו מאַכן מיסטייקס, אָבער עס איז נישט אָוקיי נישט צו לערנען די לעקציעס וואָס מיסטייקס לערנען איר.
אַרבעט צו געווינען-געווינען היסכייַוועס
אויב איר ווילן צו זיין אין קאָנטראָל, אויב איר ווילן צו זיין רעכט, לעבן אַליין. אבער אויב איר לעבן מיט עמעצער, איר מוזן לערנען צו קאָמפּראָמיס. קאָמפּראָמיס איז פארבונדן מיט געבן אין. געווינען-געווינען קאַמיטמאַנץ צונויפשטעלנ זיך פון יעדער איינער איז קלאָר וועגן וואָס איז וויכטיק, נומער 1, נישט אַ רשימה פון 30, שטעלן עס אויף די טיש און דאַן ניגאָושיייטינג אַ העסקעם וואָס האלט די באדערפענישן פון יעדער איינער אַזוי אַז קיין איינער פילז ווי אַ קאָרבן אָדער מאַרטירער.
דאָס איז שווער צו טאָן אויף דיין פֿיס, עס איז בעסער צו טראַכטן איבער און דעמאָלט טרעפן און דיסקוטירן עס. אויב דער פּראָצעס ווערט עמאָציאָנעל אָדער סטאַק, גיין צוריק, ריגראָופּ און פּרובירן ווידער. אויב איר זענט נאָך סטאַק, זוכן הילף: אַ מעדיאַטיאָן, קאַונסלינג אָדער טעראַפּיע סעסיע.
די טעמע דאָ איז צו נעמען אַ שריט צוריק, נישט אַרייַן די ווידז פון די וואָך ס פּראָבלעם, אָבער קוקן פֿאַר גרעסערע פּאַטערנז און וועגן צו האָבן פיליק פּראָבלעם סאַלווינג שמועסן. לעבן סקילז ווי קוקינג, מאַשין אָדער קידס פֿאַרבעסערן מיט פיר. אבער אַמאָל איר האָבן זיי, איר האָבן זיי.
צו געפֿינען אַ טעראַפּיסט לעבן איר, באַזוכן PsychologyBlog's Directory of Therapies.
לעצטע באַמערקונגען