Sahifani tanlang

Haqida xabardorlikni oshirish bilan ruhiy salomatlikning ahamiyati, ko'proq odamlar hayotining bir nuqtasida psixologga tashrif buyurishni o'ylashadi. Biroq, biling yordam so'rash uchun to'g'ri vaqt qachon professional ko'p odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada biz tashrif buyurishni ko'rib chiqish tavsiya etiladigan ba'zi vaziyatlarni o'rganamiz Madriddagi psixolog.

O'zingizni his-tuyg'ularingizni boshqara olmayotganingizni his qilganingizda

Psixologdan yordam so'rashning eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri bu sizning his-tuyg'ularingiz nazoratdan chiqib ketganini his qilishdir. Agar o'zingizni doimo qayg'u, g'azab yoki tashvish hissiyotlari bilan boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, mutaxassis bilan gaplashish vaqti keldi. Psixolog sizning his-tuyg'ularingizning asosiy sabablarini aniqlashga va ularni samaraliroq boshqarish strategiyasini ishlab chiqishga yordam beradi.

O'zaro munosabatlarda muammolarga duch kelganingizda

Aloqalar inson hayotidagi stress va tashvishlarning asosiy manbai bo'lishi mumkin. Agar siz sherikingiz, oilangiz yoki do'stlaringiz bilan shaxsiy munosabatlaringizda doimiy nizolarga duch kelsangiz, psixolog bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin. Terapevt sizga buzg'unchi xatti-harakatlar modellarini aniqlashga yordam beradi va munosabatlaringizni yaxshilash uchun yanada samarali muloqot ko'nikmalarini o'rganadi.

Hayotingizda muhim o'zgarishlarni boshdan kechirayotganingizda

Yangi shaharga ko'chib o'tish, ish joyini o'zgartirish yoki yaqiningizni yo'qotish kabi asosiy hayotdagi o'zgarishlar sizning hissiy farovonligingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan qiyin paytlar bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatlarda o'zini ortiqcha his qilish va tashqaridan yordamga muhtoj bo'lish odatiy holdir. Psixolog sizga ushbu o'zgarishlarni sog'lom va konstruktiv tarzda boshqarishga yordam beradi.

Ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga duch kelganingizda

Agar siz ruhiy tushkunlik, tashvish, obsesif-kompulsiv buzuqlik yoki travmadan keyingi stress buzilishi kabi ruhiy kasallikning alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rash ayniqsa muhimdir. Ushbu shartlar hayot sifatiga jiddiy ta'sir qilishi va psixologik davolanishdan sezilarli foyda keltirishi mumkin.

Muhim qarorlar qabul qilishda qiyinchiliklarga duch kelganingizda

Karerani o'zgartirish, oila qurish yoki surunkali kasallik bilan kurashish kabi muhim hayotiy qarorlarni qabul qilish stressli va noaniq jarayon bo'lishi mumkin. Agar siz aniq qarorlar qabul qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, psixolog sizning asosiy fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni o'rganishga va oldinga siljish uchun kerak bo'lgan aniqlikni topishga yordam beradi.

O'zingizni nafas olishingiz kerakligini his qilganingizda

Ba'zida siz ishonadigan odam bilan gaplashish ajoyib terapevtik bo'lishi mumkin. Psixolog sizning fikringiz va his-tuyg'ularingizni halol va ochiq tarzda ifoda etishingiz uchun xavfsiz, mulohazasiz joy bilan ta'minlashi mumkin. Terapiya orqali siz muammolaringiz bo'yicha yangi istiqbollarni kashf qilishingiz va hayot qiyinchiliklariga dosh berishning sog'lom yo'llarini topishingiz mumkin.

Xulosa

Xulosa qilib aytganda, psixologga tashrif buyurish foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ko'plab vaziyatlar mavjud. Agar o'zingizni his-tuyg'ularingiz, munosabatlaringiz, hayotingizdagi o'zgarishlar, ruhiy salomatlik muammolari, muhim qarorlar qabul qilishda qiynalayotganingizni ko'rsangiz yoki shunchaki o'zingizni qo'yib yuborishingiz kerakligini his qilsangiz, mutaxassislardan yordam so'rashdan tortinmang. Psixolog sizni qiyinchiliklarga dosh berish va hissiy farovonligingizni yaxshilash uchun zarur yordam va vositalar bilan ta'minlashi mumkin. Yordam so'rashdan oldin muammolaringiz beqaror bo'lib qolishini kutmang: qanchalik tez yordam so'rasangiz, shunchalik tezroq o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. Sizning hissiy salomatligingiz muhim!