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Fuente: Unsplash

Si te preguntaran quién eres, ¿qué dirías? CEO. Contratista. Artista. Ingeniero. Consultor. Muchas veces, nos identificamos con base en nuestro trabajo, creyendo que el título de nuestro trabajo es quiénes somos. Maestro. Abogado. Enfermero. En el artículo de The Atlantic «Workism está haciendo miserables a los estadounidenses», Derek Thompson describe «El evangelio del trabajo» o lo que él llama «workism». La apertura «es la convicción de que el trabajo no solo es necesario para la producción económica, sino también la pieza central de la propia identidad y el propósito de la vida; y la convicción de que cualquier política dirigida a promover el bienestar humano debe fomentar siempre más trabajo».

Cuando te dicen, una y otra vez, que eres tu trabajo, empiezas a creerlo. La trampa del workismo es asociar tu identidad y autoestima completas con tu trabajo, profesión o trabajo. Usted no es su trabajo. Tu trabajo es solo una parte de ti. Pero es difícil separar la idea de un trabajo significativo de una vida significativa.

Dan Lyons de The Times escribió sobre cómo un participante del ‘Planet of Apps’ de Apple dijo: “Rara vez veo a mis hijos. Es un riesgo que hay que correr. El candidato, como muchos estadounidenses, ha llegado a creer que el trabajo significativo (incluso el trabajo no significativo) requiere el sacrificio de relaciones significativas; Requiere dedicación 24 horas al día, 7 días a la semana y un compromiso inquebrantable de trabajar por encima de la familia, el cuidado personal o el crecimiento personal fuera del trabajo.

Con los teléfonos móviles en el bolsillo, siempre estamos conectados y disponibles para responder correos electrónicos, llamadas y solicitudes de reunión relacionados con el trabajo, lo que a menudo dificulta separarnos de nuestros trabajos. Y para aquellos de nosotros que hacemos lo que amamos, nos quedamos atrapados en la mentalidad de que, porque nos encanta, deberíamos estar haciendo más.

Pero tal vez no tenga que ser así.

En esta cultura hiperconectada e hiperactiva, para dar forma a una vida creativa satisfactoria, debes definir límites claros y una nueva mentalidad sobre tu identidad, el significado de tu vida y tu trabajo.

Aquí están los inconvenientes psicológicos del «workism» y sugerencias para remodelar la forma en que se ve a sí mismo y su trabajo.

El exceso de trabajo es poco productivo

Muchos empresarios, altos ejecutivos, asistentes junior y estudiantes visten su ética de trabajo como si fuera una insignia de honor. Si se despierta antes que sus compañeros, trabaja más horas que sus compañeros y asume más trabajo que sus compañeros, entonces está por delante de sus compañeros, ¿verdad? En la era de la «lucha» se nos enseña a creer que cuanto más duro y más trabajemos, más exitosos seremos o seremos.

La conmoción se ha vuelto tan común que las personas de entre veinte y treinta se han vuelto «obsesionadas con el esfuerzo, implacablemente positivas, desprovistas de humor», escribe Erin Griffith en el artículo del New York Times «¿Por qué jóvenes pretenden que les gusta el trabajo? Se les anima a ejercitar más y meditar con más frecuencia para que puedan estar mejor equipados para conseguir el próximo gran cliente, o gestionar otro proyecto, o dedicar más de su tiempo libre a actividades paralelas, haciéndolo. estima. orientado al trabajo.

Pero de lo que no estamos hablando es de nuestro umbral de productividad. Todos tenemos uno. Como seres humanos, necesitamos dormir para ser productivos, pero «encender la vela por ambos extremos» se ha convertido en la norma. Cuando tiene exceso de trabajo, en realidad es menos productivo. Cuando duerma más, desarrolle un equilibrio más saludable entre el trabajo y la vida y realmente aprenda a separarse de su trabajo, descubrirá que no solo puede disfrutar de un trabajo más significativo (y productivo), sino también crear una vida más significativa y significativa. más equilibrado.

Puede perderse en su trabajo

Tal vez se quede hasta tarde en la oficina y asuma turnos adicionales o clientes para apoyar mejor a su familia. Tal vez se quede en la oficina más y más tarde para poder adelantarse a sus compañeros de trabajo con la esperanza de obtener un ascenso tras otro para poder ahorrar dinero y jubilarse temprano. Es posible que esté trabajando en 10 proyectos diferentes, todos con el objetivo de hacer que su startup supere a la competencia.

Es muy probable que pierda la autoestima y ni siquiera se dé cuenta. El «workism» nos hace creer que somos lo que hacemos por nuestro trabajo o trabajo relacionado con el pago, lo que nos hace adaptar una mentalidad obsesionada con el trabajo. Cuando vemos a nuestros compañeros, compañeros de trabajo o ídolos promocionando sus entrenamientos matutinos, las tardes en la oficina, el trabajo después del trabajo, empezamos a creer que todos se empujan unos a otros. Pero a menudo vemos lo que otras personas quieren que veamos, lo que puede aumentar el riesgo de depresión y hacernos pensar que no estamos haciendo lo suficiente.

El problema es que estresarse para hacer más hoy podría afectar nuestra salud mental y provocar agotamiento, lo que en última instancia lo alejará de sus objetivos. La realidad percibida es que las personas exitosas siempre están enfocadas en el trabajo, pero en realidad, muchas personas exitosas se identifican con más de un título: dueño de negocio, esposo, padre, amigo, entrenador de niñas pequeñas, liga, mentor.

Crear una nueva identidad conduce a una vida más significativa

Basar el significado de tu vida en tu trabajo no es lo mismo que crear significado en tu trabajo. Puede disfrutar del trabajo motivado sin perderse en el proceso. Una clave importante es identificar su propio objetivo personal. Su objetivo impulsará sus objetivos profesionales, personales y familiares. Enfocará su vida diaria y le permitirá mantenerse enfocado en su ser esencial. Tu «yo central» es de donde obtienes tu identidad. No está orientado al trabajo. Es autónomo.

Para lograr una identidad sana o equilibrada, necesita encontrar un equilibrio en su trabajo y en su vida personal. Este saldo cambiará ocasionalmente (es decir, cuando esté comenzando una nueva parte de su negocio, cuando tenga una fecha límite ajustada o cuando se esté preparando para una boda o cuando lleve a su hijo a la universidad). Su trabajo debe hacer que su vida tenga sentido, pero no tiene por qué ser el «significado de su vida», incluso si es el trabajo de sus sueños que siempre ha querido.

Todos buscamos un trabajo significativo, pero a menudo nos vemos atrapados en el estrés diario de lograr nuestros objetivos a corto plazo en lugar de centrarnos en los objetivos a largo plazo. El éxito en el trabajo siempre es gratificante, pero ¿es también gratificante, al final, si ignora su éxito personal?

Para una vida creativa satisfactoria, apunte a la realización personal y profesional. Hacer esto requiere toda una vida de hábitos disciplinados, priorización y autorreflexión. ¿Estás descuidando tu salud en favor de tu apasionante proyecto? ¿Está descuidando a su familia por el bien de su nuevo trabajo? En lugar de apresurarse para hacer más cosas, tómate 10 minutos cada día para reenfocarte.

Posez-vous des questions détaillées sur votre routine et votre objectif global, en prenant note de vos habitudes de sommeil, de vos habitudes de travail, du temps que vous passez au travail par rapport au temps que vous passez avec votre famille ou à prendre soin de usted. Vea si las acciones diarias lo acercan o lo acercan más a su objetivo a largo plazo. Y recuerda: no eres tu trabajo.

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