جب آپ لفظ "ماہر نفسیات" سنتے ہیں تو ذہن میں کیا آتا ہے؟ میرا اندازہ ہے کہ یہ کسی ایسے شخص کا خیال ہے (شاید شیشے کے ساتھ، کارڈیگن میں*) جو ان لوگوں کے ساتھ کام کرتا ہے جو اپنی ذہنی صحت کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں۔
*میں تسلیم کرتا ہوں کہ میں اس دقیانوسی تصور کو مکمل طور پر مجسم کرتا ہوں اور لباس کی کسی بھی دوسری چیز سے زیادہ کارڈیگن کا مالک ہوں۔
اگرچہ یہ عام طور پر ماہر نفسیات کی ایک درست تعریف ہو سکتی ہے، لیکن اس میں متعدد خاص شعبے ہیں جن میں ماہر نفسیات کام کرتے ہیں۔ صحت کے ماہر نفسیات ایسے ماہر نفسیات ہیں جو صحت کی حالت کو نیویگیٹ کرنے کے مختلف پہلوؤں کے ساتھ کام کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ صحت کے ماہر نفسیات
صحت اور بیماری کے رویے، جذباتی، علمی، سماجی اور حیاتیاتی اجزاء کے درمیان باہمی تعلقات کے سائنسی علم کو صحت کے فروغ اور دیکھ بھال پر لاگو کرنا؛ بیماریوں اور معذوریوں کی روک تھام، علاج اور بحالی؛ اور صحت کے نظام کی بہتری
دوسرے لفظوں میں، صحت کے ماہرین نفسیات کا خیال ہے کہ بیماری حیاتیاتی طور پر ہونے والی چیزوں سے کہیں زیادہ ہوتی ہے۔ اس کا مقصد بیماری کو روکنے، بیماری کے علاج، اور طبی علاج کے ضمنی اثرات کو منظم کرنے اور سنگین یا دائمی بیماری کی وجہ سے ہونے والی تبدیلیوں سے نمٹنے میں مدد کے لیے ثبوت پر مبنی طریقے استعمال کرنا ہے۔
اس کی وضاحت کے لیے، میں ایک عام مسئلہ پر روشنی ڈالوں گا: بے خوابی۔ بے خوابی کو اکثر ایک جسمانی مسئلہ کے طور پر دیکھا جاتا ہے، اور یہ اکثر ایک جزو ہو سکتا ہے۔ تاہم، محققین اب جانتے ہیں کہ جو چیز بے خوابی کو برقرار رکھتی ہے وہ بنیادی طور پر علمی ہے (ہم اپنی نیند کے بارے میں کیسے سوچتے ہیں) اور طرز عمل (نیند کے ارد گرد ہماری کیا عادتیں ہیں)۔ ہم ماہر نفسیات کیا ہیں؟ لوگوں کو صحت مند طریقوں سے سوچنے اور برتاؤ کرنے میں مدد کریں۔
صحت کے ماہر نفسیات بھی بے خوابی کے جسمانی اجزاء میں مدد کر سکتے ہیں۔ جب ہم سو نہیں پاتے تو ہم اکثر بے چینی محسوس کر سکتے ہیں، جو جسمانی طور پر پریشان ہونے کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ کنڈیشنڈ یا سیکھا جا سکتا ہے اور اس پہیلی کا ایک ٹکڑا بن سکتا ہے جو بے خوابی کو برقرار رکھتا ہے۔
ماہر نفسیات کے پاس مشروط جوش و خروش سے نمٹنے کے لیے ثبوت پر مبنی بہترین مداخلتیں ہیں، جیسے کہ ترقی پسند پٹھوں میں نرمی اور ڈایافرامیٹک سانس لینا۔ یہ مداخلتیں بے خوابی کے چکر کو توڑنے کی طرف بہت آگے جا سکتی ہیں۔ درحقیقت، ہم جانتے ہیں کہ بے خوابی کا "گولڈ اسٹینڈرڈ" علاج درحقیقت علمی رویے کی تھراپی ہے، جو کہ نیند کی دوائیوں کی طرح مؤثر ہے جس کے مضر اثرات اور انحصار اور برداشت کے خطرے کے بغیر۔
10 میں سے چھ امریکی کم از کم ایک دائمی بیماری جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس یا کینسر کے ساتھ رہتے ہیں، اور 10 میں سے چار کو دو یا اس سے زیادہ ہیں۔ تاہم، ان میں سے بہت سی بیماریوں کے کچھ ایسے پہلو ہوتے ہیں جن کو بدلتے ہوئے رویے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ تمباکو نوشی چھوڑنا، شراب نوشی کو کم کرنا، جسمانی سرگرمی میں اضافہ، اور دوائیوں پر عمل کرنا — یہ تمام رویے بہت سی دائمی بیماریوں کی نشوونما یا بڑھنے پر نمایاں اثر ڈالتے ہیں۔ ماہرینِ صحت کے پاس دائمی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کی صحت کو زیادہ مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے۔
اگر آپ کسی طبی مسئلے سے نبردآزما ہیں یا اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو اپنے قریب کسی پیشہ ور کو تلاش کرنے کے لیے سائیکالوجی بلاگ کی فائنڈ اے تھراپسٹ فیچر دیکھیں۔
حالیہ تبصرے