کیا پروبائیوٹکس اضطراب کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں؟

پروبائیوٹک لینے سے پریشانی کم ہو سکتی ہے اگر اس میں ایک مخصوص قسم کے بیکٹیریا ہوں۔ پی ایل او ایس ون میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بہت سے پروبائیوٹک تناؤ میں سے، لییکٹوباسیلس (L.) rhamnosus کے پاس سب سے زیادہ شواہد موجود ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ یہ بے چینی کو نمایاں طور پر کم کر سکتا ہے۔

محققین نے 22 جانوروں کے مطالعے اور 14 انسانی طبی مطالعات کا تجزیہ کیا جو بے چینی پر پروبائیوٹکس کے اثرات کی تحقیقات کرتے ہیں۔ اگرچہ محققین انسانی مطالعات میں حتمی ثبوت نہیں ڈھونڈ سکے، لیکن انھوں نے پایا کہ پروبائیوٹکس، خاص طور پر وہ جن میں لییکٹوباسیلس (L.) rhamnosus شامل ہیں، نے چوہا کے مطالعے میں بے چینی کے رویوں کو نمایاں طور پر کم کیا۔ پروبائیوٹکس نے خاص طور پر چوہوں کی مدد کی ہے جو دباؤ والے حالات سے دوچار ہیں یا آنتوں کی سوزش میں مبتلا ہیں۔

پروبائیوٹک سپلیمنٹس تحقیق کا ایک امید افزا شعبہ ہے جو مائیکرو بائیوٹا-گٹ-دماغ کے محور، گٹ میں رہنے والے فائدہ مند گٹ جرثوموں کے درمیان تعلق، اور جسمانی اور ذہنی صحت پر مرکوز ہے۔ اس بات کے نئے شواہد موجود ہیں کہ پروبائیوٹکس موڈ کو بہتر بنانے اور تناؤ کے نقصان دہ جسمانی اور ذہنی اثرات سے جسم کو بچانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

آنتوں میں فائدہ مند مائکروجنزموں کی کمی کو چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم، الزائمر کی بیماری، اور افسردگی جیسے مسائل سے جوڑا گیا ہے۔ گٹ بیکٹیریا آنتوں کے انفیکشن یا اینٹی بائیوٹکس لینے سے متاثر ہو سکتے ہیں، جو فائدہ مند یا "اچھے" بیکٹیریا کو مار سکتے ہیں۔ ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ آنتوں میں انفیکشن ہونے کا تعلق اگلے دو سالوں میں بے چینی کی خرابی کے بڑھنے کے خطرے سے ہے۔ کچھ مطالعات نے اینٹی بائیوٹکس کے استعمال کو مستقبل میں اضطراب کی خرابیوں کی نشوونما سے جوڑ دیا ہے۔

لہذا، پروبائیوٹکس گٹ میں فائدہ مند مائکروجنزموں کو قائم کرنے یا دوبارہ قائم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر اچھے بیکٹیریا کی کمی ہو۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ ڈاکٹر اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ پروبائیوٹکس لینے کا مشورہ دے رہے ہیں۔

جب کہ Lactobacillus (L.) rhamnosus اضطراب کو کم کرنے کے لیے تازہ ترین اعداد و شمار کے ساتھ پروبائیوٹک تناؤ ہے، وہاں کئی دیگر تناؤ بھی ہوسکتے ہیں جو مدد کرسکتے ہیں، لیکن ان تناؤ کی شناخت کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ جاری تحقیق پریشانی کے علاج میں پروبائیوٹکس کی امید افزا صلاحیت کو کھول دے گی۔