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Pocos temas corren por nuestros corazones como el tema de la infidelidad. La infidelidad es increíblemente dolorosa y común. Las investigaciones indican que el engaño ocurre en hasta el 20 por ciento de los matrimonios (Blow y Hartnett, 2005) y hasta en el 70 por ciento de las parejas no casadas (Wiederman y Hurd, 1999). La infidelidad crea una enorme interrupción, internamente y a nivel de relación. De hecho, es uno de los motivos de divorcio más citados (Scott, Rhoades, Stanley, Allen & Markman, 2013). Ya sea que la infidelidad marque el final de una relación o el comienzo de un viaje hacia la reconstrucción, el dolor de la infidelidad persiste.

Hemos escuchado el adagio, “Una vez que un tramposo, siempre un tramposo. Pero, ¿qué tan cierto es esto? Los investigadores han encontrado evidencia de que las personas que informan haber sido infieles en una relación anterior tienen más probabilidades de hacerlo en una relación posterior (Knopp, Scott, Ritchie, Rhoades, Markman, Stanley, 2017), por lo que salir con alguien con historial de infidelidad es definitivamente una causa de preocupación. Sin embargo, creo firmemente que ninguno de nosotros puede definirse por nuestros peores comportamientos. ¿Qué marca la diferencia entre alguien que sigue engañando y alguien que usa su comportamiento doloroso como catalizador del crecimiento y la curación? Voluntad de practicar la autoconciencia relacional.

La autoconciencia relacional (RSA) es la práctica continua de comprender quién es usted en el contexto de sus relaciones íntimas. Se trata de comprender sus creencias de relación, formadas por la familia con la que creció, su origen cultural, su personalidad y sus experiencias de vida, ya que guían sus comportamientos de relación. Sin autoconciencia relacional, nos quedamos estancados, condenados a repetir nuestros errores. Con la autoconciencia relacional, nuestros errores se convierten en lo que yo llamo FGO (oportunidades de crecimiento eficaces).

Si su pareja tiene un historial de trampa, ambos deben considerar hasta qué punto su pareja está comprometida con la práctica de la autoconciencia relacional. RSA da forma a las historias que contamos sobre nuestras vidas, así que mira la historia que cuenta tu pareja sobre su trampa. Destacaré dos historias de RSA bajo y una historia de RSA alto.

Low RSA Story # 1: Blame Game

“Mi ex estaba loco. Tú también los habrías engañado. La relación era tan tóxica y tenía que terminar. Me sentía miserable, así que, por supuesto, aparté la mirada.

RSA se trata de hacerse cargo al servicio del crecimiento y la curación. Si tu pareja está atascada culpando a una pareja difícil o una relación infeliz, no podrá encajar el capítulo de las trampas en la historia más amplia de su vida. No aprenderán de la transgresión, creando el riesgo de repetir el mismo error.

Low RSA Story # 2: El juego de la vergüenza

“No puedo hablar de eso porque me hace sentir una mala persona. Solo tenemos que seguir adelante. «

Lo opuesto a la culpa («Todo es culpa de ellos») es la vergüenza («Todo es culpa mía»). Al igual que la culpa, la vergüenza evitará que su pareja integre su error en una comprensión más amplia de quiénes son como persona. El experimento se coloca en una caja con la etiqueta “Peligro. No abrir. «Lo que está cerrado permanece muy vivo y corre el riesgo de causar estragos.

Historia de High RSA: la autocompasión se encuentra con la responsabilidad

“Hice trampa en mi última relación. Cuando la infidelidad salió a la luz por primera vez, estaba profundamente avergonzado y confundido por mi comportamiento, así que trabajé (por ejemplo, terapia, lectura, grupos de apoyo) y comencé a entender por qué era vulnerable. Para traicionar la confianza de mi pareja. Ahora reconozco que estaba actuando desde un lugar que no se curó dentro de mí. Prometo vivir de manera diferente ahora. Sé cómo recurrir a mi pareja cuando estoy molesto para que el resentimiento no se filtre. Practico límites saludables. Tengo una relación profunda y una aceptación de mi sexualidad. Entiendo que este aspecto de mi pasado te está molestando, así que estoy listo para seguir hablando de ello. También siento claramente que mi autoconciencia y mi humildad nos vacunan.

Una historia de alta RSA es aquella en la que su pareja se basa en una comprensión profunda de sí misma y está conectada con usted y sus preocupaciones.

Existe un riesgo al elegir asociarse con alguien con antecedentes de infidelidad; tu miedo es comprensible. Tu trabajo es evitar ser acusador y crítico, ya que esto probablemente pondrá a tu pareja a la defensiva y evitará que obtengas la confianza que necesitas. El objetivo es entablar una conversación con su pareja que los ponga uno al lado del otro mientras miran juntos la pregunta: «¿Cómo vamos a cultivar una atmósfera que promueva los valores de respeto, seguridad e integridad?» Utilice las preguntas de discusión a continuación para guiar sus conversaciones.

Preguntas de discusión

  • ¿Cuánto remordimiento sientes por tu engaño pasado?
  • ¿Qué responsabilidad tienes por tu comportamiento?
  • ¿Cuánto te has perdonado a ti mismo?
  • ¿Qué ha aprendido sobre usted mismo de la experiencia de hacer trampa?
  • ¿Cómo definir la fidelidad?
  • ¿Qué tan comprometido estás con la práctica de la lealtad?
  • ¿Qué está haciendo para asegurarse de permanecer en su integridad?
  • ¿Cuándo te sientes más conectado conmigo? ¿Cuándo te sientes menos conectado conmigo?
  • ¿Qué tan bien apoyan las personas en su vida (familiares, amigos, compañeros de trabajo) su compromiso con la lealtad?
  • ¿Qué puedo hacer para respaldar su compromiso de fidelización?
  • Las respuestas a estas preguntas pueden ayudarlo a determinar un camino claro a seguir, uno que los ayude a ambos a sentirse seguros en su futuro juntos.

    Obtenga más información sobre la autoconciencia de la relación en Amar con valor: 20 lecciones de autodescubrimiento para ayudarlo a obtener la relación que desea, y aprenda más sobre la autoconciencia sexual en Recuperar lo sexy: cómo controlar su propia sexualidad y crear la relaciones que desea.

    Imagen de Facebook: Prostock-studio / Shutterstock

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