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Fuente: bokan / Shutterstock

Cuando piensa en la satisfacción de su relación, ¿qué cosas le vienen a la mente? Los investigadores a menudo usan escalas de satisfacción en las relaciones diseñadas para capturar los aspectos positivos y negativos de cómo las parejas se comportan entre sí. Estas declaraciones generalmente intentan captar los matices de las muchas maneras en que las personas se llevan bien, o no se llevan bien con la persona con la que están comprometidos. Los puntajes que obtiene en estas pruebas representan un continuo único de infeliz a feliz. La suposición detrás de estas medidas es que usted está muy satisfecho o no. Sin embargo, como indudablemente sabrá por sus conexiones más cercanas, puede ser feliz e infeliz con su pareja, no solo día a día, sino de un área a otra dentro de su relación. A veces es difícil expresar estos sentimientos con palabras.

Con base en la idea de que las parejas pueden tener estos sentimientos decididamente encontrados entre sí, Ronald Rogge y sus colegas (2017) de la Universidad de Rochester adoptaron el enfoque de pedir a las parejas que proporcionen una doble evaluación de las fortalezas y debilidades percibidas de su relación. Argumentan que «restringir la evaluación de la calidad de las relaciones a una sola dimensión podría oscurecer fenómenos importantes y simplificar demasiado las teorías» (p. 1029). Rogge et al. medida, la Escala de Calidad de Relaciones Positivas y Negativas (PN-RQ), incluye 8 adjetivos positivos y 8 negativos (una versión más corta usa 4 de cada uno). Los participantes califican un conjunto de adjetivos simples de «nada cierto» a «muy cierto» cuando piensan en los aspectos positivos de su relación, y califican otro conjunto cuando piensan en lo negativo.

Lo que hace que este enfoque sea particularmente interesante es que en lugar de utilizar preguntas redactadas específicamente, como «mi pareja me hace feliz» o «mi pareja hace su parte de las tareas del hogar», los investigadores solo utilizan indicaciones de una sola palabra. El enfoque de evaluación de adjetivos de un término es lo opuesto a los cuestionarios de evaluación orientados al comportamiento, en los que los investigadores intentan identificar las cualidades específicas de las interacciones maritales. Cuando calificas tu relación según las cualidades de una sola palabra, la teoría es que tus respuestas representan las reacciones inmediatas, casi subconscientes que tienes hacia tu pareja. No piensas cada vez que tu pareja te acaricia la espalda o no, y no tratas de decidir qué tan feliz eres. Los términos simples te obligan a llegar al corazón de cómo ves tu relación para bien o para mal.

Ahora echemos un vistazo al PN-RQ y veamos cómo calificaría cada término de acuerdo con las instrucciones. (Los autores dan permiso para reproducir la escala). Las calificaciones tienen una escala de seis puntos, donde 0 representa nada cierto y 6 representa muy cierto.

Teniendo en cuenta solo las cualidades positivas de su relación e ignorando las negativas, califique su relación según lo siguiente:

Mi relación es:

  • Agradable
  • Agradable
  • Fuerte
  • Viviendo
  • Divertido
  • Lleno
  • Enérgico
  • Excitante
  • Teniendo en cuenta solo las cualidades negativas de su relación e ignorando las cualidades positivas, califique su relación de acuerdo con lo siguiente:

    Mi relación es:

  • Miserable
  • Malo
  • Vacío
  • Sin vida
  • Desagradable
  • Tedioso
  • Débil
  • Desalentador
  • Tenga en cuenta que las instrucciones son para evaluar su relación, no su pareja. Para acortar la escala, solo puede responder los primeros 4 en cada categoría; los autores informan que ambas versiones tienen alta confiabilidad y validez, en base a las muestras que estudiaron en esta publicación. Utilizando la versión completa de 16 ítems, las puntuaciones pueden oscilar entre 0 y 48. En la muestra en línea de adultos (edad media 32), la media de la subescala positiva de 8 ítems fue 39; si realiza un seguimiento de sus propias respuestas, las puntuaciones de 31 a 47 están dentro de este rango normal. Para la subescala negativa, la media de 7,4 fue mucho más baja, y la mayoría de las personas en esta muestra en particular puntuaron entre 0 y 10. Como era de esperar, las personas con una puntuación alta en los elementos positivos también puntuaron bajo en los elementos negativos, pero las correlaciones fueron no es perfecto. La conclusión de que las escalas positiva y negativa no se superponen completamente apoya la propuesta del equipo de Rochester de que puede tener perspectivas separadas sobre los pros y los contras de su relación mientras sopesa sus mejores y peores características.

    El PN-RQ también se mantuvo favorablemente frente a otras medidas de la calidad de las relaciones. Lo más revelador fue su sensibilidad a los cambios con el tiempo en las parejas que tomaron alguna forma breve de terapia de pareja. Esta fue una nueva intervención conocida como PAIR, un método desarrollado por Rogge para utilizar los recursos disponibles para que los socios lo hagan en casa, en lugar de en una oficina o laboratorio.

    PAIR pide a los participantes que vean cinco películas populares que representan relaciones en el transcurso de un mes, y luego conversen sobre si sus propias dinámicas de relación eran similares o diferentes a las representadas en las películas (a los participantes se les dio una lista de 113 títulos posibles en Look). . En promedio, los 74 participantes en este estudio vieron 3.5 películas durante el mes. En comparación con otras medidas de relación, que aumentaron al final del mes, las puntuaciones de PN-RQ fueron más sensibles para detectar por qué PAIR parecía estar funcionando. Los participantes se mantuvieron bastante estables en las escalas positivas, pero mostraron el impacto de la intervención al reducir sus puntuaciones en las escalas negativas. No era solo que las personas se sintieran mejor en su relación, sino que se sentían menos peores.

    En resumen, usar el PN-RQ puede ayudarlo a identificar los beneficios de su relación, si usted y su pareja la completan por separado, entonces enfóquese en los puntos en los que está de acuerdo y en desacuerdo en sus calificaciones. También puede adoptar el enfoque de «película para chicas» (como lo llamó el New York Times) y tomar la temperatura de su relación antes y después de ver y discutir películas románticas con su pareja.

    Prosperar en las relaciones implica maximizar lo positivo pero, como Rogge et al. ha mostrado un estudio, también encontrando formas de disminuir lo negativo.

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    Derechos de autor Susan Krauss Whitbourne 2017

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