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Según una investigación del Instituto Nacional de Salud, “la angustia emocional es un estado de angustia mental que puede adoptar una amplia variedad de formas. Puede ser el resultado de un problema de salud mental o circunstancias particulares, como dificultades en las relaciones o tensión financiera”.

Cuando tiene un problema, hay una técnica que ha ayudado a muchas, muchas personas. Es muy simple, pero puede traer algunos recuerdos estresantes. La buena noticia es que sus dolores pasados ​​pueden ayudarlo a superar lo que está enfrentando ahora.

Si la vida en general o algo específico te genera ansiedad, te hace sentir deprimido y te tiene estresado, debes recordar un momento en que las cosas estaban peor. Quizás no sea el mismo tipo de problema, pero uno en el que el costo emocional fue similar.

Mire los costos de lo que pasó antes: emocional, financiero, tiempo y energía, todo se suma. Si ha vivido otras experiencias que tuvieron costos similares, entonces puede y vivirá esta. Si solo se trata de dinero, agradece porque puedes recuperarlo. La salud es una dinámica diferente, así que agradece los problemas de prosperidad.

Tus emociones pueden estar volando por todas partes cuando las cosas se ponen difíciles o salen increíblemente mal, y ahí es donde debes comenzar. Puede obtener cierto control sobre su situación al encontrar un lugar para poner sus emociones que reconozca como familiares. Pero tienes que tomar la decisión de no dejar que las emociones negativas te depriman, o al menos luchar para evitar que te hagan más daño.

Cuando todo llega a ser demasiado

Fuente: Foto de Elisa Ventur en Unsplash

La vida es difícil y los problemas suceden con demasiada frecuencia. Por eso debes aprender a reunir y aprovechar tu fortaleza emocional. Aprende a decirte a ti mismo, de manera positiva, que has pasado por muchas otras cosas difíciles. Algunos han salido mejor de lo que esperabas, otros pueden no haberlo hecho. La buena noticia es que los superaste y ahora estás del otro lado del problema. Y pronto estarás al otro lado de este también.

El conocimiento es poder y saber que puedes vencer esto, porque lo has hecho antes, es muy enriquecedor. Es una forma de mantener las cosas en perspectiva y poner en práctica lo que ha aprendido de experiencias pasadas. Esto funciona tanto para problemas físicos como emocionales.

Los seres humanos tenemos una capacidad increíble para adaptarnos a nuevas situaciones. De hecho, es tan bueno que normalmente no reconoces que lo has hecho. Tienes y te estás adaptando a tu vida en este momento y continuará, afortunadamente. Debido a que el cambio es la única constante en el universo, es aconsejable sentirse lo más cómodo posible con él.

Superarás esta, como has hecho con las otras. Los tiempos difíciles pueden dejar cicatrices de batalla, pero también te dejan con la experiencia de llegar al otro lado. Eso vale más que el oro porque si recuerdas que lo hiciste antes, puedes volver a hacerlo.

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