Прийом пробіотиків може зменшити занепокоєння, якщо він містить певний тип бактерій. Нове дослідження, опубліковане в PLoS One, показало, що серед багатьох пробіотичних штамів Lactobacillus (L.) rhamnosus має найбільше доказів того, що він може значно зменшити тривожність.

Дослідники проаналізували 22 дослідження на тваринах і 14 клінічних досліджень на людях, які досліджували вплив пробіотиків на тривожність. Хоча дослідники не змогли знайти переконливих доказів у дослідженнях на людях, вони виявили, що пробіотики, особливо ті, що містять Lactobacillus (L.) rhamnosus, значно знижували тривожну поведінку в дослідженнях на гризунах. Пробіотики особливо допомогли гризунам, які зазнали стресових умов або страждають від кишкового запалення.

Пробіотичні добавки є багатообіцяючою сферою досліджень, які зосереджуються на осі мікробіота-кишка-мозок, зв'язку між корисними мікробами кишечника, які живуть у кишечнику, і фізичним і психічним здоров'ям. Є нові докази того, що пробіотики можуть допомогти покращити настрій і захистити організм від шкідливих фізичних і психічних наслідків стресу.

Відсутність корисних мікроорганізмів у кишечнику пов’язують з такими проблемами, як синдром подразненого кишечника, хвороба Альцгеймера та депресія. Кишкові бактерії можуть бути вражені кишковими інфекціями або прийомом антибіотиків, які можуть знищити корисні або «хороші» бактерії. Одне дослідження показало, що наявність кишкової інфекції асоціюється з підвищеним ризиком розвитку тривожного розладу протягом наступних двох років. Деякі дослідження пов’язують застосування антибіотиків з розвитком тривожних розладів у майбутньому.

Тому пробіотики можуть бути корисними у створенні або відновленні корисних мікроорганізмів у кишечнику, особливо якщо є дефіцит корисних бактерій. Ось чому все більше лікарів пропонують приймати пробіотики з антибіотиками.

Хоча Lactobacillus (L.) rhamnosus є пробіотичним штамом з найновішими даними для зниження тривоги, може бути кілька інших штамів, які можуть допомогти, але необхідні додаткові дослідження, щоб ідентифікувати ці штами. Постійні дослідження розкриють перспективний потенціал пробіотиків у лікуванні тривоги.