Si nuestras metas no están bien alineadas con nuestros valores o nuestra autoestima, es más probable que pospongamos las cosas. La congruencia de valores y la identidad personal son parte de nuestro sentido del significado personal general de nuestras metas. Nuestra última investigación indica que la baja importancia está relacionada con una mayor procrastinación.
Me dirijo a la convención anual de la Sociedad de Psicología Industrial y Organizacional a finales de esta semana. Esta es la primera vez que asistiré. La invitación de un colega de los Países Bajos a unirse a él y dos estimados colegas de los Estados Unidos y Canadá me atrajo al simposio.
Nuestro simposio se llama: «¿Por qué lo postergamos? Autorregulación, características de la tarea y procrastinación. Mi contribución con el coautor Matthew Dann se centra en las características de las tareas relacionadas con la procrastinación.
Matt realizó esta investigación como parte de su tesis de maestría. Recopiló datos sobre los objetivos personales de los estudiantes. Los participantes proporcionaron una lista de 8 objetivos personales, y para cada uno, calificaron estos objetivos en una lista bastante larga de dimensiones psicológicamente relevantes, que incluyen: importancia, placer, dificultad, visibilidad, control, iniciación, estrés, adecuación de tiempo, resultado, autoevaluación. identidad, punto de vista de los demás sobre la importancia, congruencia de valores, impacto positivo y negativo en otros proyectos, progreso, desafío, absorción, aburrimiento, frustración, capacidad, incertidumbre y (por supuesto) procrastinación. Básicamente, calificaron cada objetivo / proyecto en cada dimensión en una escala de 0 (ninguno) a 10 (completo).
Cuando obtienes una imagen del sistema de proyectos de alguien con sus calificaciones en todas estas dimensiones, obtienes una instantánea muy interesante y reveladora de su vida. Por ejemplo, es fácil ver qué proyectos: crean estrés, desafían y frustran al individuo, brindan una oportunidad para relajarse, etc. De hecho, investigaciones anteriores han demostrado claramente que estas dimensiones del proyecto son muy buenos predictores de nuestro bienestar. . Los sistemas de proyectos que son personalmente significativos y manejables, los proyectos en los que nos sentimos competentes y que son apoyados por la comunidad mientras están relativamente libres de estrés, están vinculados a un mejor bienestar.
La pregunta clave que nos hicimos en la investigación que presentamos fue: «¿Cuáles son los perfiles de dimensión del proyecto de los objetivos de aproximación y evitación?» Ya he escrito sobre las metas de acercamiento y evitación, así que no entraré en eso aquí. Lo que enfatizaré es que la investigación de Matt ha demostrado que los objetivos de evitación están vinculados a una mayor procrastinación, pero la sorpresa para nosotros fue que podemos sentirnos más procrastinando acerca de nuestros objetivos de enfoque cuando se acercan a los objetivos.
Objetivos del enfoque y dirección del proyecto
Mi publicación anterior en el blog sobre la investigación de Matt destacó las posibles trampas de la evasión de objetivos. Me estoy centrando aquí en nuestros objetivos de enfoque; esos objetivos o proyectos que vemos como próximos al éxito, no evitando el fracaso. Cuando analizamos específicamente estos objetivos de enfoque, encontramos que la procrastinación variaba y que la variabilidad estaba relacionada con la variabilidad en el significado del proyecto.
Para los objetivos de enfoque que los participantes calificaron como por debajo de la congruencia de valores o la identidad personal, también calificaron estos objetivos como ligeramente por encima de la procrastinación. A pesar de que estos eran objetivos que generalmente no creemos que puedan ser propensos a la postergación, cuando no tienen un significado personal para nosotros, como lo demuestran los puntajes más bajos en congruencia de valores e identidad propia, es más probable que retrasemos el proceso. persecución oportuna de estos objetivos. metas.
Pensamientos concluyentes
Realmente disfruto viendo a la gente participar en este tipo de proyectos de investigación. Cuando se toman el tiempo para enumerar sus metas o proyectos personales y evaluar cada uno en estas diferentes dimensiones, generalmente me dicen que han aprendido mucho sobre sí mismos en el proceso. Sé que esto es cierto en mis clases de Introducción a la personalidad cuando miramos los proyectos y las metas como una unidad de análisis. Tiene sentido que la gente piense en lo que hace para ganarse la vida.
Lo que este proyecto de investigación ha agregado a la literatura es el énfasis en el papel central que juega el sentido personal en la búsqueda de nuestros objetivos. Señalé anteriormente que el significado del proyecto está vinculado a la mejora del bienestar. En la medida en que nuestros objetivos se consideren menos significativos, menos vinculados a nuestros valores y a quienes somos, ahora también sabemos que es más probable que pospongamos nuestro compromiso con la tarea innecesariamente. Dado que la investigación anterior que he discutido también nos ha demostrado que el progreso hacia nuestras metas es muy importante para nuestro bienestar, esta bien puede ser una ruta indirecta a través de la cual los sentidos afectan el bienestar.
Por qué el sentido juega este papel no se abordó en nuestra investigación, pero supongo que tiene algo que ver con si tenemos o no un compromiso con el objetivo. Sin compromiso, es menos probable que actuemos de manera oportuna.
Significado del proyecto – esta es una «vida examinada». ¿Has pensado en tu propia lista de proyectos? ¿Tus metas son significativas para ti? ¿Son congruentes y típicos de lo que eres? ¿Te sientes profundamente comprometido con estos proyectos? De lo contrario, podría ser el momento de pensar por qué persigue estos objetivos.
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