La etiqueta narcisista se usa libremente en estos días, generalmente para referirse a cualquier persona engreída y egoísta, pero el verdadero trastorno de la personalidad y sus rasgos son mucho más profundos y tienen efectos debilitantes a largo plazo para quienes están involucrados con él. Si ha sido criado por un padre narcisista o está en una relación con un narcisista, es probable que se sienta más como un objeto para usar y manipular para satisfacer los objetivos o necesidades de la pareja narcisista. Terminas dándote cuenta de que tu pareja no está viendo tu verdadero yo. Es un descubrimiento desgarrador darse cuenta de que ha sido engañado o engañado por alguien en quien confiaba y amaba.
A continuación, le ofrezco una lista de verificación para determinar si su relación tiene estos rasgos devastadores. Recuerde: el narcisismo es un trastorno del espectro; alguien con un alto nivel o una gran cantidad de estos rasgos puede tener una influencia más dañina para usted y sus hijos. Cuantos más rasgos haya, más nos acercaremos a un trastorno de la personalidad por derecho propio.
Esta lista de verificación con derechos de autor proviene de mi libro, ¿Alguna vez seré libre de ti? – Cómo navegar por un divorcio de alto conflicto con un narcisista y curar a su familia:
¿Tu pareja es narcisista? Una lista de verificación
Cuando algo sale mal, ¿culpa tu pareja a todos menos a él mismo?
¿Tu pareja se niega a ser responsable de su mal comportamiento? (Por ejemplo, «Me enojaste tanto que no pude evitar …»)
¿Tu pareja cree que siempre tiene la razón?
¿Su pareja es incapaz de escuchar sus sentimientos o los de sus hijos?
¿Su pareja parece más preocupada por cómo su comportamiento o el comportamiento de sus hijos se refleja en ellos que por comprender y aceptar quiénes son usted y los niños como personas?
¿Su pareja parece desconectada de sus propios sentimientos o parece negarlos?
¿Tu pareja te guarda rencor a ti y a los demás?
¿Se trata solo de su pareja y su dinero, tiempo, tiempo de crianza, posesiones y deseos / demandas?
¿Tu pareja parece reacia a escucharte y a escuchar tus inquietudes?
¿Tu pareja te dice constantemente qué hacer?
¿Tu pareja te hace sentir «no lo suficientemente bien»? ¿Las constantes críticas de tu pareja te hicieron interiorizar este mensaje?
¿Tu pareja nunca pregunta por ti, tu día o tus sentimientos, ni siquiera de pasada?
¿Tu pareja necesita decir una y otra vez lo genial que es y lo patético que eres?
¿Está mintiendo tu pareja?
¿Tu pareja manipula?
¿Su compañero le cuenta a diferentes personas historias diferentes sobre el mismo evento, dando vueltas a la historia para que se vea bien?
Cuando su pareja habla de sus hijos, ¿se trata de lo que hacen los niños en lugar de quiénes son?
¿Los niños se sienten incómodos con su pareja, aman a su pareja, pero al mismo tiempo son reacios a pasar tiempo con él?
¿Ha descubierto que los niños se protegen al no compartir sus sentimientos con su pareja?
¿Tu pareja desconfía de todos?
¿Los niños todavía están tratando de ganarse el amor y la aprobación de su pareja?
¿Tu pareja ha pasado poco tiempo con los niños?
¿Su pareja generalmente se salta los eventos de los niños si no están interesados en esa actividad en particular o no la disfrutan?
¿Su pareja empuja a los niños a participar en actividades que su pareja disfruta o valora y los desalienta o prohíbe realizar actividades que su pareja no disfruta?
¿Otras personas en tu vida han dicho que algo era diferente o extraño en tu pareja?
¿Tu pareja se aprovecha de los demás?
¿Su socio se centra en el poder y el control, buscando el poder a toda costa?
¿Tu pareja tiene que ver con la imagen y la forma en que las cosas se presentan a los demás?
¿Parece que su pareja no tiene un sistema de valores, ni una idea fija de lo que está bien y lo que está mal en su comportamiento?
Después del divorcio, ¿tu pareja todavía quiere explotarte? ¿O tu pareja nunca se ha calmado?
Cuando intentas discutir los problemas de tu vida con tu pareja, ¿tu pareja cambia de tema para que termines hablando de los problemas de tu pareja?
Cuando describe sus sentimientos, ¿su pareja intenta complementar sus sentimientos con sus propias historias?
¿Tu pareja está celosa de ti?
¿Tu pareja carece de empatía?
¿Tu pareja solo apoya las cosas que lo reflejan bien?
¿Ha sentido constantemente una falta de cercanía emocional con su pareja?
¿Te has preguntado constantemente si tu pareja te ama?
¿Su pareja se preocupa por usted solo cuando hay otros para presenciar su buen comportamiento?
Cuando sucede algo difícil en tu vida (por ejemplo, un accidente, una enfermedad, un divorcio en tu familia o círculo de amigos), ¿reacciona tu pareja con preocupación inmediata sobre cómo es? ¿Te afectará más que con preocupación por ti?
¿Tu pareja es demasiado consciente de lo que piensan los demás?
¿Te sientes utilizado por tu pareja?
¿Te sientes responsable de las dolencias o enfermedades de tu pareja?
¿Sientes que tu pareja no te acepta?
¿Su pareja es crítica y crítica con usted y con los demás?
¿Sientes que tu pareja no conoce ni aprecia tu verdadero yo y no quiere conocer tu verdadero yo?
¿Tu pareja actúa como si el mundo debería girar en torno a él?
¿Tu pareja te parece falsa?
¿Tu pareja está pasando de la grandeza al estado de ánimo depresivo?
¿Tu pareja está tratando de competir contigo?
¿Tu pareja siempre tiene que hacer las cosas a su manera?
Como comentó uno de mis clientes: “Si alguna vez te has despertado a las 3 a. de los pensamientos de la noche fueron solo un mal sueño, entonces es posible que necesite ayuda para averiguar qué hacer a continuación. La calidad surrealista de Alicia en el país de las maravillas de vivir con un narcisista no es algo que nacimos sabiendo cómo manejar o incluso entender.
Por supuesto, hay esperanza y sanación, y si determina que está en una relación emocionalmente abusiva, le animo a que se acerque, busque ayuda y aprenda lo más posible sobre este insidioso trastorno. Mereces ser amado y apreciado, al igual que tus hijos.
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