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Fuente: warning-2284170_1920 Pixabay Rickey123

Debido a la pandemia, muchos de nosotros celebramos el Día de Acción de Gracias de manera diferente en 2020. Algunos están cenando fuera de la ciudad, otros se saltan la comida por completo y otros eligen conectarse a través de Zoom.

Pero si bien las cosas serán diferentes este año, una cosa que nunca cambiará durante las vacaciones es el desafío de lidiar con seres queridos narcisistas, especialmente con una madre narcisista. Anticipándome a eso, he reunido algunos consejos sobre cómo identificar y lidiar con una madre potencialmente narcisista.

Cinco señales de que tienes una madre narcisista

1. Ella te ve como una extensión de sí misma.

Una madre narcisista ve a sus hijos ante todo como una extensión y un reflejo de sí misma. Ama a sus hijos por lo que pueden hacer por ella. Ama los logros de sus hijos por lo bien que la reflejan. Por esta razón, es probable que cualquier intento del niño de afirmar su independencia o libre albedrío se encuentre con ira, hostilidad o culpa como un medio para «volver a ponerlos en línea».

2. Su amor es condicional

Una madre narcisista controla a sus hijos con su amor. Su amor no es un regalo, es un arma. Se da como recompensa por lograr que el niño haga lo que quiere y se retracta como castigo cuando las cosas no salen como él quiere. Una consecuencia de este amor condicional es el perfeccionismo. Es probable que los hijos de madres narcisistas, especialmente las hijas, se conviertan en perfeccionistas en un intento equivocado de obtener la aprobación condicional de su madre.

3. Le falta empatía

Los narcisistas ven a todos los demás a través de una lente egoísta. Solo pueden ver una situación en términos de cómo les afecta personalmente y no cómo afecta a los demás. Una madre narcisista es reacia e incapaz de ver la situación a través de los ojos de su hijo, solo sus pensamientos y sentimientos importan. Si tus conversaciones con tu madre eclipsan tus propias preocupaciones y constantemente vuelven a sus sentimientos y experiencias, es muy probable que sea narcisista.

4. Se enoja cuando las cosas no salen según lo planeado.

Los narcisistas tienden a tener emociones volátiles. Te colman de amor, elogios y regalos cuando haces lo que ellos quieren, pero rápidamente se vuelven contra ti cuando piensas fuera de la caja y vas en contra de sus deseos. Como tal, los narcisistas son muy buenos para encontrar las faltas de los demás, pero están completamente ciegos a sus propias faltas. Nada es culpa de ellos. Cualquier comentario leve o sarcástico o malentendido inofensivo se considera un ataque personal. Siguen siendo la víctima. Si te encuentras de puntillas con el personaje de tu madre, sabes exactamente de lo que estoy hablando.

5. Le importa mucho lo que piensen los demás

El narcisismo y la vanidad van de la mano, especialmente entre las mujeres narcisistas. Actúan como si no les importara lo que piensen los demás, pero la verdad es que les importa mucho. Quieren que los demás las vean como atractivas, hermosas, delgadas y sexuales (a veces esto puede hacer que vean a sus hijas como una competencia sexual). O tal vez quieren que otros los vean como de alto estatus y, por lo tanto, hagan alarde de sus costosas compras. O tal vez pasan horas todos los días asegurándose de que su hogar esté impecablemente limpio y organizado. Para un narcisista, las apariencias y opiniones de los demás son lo que más importa. Esto puede llevarte a pensar que los narcisistas tienen una alta autoestima, pero en el fondo, esto es lo más alejado de la verdad. Incluso su amor por ellos mismos es condicional. Como resultado, deben demostrar constantemente su valía mediante la aprobación de los demás.

Cómo liberarse de una madre narcisista

Tratar con un narcisista es complicado porque su visión del mundo está diseñada para verse siempre como la víctima y nunca como el agresor. Por esta razón, los narcisistas rara vez buscan terapia o tratamiento para sus puntos de vista distorsionados. En el raro caso de que busquen ayuda, es solo porque creen que lo mejor para ellos es hacerlo (no porque sea lo mejor para sus seres queridos). Entonces, si tu madre narcisista se niega a buscar ayuda, incluso se niega a admitir que es narcisista, ¿qué puedes hacer?

La buena noticia es que hay cosas que puede hacer para sobrellevar el hecho de tener una madre narcisista. A continuación, presentamos algunos:

  • Aceptar y dejar ir: El simple hecho de reconocer que tu madre es narcisista puede ser de gran ayuda para curar tus viejas heridas. No es culpa tuya (a pesar de lo que ella pueda decirte) y no hay nada que puedas hacer para solucionarlo. Si siente que se está sintiendo culpable de sí mismo, recuerde que sus palabras y acciones se derivan de sus propios problemas psicológicos. Puede llevar esto un paso más allá reconociendo que ella está sufriendo en su propia prisión mental y teniendo compasión y empatía por su situación. Es posible que tenga una forma muy disfuncional y retorcida de demostrar que se preocupa por ti, pero sí se preocupa por ti. Pero tenga en cuenta que tener compasión no significa que deba ceder a su drama o permitir que él lo lastime. Aquí es donde el establecimiento de límites se vuelve importante.
  • Establece límites: cuando intenta manipularte, hacerte sentir culpable o arremeter cuando las cosas no van como ella quiere, prepárate para establecer límites. Explícale con calma que esta forma de tratar contigo no es constructiva y que no la vas a aceptar. Identifique cualquier límite o «línea psicológica en la arena» que no quiera cruzar. Por ejemplo, si tu mamá te responde gritándote, podrías decirle que si vuelve a levantar la voz, terminarás la conversación hasta que se calme y pueda tener una conversación racional. Tenga en cuenta que es muy difícil pensar en estas condiciones de frontera en el lugar, así que prepárese con anticipación pensando en posibles escenarios si-entonces (si lo hace X, entonces responderé con Y). También tenga en cuenta que el hecho de que dibuje una línea en la arena no significa que la respetará. De hecho, los narcisistas rara vez respetan los límites de otras personas, así que prepárate para tener que repetir esos límites y ejecutar tus respuestas condicionales más de una vez. Es como entrenar a un niño obstinado, pero con el tiempo, si te ciñes a tus límites, (con suerte) se darán cuenta.
  • Aléjate: si tu mamá continúa faltándote el respeto e ignorando tus límites, es posible que tengas que tomar una decisión difícil sobre tu disposición a verla continuar siendo parte de tu vida. Recuerde, tener una relación con un narcisista es una elección sin importar quiénes sean. Si las cosas no se pueden resolver de manera saludable, puede optar por eliminarlas por completo de su vida. También puede optar por establecer límites más estrictos, como tener contacto solo durante las vacaciones y celebraciones familiares. El caso es que tienes las cartas. Tienes el poder de decidir quién está en tu vida y quién no.
  • Recurrir a los demás en busca de validación: nada puede reemplazar el amor incondicional y la validación que todos buscamos de nuestras madres. Si su madre es narcisista, es posible que simplemente no pueda proporcionarle lo que necesita. Pero eso no significa que no pueda satisfacer esas necesidades de otras formas. Otros miembros de la familia, amigos, cónyuges, colegas, maestros y mentores son fuentes potenciales de validación y apoyo que puede buscar.

Para obtener más consejos sobre cómo lidiar con las madres narcisistas, consulte este útil libro.

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