Seleccionar página

Fuente: Pixabay

Un día, mi hija estaba tratando de poner a su conejo en su jaula, pero estaba destrozando la habitación y escondiéndose debajo de la cama. Ella se exasperó y gritó: «¡Fuera de aquí ahora mismo!» ¿Cuál es tu problema? «Dudé que eso calmara al conejito y lo invitara a salir. Cuando alguien nos grita, nuestro primer impulso es huir. Los conejos y los cónyuges retroceden cuando se les amenaza, incluso cuando se les dice que no lo hagan. Casi no podemos evitarlos. Reacciones Nuestras respuestas físicas triunfan sobre el pensamiento lógico.

Por eso la ira es poderosa: se relaciona con los mecanismos básicos de afrontamiento. Si está luchando o huyendo por su vida, todos los sistemas están en alerta máxima. ¿Tu compañero alguna vez ha entrado en la habitación como si quisiera matar? Tu cuerpo respondió en milisegundos, antes de cualquier pensamiento. Somos buenos en esta respuesta tensa, porque si alguien viene furioso hacia nosotros, tenemos que reaccionar rápidamente. Sin embargo, estas emociones instantáneas suelen ser ilógicas.

Charles Darwin estaba interesado en eso. Hizo un experimento con una serpiente para ver si podía obligarse a mantener la calma cuando su cuerpo se sentía amenazado. Escribió: “Puse mi rostro cerca de la gruesa placa de vidrio frente a una víbora resoplando en los jardines zoológicos, con la firme determinación de no volver a hacerlo si la serpiente me golpeaba; pero, en cuanto me dieron el golpe, mi resolución fue en vano y salté uno o dos metros hacia atrás con asombrosa rapidez. Mi voluntad y mi razón fueron impotentes contra … [a fake] peligro.

Incluso los socios que saben cómo mantener la calma tienen que esforzarse cuando se les provoca. La ira que resulta de amenazar a otro está diseñada para proteger, pero como una serpiente detrás de un cristal, la mayoría de las acciones de nuestra pareja no ponen en peligro la vida. Por eso la ira es engañosa. Distorsiona a la persona frente a ti, pintándola como un enemigo. Queremos herir lo que creemos que es la fuente de nuestro dolor. Una pareja que en otras ocasiones puede ser fuente de amor y seguridad, ahora se convierte en un enemigo a destruir. Un hombre en uno de mis estudios describió esta sensación: «Sentí la rabia subir, la adrenalina, y no me importó … Fue entonces … Honestamente, solo quería lastimarla físicamente.

Esta hostilidad irracional ocurre cuando una parte del cerebro llamada hipocampo se vuelve inactiva. El hipocampo suele tomar notas, ubicando eventos con precisión en la memoria. Pero cuando está enojado, el cerebro detiene a ese escriba. Los hechos se vuelven secundarios y la emoción y el ataque se vuelven primarios. También hace que sea casi imposible que las parejas rabiosas se pongan de acuerdo sobre lo que sucedió.

El investigador de relaciones John Gottman dice que la ira hace que «el pensamiento racional sea casi imposible», que es otra razón por la que este estado es dañino. En lugar de tomar decisiones que lo ayudarán a usted y a su relación, la ira conduce a intercambios destructivos que Gottman compara con el Roach Motel, donde las parejas entran pero no pueden irse. Como luchadores enjaulados, están atrapados, inundados de adrenalina y su pulso y presión arterial aumentan. ¿Has tenido peleas como esta? Si tiene muchos de ellos, su relación no va bien. La próxima vez que empiece a perderlo, recuerde que «ira» es una letra menos que «peligro» y es hora de salir de la jaula.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies