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No aprendemos lo suficiente sobre las relaciones saludables. Incluso cuando lo hacemos, las lecciones a menudo caen en el ámbito de los lazos románticos o familiares. Como cualquier otra relación, las amistades son esenciales y pueden variar de abusivas a saludables. Los amigos pueden ser una maravillosa fuente de felicidad, amor y apoyo. Desafortunadamente, hay ocasiones en las que una persona a la que llama rápidamente amigo no cumple en realidad las características de una conexión saludable y, de hecho, puede tener una influencia tóxica.

Las amistades adultas pueden ser un poco más complicadas que marcar las casillas para averiguar si su amigo de la infancia le pidió que tuviera una cita para jugar, compartir un refrigerio o asistir a su fiesta de cumpleaños. Entonces, ¿cómo desciframos si nuestras amistades son saludables? Si bien las amistades están influenciadas por la individualidad de las personas involucradas, hay áreas clave que puede buscar. Busque los diez signos a continuación para ayudarlo a evaluar la salud de su vínculo.

1. Quieres compartir.

Cuando tu amistad es saludable, sientes la necesidad de compartir. De lo bueno a lo malo, de las cosas pequeñas a las grandes, estás ansioso por conectar y fortalecer tu vínculo. No tiene por qué ser una noticia importante, puede ser tan simple como un meme aparentemente inocuo. La necesidad de compartir con un amigo provoca sentimientos positivos, y puede esperar despertar lo mismo en su amigo. Es posible que no dude o adivine si vale la pena compartirlo. Esto puede deberse a una combinación de intereses similares conocidos, un sentido establecido de aceptación y un sentido de comprensión mutua. Como resultado, se siente seguro de que su intercambio está siendo bien recibido, en lugar de ser interpretado como una molestia o un inconveniente. Además, su intercambio es recibido con un signo de agradecimiento y, a menudo, es recíproco. Por otro lado, una señal de una conexión poco saludable podría ser su instinto de moderación. Es posible que no esté dispuesto a compartir debido a ejemplos pasados ​​en su amistad en los que ha tratado de compartir, pero se ha encontrado con una falta de calidez, preocupación y lealtad.

2. Pides su ayuda.

Todos necesitamos ayuda de vez en cuando. Cuando lo necesitas, ¿pides ayuda a tu amigo? Se necesita vulnerabilidad para admitir que necesitamos ayuda. La simple tarea de abrirse para admitir que lo necesita es un signo de una amistad sana. Estás listo para abrirte a tu amigo porque no tienes miedo de ser juzgado, confrontado, ignorado o cerrado.

Además de eso, buscar apoyo requiere coraje. Demuestra que tu amistad se siente segura. Dado que buscar ayuda puede ser un asunto privado, su disposición a buscar ayuda es indicativo de la confianza establecida en su conexión. Si tu amistad no es saludable, es posible que ni siquiera te abras a tu amigo porque no crees que será compasivo y servicial, sean cuales sean tus necesidades.

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3. Te sientes conectado.

Si bien puede ser difícil de expresar, un signo de una relación saludable es lo que su amigo siente por usted. Cuando estás en la misma página, te sientes comprendido. No tienes que hacer mucho para explicarte, e incluso cuando tienes que hacerlo, tu amigo simplemente lo entiende. A veces, esto proviene de la existencia de intereses, valores, experiencias y rasgos de personalidad similares, pero si bien estos factores ayudan, no son necesariamente necesarios para sentirse conectados. En una relación sana, tu amigo no tiene que ser tu clon para comprenderte. Incluso cuando se destacan sus diferencias, la compasión, el respeto y la empatía pueden ayudarlo a sentirse comprendido y son cruciales en una amistad saludable.

4. Valoras tu tiempo juntos.

En una amistad sana, espera poder compartir tiempo de calidad. Ya sean reuniones raras o reuniones repetidas, no pueden esperar a verse. No se pregunta por qué está invirtiendo su tiempo, no se siente en conflicto con la decisión de reunirse o tema lo que sucederá cuando se reúnan. Juntos se sienten cómodos. No estás atento a cada palabra que dices o lo que haces, y tampoco tu amigo. El tiempo que pasas es positivo y te hace agradecido por la oportunidad de estar juntos. Tus días son más alegres gracias al tiempo que compartes, e incluso es posible que te vayas sintiéndote renovado, positivo y emocionado de volver a estar juntos. Por otro lado, en una relación enfermiza, sientes temor cuando planeas volver a encontrarte y puedes irte sintiéndote incluso peor que cuando llegaste por primera vez.

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5. Piensas en ellos con cariño.

Cuando se le sugiere el pensamiento de su amigo, su respuesta inmediata puede ser reveladora. ¿Se da cuenta de que nota las cualidades que valora en su amigo o siente una oleada de sentimientos desagradables? En una relación sana, la mera noción de tu amigo puede evocar sentimientos positivos. Tal vez su reacción instantánea sea el pensamiento de su reciente y divertido reencuentro, o incluso simplemente gratitud por el vínculo que está compartiendo. No significa que tu amigo sea perfecto y que tu relación sea perfecta; simplemente significa que una relación sana también allana el camino para pensamientos y sentimientos saludables.

6. Te sientes apoyado.

Un verdadero amigo sabe cuándo necesitas ayuda. A veces, pueden estar escuchando tus necesidades y pueden saberlo incluso antes de que puedas reconocerlas conscientemente por tu cuenta. En otras ocasiones, es posible que no se den cuenta, pero el simple hecho de pedir ayuda los hace actuar con compasión porque realmente quieren ayudarlo. Las amistades saludables pueden ser un gran amortiguador para brindarnos positividad y aliento en momentos en los que podemos sentirnos deprimidos y no creer en nosotros mismos. Te recuerdan tus fortalezas en los momentos que olvidas. En una amistad enfermiza, la sensación de apoyo puede ser débil o inexistente.

7. Tienes buenos recuerdos.

En una relación sana, tienes un historial de buenos recuerdos. Eso no significa que nunca lo hayas pasado mal, pero los momentos positivos superan fácilmente a los negativos. En una amistad poco saludable, puede ser difícil recordar un momento feliz. Incluso si lo hace, puede verse ensombrecido por la cantidad y la intensidad de los malos momentos que puede recordar fácilmente. En una situación grave, un recuerdo verdaderamente positivo puede ser difícil de recordar por completo.

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8. Inviertes.

Las amistades saludables no se fomentan por accidente; se necesita un esfuerzo intencional para desarrollar un vínculo fuerte. Cuando su relación es saludable, está feliz de invertir sus recursos. Te tomas tu tiempo a pesar de tu apretada agenda, estás ahí para apoyarlos cuando estás agotado y estás seguro de que no necesitarías estar pendiente de los intereses si les prestas dinero. En una relación enfermiza, es posible que esté más cansado de sus inversiones. La falta de confianza, responsabilidad, respeto y seguridad puede hacer que dudes más sobre cómo y cuándo invertir en tu amistad.

9. Te sientes respetado.

En una amistad sana, no es necesario tener los mismos valores, creencias, metas y estilos de vida. Si bien estos aspectos pueden facilitar el vínculo, lo más importante es que el respeto mutuo existe independientemente de sus similitudes o diferencias. Tu amigo es consciente de tus esperanzas, necesidades y limitaciones, y ya sea que esté de acuerdo o no, honra tu valor y conexión respetándolos. Si bien los desacuerdos son una parte integral de cualquier relación, los intercambios abusivos no lo son. En una amistad sana, incluso si tiene puntos de vista opuestos, puede ser amable, cariñoso y compasivo cuando no esté de acuerdo.

10. Puedes ser tú mismo.

Un regalo de amistad sana es la capacidad de ser tu yo auténtico sin miedo a ser juzgado. Un buen amigo te acepta por lo que eres y quiere que seas genuino. El entendimiento mutuo te hace sentir cómodo y bajar la guardia. No dude en pedirles que pasen el rato juntos, enviarles su doble mensaje de texto o contarles un secreto profundo y oscuro, ya que su autenticidad es recibida con confianza y seguridad. En una relación enfermiza, ser uno mismo puede hacer que se sienta expuesto, juzgado o incluso atacado. No solo puede mantener sus defensas, sino que también puede crear protecciones adicionales. A partir de ahí, se mantiene una amistad superficial y la revelación necesaria para profundizar es imposible.

Estos diez signos están destinados a ser un punto de partida en su proceso de evaluación. Si bien estos elementos pueden ser la clave para un vínculo fuerte, las relaciones pueden variar. Si un rasgo no se aplica, no significa que su amistad sea defectuosa, pero puede ser un área donde el crecimiento es posible. Recuerda: necesitas dos. Si una casilla no está marcada, podría deberse a la naturaleza de la dinámica, pero también podría ser una oportunidad para pensar en cómo está afectando la relación.

Imagen de Facebook: Rido / Shutterstock

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