Ya sea que esté cerca de alguien con trastorno límite de la personalidad (TLP) o se pregunte si usted mismo tiene el trastorno, existe un método de 3 pasos que puede ser útil para reconocerlo. Lo llamo el Método WEB® que significa: sus Palabras, sus Emociones y su Comportamiento. (Para obtener más información, consulte mi libro, 5 tipos de personas). Al reconocer esta personalidad en su vida, puede adaptar la forma en que interactúa con la persona para que sea más eficaz, tenga expectativas más realistas y tome más decisiones. ya sea para mantener o dejar la relación.
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Es importante saber que no puede cambiar la personalidad de otra persona, pero es posible que pueda manejar la relación. Esto es especialmente importante para saber si tiene un familiar o alguien cercano a usted que se quedará en su vida a pesar de su comportamiento difícil.
También es útil saber que existen tratamientos efectivos para el TLP, por lo que aquellos que están motivados para cambiar tienen una salida a los comportamientos caóticos y autodestructivos que pueden afectar su (o la suya) vida. Al utilizar métodos de terapia cognitivo-conductual como DBT (terapia dialéctica conductual), algunas personas han ido más allá del diagnóstico de trastorno límite de la personalidad al aprender habilidades para el autocontrol, la tolerancia a la angustia y las relaciones felices.
El tema del miedo al abandono
El miedo al abandono en las relaciones íntimas subyace en la mayoría de los comportamientos difíciles de una persona con TLP. Estos comportamientos van desde el apego (muchas llamadas telefónicas, mensajes de texto, mostrarse desprevenido) hasta la manipulación para mantener una relación (mentir, decir que alguien más está enojado contigo, fingir estar embarazada, amenazas o gestos suicidas) llenos de rabia en el rostro de un posible abandono (crítica verbal, difusión de rumores en internet, a veces violencia física). Lidiar con las emociones puede ser difícil para la persona, ya que las emociones intensas a menudo se apoderan de ellas y pueden ser bastante desproporcionadas con la situación. También tienden a ver a los demás en términos extremos: «todo bien» o «todo mal».
Muchas, pero no todas, las personas con este trastorno también son personas de alto conflicto, lo que significa que les preocupa culpar a los demás y pueden buscar venganza y venganza de ellos cuando sus objetivos son el objetivo. La obsesión por atacar a los demás es lo que surge para algunos de los que tienen esta combinación más difícil de personalidad límite y personalidad de alto conflicto. Las personas con TLP constituyen aproximadamente el 6% de la población y pueden ser hombres o mujeres.1
Estos son los 3 pasos a considerar:
Sus PALABRAS
Pueden ser el alma de la fiesta y parecer muy populares y atractivos. Sus palabras pueden ser extremadamente seductoras, calmantes y excitantes, alternadas con críticas extremas, enojo y rabia.
Palabras abrumadoramente positivas: ya sea que se reúnan como amigos, compañeros de trabajo o parejas de citas, ellos buscarán un compromiso rápido, más rápido que la mayoría, en una relación cercana para ayudarlos a sentirse seguros de que nunca los dejará. Muy rápidamente, pueden revelar: ¡No puedo sacarte de mi cabeza! ¡Siento que somos almas gemelas, hechas para estar juntas para siempre! ¡Eres la persona más maravillosa que he conocido! ¡Eres mi sueño hecho realidad! ¡Vamos a casarnos!
Esto podría suceder en los primeros días de la reunión. Y eso no significa que estas palabras solo sean pronunciadas por personas con TLP, pero uno debe tener cuidado si la intensidad y la velocidad de escuchar estas palabras son sorprendentes. Tienden a carecer de límites emocionales, por lo que puede carecer de la restricción habitual paso a paso de conocerse a sí mismo que la mayoría de las personas tienen en las nuevas relaciones. Tienden a idealizar a las personas que simplemente son amables con ellos.
Palabras extremadamente negativas: en algún momento, generalmente poco después de que te acerques, la persona pasará por una intensa crítica y rabia, a menudo por algo menor o inexistente, como ser simplemente amigable con otra persona: ¿cómo podrías tratarme así? ¡gravemente! ¡Qué insensibilidad! ¡Debes haber sabido cuánto me lastimaría! ¡Eres la peor persona que he conocido! ¡Les diré a todos lo horrible que eres en realidad! ¡Me traicionaste y me mostraste lo malvado que eres en realidad! ¡Tienes que afrontar la verdad sobre ti mismo! Pueden escribirle en mayúsculas, en negrita y subrayado.
… y una vez más extremadamente positivo: las personas con TLP tienen grandes cambios de humor, entre el amor y la amistad extremos, y la ira y el odio extremos. Podría suceder con minutos de diferencia y durante días y semanas, especialmente en un esfuerzo por recuperarte: lo siento mucho por estar enojado contigo. Me pondré al día. Por favor, déjame explicarte. Si solo se reúne conmigo para discutir lo que sucedió, le abriré todo mi corazón y le mostraré que nunca volverá a suceder. Recuerda cómo dijiste que la gente debería tratarme mejor, dada mi historia. Cuento contigo para que seas ese tipo de persona. Eres la única persona que realmente entiende.
Tus EMOCIONES
Reconocer cómo se siente es una forma sorprendentemente útil de entender cuando se trata de alguien con TLP.
Caminar sobre cáscaras de huevo: si siente que camina sobre cáscaras de huevo y le preocupa desencadenar la ira de la persona, esto suele ser una señal de advertencia. (En realidad, hay un buen libro al respecto con este título: Dejen de caminar sobre cáscaras de huevo de Mason y Kreger). El objetivo de una campaña de odio. Puede sentir que se está volviendo loco porque es obvio para usted que la persona con TLP está haciendo lo incorrecto, pero él o ella está diciendo que realmente es usted quien está haciendo lo incorrecto. Empiezas a cuestionarte a ti mismo.
Lecturas de personalidad esenciales
Sexo y enamoramiento: puede suceder rápidamente con alguien con TLP. Es fácil enamorarse de ellos porque pueden ser muy encantadores, emocionantes y cariñosos. Pueden hacerte sentir realmente especial. Pero esa es una cara de una moneda de dos caras. El otro es la ira, el resentimiento y el abuso potencial. Tenga cuidado con apresurarse a asumir grandes compromisos basados en el enamoramiento. Es mejor esperar un año para ver si hay un patrón de conflicto alto debajo de la superficie. (Consulte mi libro Dating Radar con la coautora Megan Hunter para obtener más información).
Su COMPORTAMIENTO (la regla del 90%)
Los cambios de humor severos son el patrón principal para las personas con TLP. La desregulación de las emociones es un sello distintivo del trastorno. Por lo general, estos te sorprenderán, ya que pueden ser desproporcionados con la situación, con un comportamiento casi positivo rápido que se convierte en crítica e ira rápidas. Cuando esto sucede por primera vez, muchas personas se sorprenden, pero luego culpan a un momento extraño. De hecho, las personas con TLP pueden tener un patrón de estos cambios de humor y, por lo general, continuarán de forma regular.
También son capaces de comportamientos extremos que el 90% de las personas nunca haría, como gritarte en público, salir repentinamente de una reunión, agredirte físicamente, romper un objeto favorito, monitorearlo en el trabajo, difundir rumores falsos sobre ti en línea. , inventando historias sobre ti mismo para meterte en problemas con otras personas importantes en tu vida, y así sucesivamente. Tenga en cuenta que todos estos comportamientos pueden ocurrir en una relación romántica, como amigos en el trabajo, como vecinos o de otra manera. Esto puede resultar bastante impactante.
Objetivos de la culpa: si también tienen una gran personalidad de confrontación, su solución a la mayoría de sus problemas es atacar a un objetivo de la culpa, generalmente un ser querido. Esto puede cambiar a nuevos objetivos en cualquier momento e incluir a cualquiera que no los apoye para culpar a sus otros objetivos. Le simple fait d’essayer de fixer des limites avec eux (« Je ne peux pas me réunir ce week-end. » Ou : « Nous devons ralentir. Vous devenez trop intense pour moi. ») peut déclencher leur comportement de blâme intense envers vosotras. Teniendo esto en cuenta, puede ayudar a mantener un estado de ánimo tranquilo al dar malas noticias y evitar culparlos. En cambio, concéntrese en el futuro y las decisiones que pueden tomar ahora.
Conclusión
Las personas con TLP pueden sorprenderte con sus comentarios negativos y confrontaciones emocionales. Al reconocer esto como un patrón de comportamiento, encontrará que muchas de sus emociones están más allá de su control consciente y, por lo tanto, se repetirán, a menos que trabajen para cambiar esos comportamientos. Las promesas de cambio son fáciles de hacer, pero difíciles de cumplir. Se necesita mucha práctica para cambiar un solo comportamiento, y mucho menos un patrón. Sin embargo, algunas personas con TLP superan con éxito el diagnóstico.
Si se reconoce en los patrones descritos aquí, es bueno saber que hay muchas situaciones que puede aprender a cambiar. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el enfoque más común para aprender nuevas habilidades de autogestión. Puede resultar muy útil encontrar un programa o un terapeuta que combine el asesoramiento y la formación profesional. «Cognitivo» significa ayudarlo a desafiar y cambiar sus pensamientos negativos. “Comportamiento” significa ayudarlo a probar nuevos comportamientos que funcionan mejor. La terapia conductual dialéctica (DBT) es un tipo de CBT que implica encontrar un equilibrio más realista en la mayoría de las situaciones en lugar de verlas en términos de todo o nada. Puede ser muy alentador leer historias detalladas de recuperación del TLP (como El gran libro del trastorno límite de la personalidad de Shehrina Rooney).
Para los seres queridos de alguien con TLP, usar el Método WEB® para reconocer patrones en sus palabras, emociones y comportamiento puede ayudarlo a adaptar su enfoque hacia ellos, para que no tenga que tratar de no darles una idea de sí mismos o de intenta ser su terapeuta. En cambio, hable sobre el futuro y qué hacer ahora, sin responsabilizarse de sus acciones o reacciones hacia usted. Piense en lo que necesita para manejar la relación o avanzar en su vida. Aprender estos patrones puede ayudarlo a tener menos probabilidades de desencadenar una confrontación innecesaria y a lograr un equilibrio adecuado para usted.
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