Seleccionar página

Fuente: mijo de salud

Casi todo el mundo está familiarizado con la respuesta de lucha o huida: su reacción a un estímulo que se percibe como una amenaza inminente para su supervivencia. Sin embargo, menos conocida es la respuesta de lucha-huida-congelación, que agrega una dimensión crucial a la probabilidad de que reaccione cuando la situación a la que se enfrenta excede sus habilidades de afrontamiento y lo deja paralizado por el miedo.

En resumen, aquí está cómo funciona la respuesta al estrés agudo orientada a la supervivencia. Precisamente o no, si calificas la fuerza inmediatamente amenazante como algo que potencialmente tienes el poder de derrotar, pasas al modo de combate. En tales casos, las hormonas liberadas por su sistema nervioso simpático, especialmente la adrenalina, lo preparan para luchar y, con suerte, triunfar sobre la entidad hostil.

Por el contrario, si considera que la fuerza opuesta es demasiado poderosa para vencerla, su impulso es dejarla atrás (y cuanto más rápido, mejor). Y esa es, por supuesto, la respuesta de vuelo, también ligada al aumento instantáneo de sus suministros bioquímicos de emergencia, para que, idealmente, pueda escapar de ese poder antagónico (ya sea humano, animal o una calamidad de la naturaleza).

¿Dónde, en lo que percibes como una terrible amenaza, está la respuesta de congelación totalmente paralizante? De forma predeterminada, esta reacción se refiere a una situación en la que ha concluido (en segundos o incluso milisegundos) que no puede derrotar al oponente terriblemente peligroso que se encuentra frente a usted o escapar de manera segura. E irónicamente, esta respuesta auto-paralizante puede, en el momento, ser tan adaptativa como luchar valientemente contra el enemigo o, más cautelosamente, huir de él.

Considere situaciones en las que, de manera realista, no tiene forma de defenderse. No tienes la fuerza asistida por hormonas para responder agresivamente a la fuerza enemiga, ni la velocidad que induce la ansiedad para liberarte de ella. Te sientes completamente indefenso: ni la lucha ni la huida son viables, y no hay nadie en la escena para ayudarte.

Digamos que eres atacado por un perro feroz que te ha hundido los dientes en el cuello y estás totalmente a su merced. En un caso tan alarmante, sentiría aprensión, pánico, horror, terror. Y se dice que estos sentimientos extremos están tan cargados de ansiedad, tan cargados de terror, que casi nadie está «dotado» de los recursos para permanecer plenamente en el presente, que es precisamente lo que se necesita para «procesarlo» emocional y físicamente. compleción, o liberación, de aquello que te acosa de manera tan espantosa.

En circunstancias tan preocupantes, «congelarse» o «adormecerse» – disociarse del aquí y ahora – es lo único y (en varios casos) lo mejor que puede hacer. Estar física, mental y emocionalmente inmovilizado por su consternación le impide sentir la desgarradora enormidad de lo que le está sucediendo, que en su estado de sobreexcitación podría amenazar su propia cordura. En tales casos, algunas de las sustancias químicas que segrega también (es decir, las endorfinas) funcionan como analgésicos, por lo que el dolor de las lesiones (en su cuerpo o psique) se siente con mucha menos intensidad.

Además, si no luchas, la persona o el animal que te ataca puede perder interés en continuar con su ataque. Pero no importa cuál sea la provocación, si no puede hacer que el abusador se vaya, será mejor que «desaparezca» usted mismo, bloqueando lo que es demasiado aterrador para asimilar. Entonces, a su manera, la respuesta congelada al trauma es, aunque solo sea entonces, tan adaptativa como la respuesta de lucha-huida.

Para un niño pequeño, la capacidad de desarrollo para proteger es marcadamente limitada. Por lo tanto, racionalmente o no, es probable que experimente toda una serie de situaciones que amenacen su supervivencia. Una simple mirada de rechazo o desprecio en los ojos de un padre que desaprueba, por ejemplo, puede hacer que se sientan descuidados, no amados y abandonados, forzando la sensación de entumecimiento. Y es por eso que la respuesta al congelamiento ocurre con mucha más frecuencia en los niños que en los adultos.

Fenómenos psicológicos «paralizantes» como fobias, ataques de pánico, comportamientos obsesivo-compulsivos y varios estados de ansiedad a menudo pueden entenderse como síntomas de una reacción de congelación que nunca tuvo la oportunidad de «soltarse». La experiencia original es completa. estuvo terminado. Y muchas características del trastorno de estrés postraumático están directamente relacionadas con este tipo de trauma no rectificado.

Si bien casi siempre es completamente inconsciente, hay circunstancias en el aquí y ahora que pueden recordarle un trauma que sufrió durante años (a veces, muchos años). Nunca completamente «descargado», el miedo o pánico original asociado con este recuerdo te obliga a reaccionar al desencadenante del día como si lo que sucedió en el pasado estuviera sucediendo nuevamente. Y así, su reacción inicial de autoparálisis no puede evitar repetirse. Tu mente se vuelve completamente vacía, tus facultades racionales no actúan.

Lo que era adaptativo cuando era niño, disociarse de un evento mucho más allá de su capacidad para manejar, puede volverse frustrante e inadecuado en la edad adulta. Paradójicamente, en su extremo, una reacción de disociación podría no salvar la vida en absoluto, pero, de hecho, podría ponerla en peligro. Porque cuando estás bloqueado por un miedo inapropiado y exagerado, no eres capaz de actuar con sensatez ante lo que podría amenazarlo.

Se ha postulado que la disociación en medio de una experiencia traumática es el principal factor de predicción del desarrollo posterior de los síntomas del TEPT (véase, por ejemplo, van der Kolk y van der Hart, 1989). Y, como ya se ha señalado, los niños pequeños son particularmente propensos a disociarse durante los episodios traumáticos. Así, por ejemplo, un niño que «se congela» durante incidentes aterradores de violencia doméstica es, como adulto, particularmente probable que experimente la reacción de congelación nuevamente. Y a veces, el estímulo real para tal re-traumatización no es nada específico. Puede simplemente emanar de un estado de estrés muy exacerbado, que en sí mismo sirve como un recordatorio inconsciente del estrés agudo asociado con el trauma inicial.

Entonces, si alguna de las descripciones anteriores lo describe a usted (oa alguien que le importa), no puedo enfatizar lo suficiente lo útil que es buscar ayuda profesional. De esa manera, finalmente puede «silenciar» lo que, en el momento de su primera aparición, no podía hacer. Al combinar la psicología con los fundamentos de la biofísica, lo que permite una amplia variedad de métodos de resolución de traumas (por ejemplo, procesamiento sensoriomotor, experiencia somática, etc.) es la oportunidad de liberar la tensión residual (o energía interna) que no se resolvió incluso después de lo real. el trauma había terminado.

Por último, los expertos en traumatología postulan ahora que muchas enfermedades crónicas relacionadas con el estrés representan manifestaciones somáticas de traumas pasados ​​no rectificados. Por lo tanto, puede ser invaluable encontrar un médico calificado que lo ayude a ubicar exactamente en qué parte de su cuerpo aún reside esta energía congelada. Y luego ayudarlo, finalmente, a descargarlo.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies