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Me encanta ver una gran cantidad de programas en Netflix, Hulu o Amazon Prime, pero a veces me encanta ver programas en The Weather Channel. Estoy levemente fascinado con los desastres naturales y me encanta aprender sobre todas las formas en que puedo prepararme en caso de que me encuentre en el «cono» de un huracán o viva en una zona de terremotos.

El noreste es actualmente mi hogar, y no experimentamos terremotos, huracanes o incendios forestales de manera regular, solo toneladas de nieve y el noreste ocasional. Estoy particularmente agradecido de que no tengamos tornados porque estos túneles del terror son poderosos, feroces y furtivos. Parecen surgir de la nada y, si no prestas atención a las advertencias, pueden absorberte y escupirte, dejándote atrás como parte de la destrucción.

Cuando las condiciones climáticas son favorables para los tornados, el Servicio Meteorológico Nacional emite una alerta de tornado, alentando a todos a estar al tanto de las condiciones climáticas cambiantes. Cuando se emite una advertencia, se ha avistado un tornado y es hora de actuar.

Los programas hacen un gran trabajo al brindar consejos útiles sobre cómo prepararse para un tornado, pero nunca han recomendado acercarse o saltar dentro de uno para cambiar su curso o reducir su velocidad. Un tornado es imparable, su dirección es inmutable, una verdadera fuerza de la naturaleza. Si tiene la suerte de escapar a tiempo, es posible que pueda observar uno de forma segura desde la distancia.

Tan fascinado como estoy con los tornados, no tengo prisa por acercarme a la región de los Estados Unidos conocida como «Tornado Alley». He tenido demasiadas experiencias personales con tornados, momentos durante los cuales ignoré las advertencias y cometí el terrible error de acercarme demasiado, de saltar con la esperanza de cambiar el rumbo o reducir la velocidad, elecciones que nunca terminaron bien para mí. .

Sin embargo, mis experiencias no fueron con tornados reales. Me refiero a un tipo diferente de túnel del terror, uno que ha tejido un camino de destrucción en mi lugar de trabajo, en mi familia, entre mis amigos y en mi relación. El tornado de emociones.

Al igual que los tornados reales, los tornados emocionales parecen surgir de la nada y pueden acercarse sigilosamente a usted si no está vigilando o prestando atención a una advertencia. Puede ser alguien que experimente emociones intensas que lo hagan incapaz de considerar a las personas de su entorno. Las emociones pueden ser ira, frustración, miedo, dolor o preocupación, su intensidad es tan poderosa que aquellos que están demasiado cerca de la tormenta o que intentan “desacelerarla” pueden ser absorbidos por ella y sufrir consecuencias negativas.

Un tornado de emociones no siempre es obvio a simple vista, porque puede estar girando dentro de una persona en lugar de hacerlo externamente, pero ciertas señales pueden ayudarlo a identificar si la situación requiere que permanezca alerta o que preste atención a la advertencia y tome medidas. .

Una señal sutil que puede ponerlo en guardia es un comentario pasivo/agresivo o hiriente que le haya hecho un miembro de la familia, un indicador de que tal vez esté de mal humor y buscando un conflicto. Un cambio repentino y negativo en el estado de ánimo de alguien podría ser otra señal de que se está gestando una tormenta, especialmente si ha visto este tipo de estado de ánimo convertirse en un tornado de categoría 5 en el pasado.

Algunas señales son señales de advertencia muy claras, como cuando un completo extraño te grita sin motivo aparente, o cuando un conductor enojado te toca la bocina por tardar demasiado en pasar una luz verde. Un tornado emocional altamente peligroso es el que quizás hayas visto tejer un camino de destrucción muchas veces antes: un túnel oscuro y arremolinado de vapores de alcohol, ira y rabia.

Todos tenemos el potencial de convertirnos en un túnel de emociones intensas en algún momento de nuestras vidas porque la vida está llena de tormentas eléctricas metafóricas que generan estos tornados, y son únicos para cada persona.

Una tormenta eléctrica puede ser una infancia llena de abandono y abuso, o una historia de trauma complejo, y este tipo de tormenta puede producir tornados con regularidad. Puede ser estrés financiero crónico, conflictos en el lugar de trabajo o quizás la pérdida de un ser querido. Una tormenta eléctrica también puede ser persistente, pensamientos oscuros que son contraproducentes y críticos, o una relación problemática.

Fuente: Ipopba/iStock

Los tornados emocionales pueden no ser fáciles de detectar, pero aquí hay algunas formas en que puede mantenerse a salvo:

1. Sepa esto primero: Nada de lo que hizo o dijo tiene algo que ver con la tormenta eléctrica que generó el tornado en primer lugar. Probablemente se formó mucho antes de que entraras en escena.

2. Cuando alguien haga un comentario pasivo/agresivo o hiriente, reconozca que reaccionar con ira es como saltar directamente al tornado. Elija la seguridad, lo que le parezca. Puede significar que no te involucras ni reaccionas, o que literalmente te alejas.

3. Juzgar un tornado o tratar de averiguar de dónde vino de ninguna manera cambiará su dirección ni lo ralentizará, y puede afectar su capacidad para permanecer objetivo y encontrar seguridad. Obsérvalo desde una distancia segura y espera a que siga su curso.

4. Lo que es más importante, conócete a ti mismo lo suficientemente bien como para determinar cuándo te has convertido en un tornado de emociones y deja que los demás sepan que necesitas espacio para que esta tormenta siga su curso.

Ya sea que usted o alguien más sea un tornado de emociones arremolinadas, obsérvelo con amor y amabilidad, en lugar de juzgar y criticar.

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