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Celebramos el Día de Acción de Gracias una vez al año para mostrar nuestro aprecio y gratitud por todas las bendiciones que tenemos. Pero, para muchas personas, el Día de Acción de Gracias es solo otra festividad trivial en la que la atención se centra en comer en exceso, pasar tiempo con la familia y ver un partido de fútbol. ¿Qué tal si nos tomamos el Día de Acción de Gracias en serio? ¿Y si realmente damos las gracias? ¿Y si tratáramos todos los días como un día de acción de gracias?

Curiosamente, en otras partes del mundo, y en diversas tradiciones religiosas, dar gracias es una tradición importante. Recuerdo mi propia infancia católica, cada comida era una oportunidad para dar gracias. Dijimos «Gracia» antes de las comidas, agradeciendo nuestro «pan de cada día». La palabra “Eucaristía” significa “acción de gracias” y, para los cristianos, es posible recibir este sacramento diariamente si lo desean. Los judíos practicantes tienen oraciones diarias de reverencia y acción de gracias. En el judaísmo, decir oraciones durante las comidas se conoce como birkat hamazon, que da gracias y pide bendiciones por la comida, la tierra, Jerusalén y la bondad de Dios. Los musulmanes tienen obligaciones y oraciones diarias que también muestran reverencia y aprecio. En Irán, están Noruz (acción de gracias por el año nuevo), Mehregan (acción de gracias por el amor y la justicia), Tirgan (acción de gracias por el agua), Azargan (acción de gracias por el fuego), Sepandgan o Espandgan (acción de gracias por las mujeres). De hecho, Espandgan fue influenciado por el zoroastrismo, que es anterior al Islam. En Corea, celebran Chuseok, honrando a los antepasados ​​y celebrando la cosecha dando gracias. Por lo tanto, dar gracias precede al Islam. Y dar gracias es parte de todas las culturas, de todas las religiones.

Hace varios años di una charla en una conferencia internacional en Grecia. Uno de los psiquiatras de la audiencia se me acercó después y me dio un libro envuelto en papel de regalo. Le dije: «Gracias por este generoso regalo». Y él dijo: «No, gracias por aceptar mi regalo». Nunca olvidaré eso, me agradeció por aceptar su amabilidad. Fue uno de los obsequios más significativos que he recibido.

Damos gracias en la vida cotidiana cuando decimos «Gracias». Muchas veces, es automático, sin pensamientos ni sentimientos, sin un significado real para nosotros.

¿Con qué frecuencia damos un paso atrás y pensamos en aquello por lo que debemos estar agradecidos? ¿Cuántas veces nos comunicamos con un amigo para decirle que tenemos mucha suerte de tenerlo en nuestra vida?

Imagínese si hiciera un día de agradecimiento todos los días. Puede comenzar el día con una breve y consciente contemplación de aprecio por alguien o algo. Podría ser un reflejo de tu pareja, tus hijos, tus amigos, tus maestros, tus héroes. Es posible que esté agradecido por poder caminar, probar la comida, escuchar música. Comience cada día con gratitud y aprecio y continúe durante todo un mes. Diez minutos al día pueden marcar la diferencia.

Diga «Gracias» a diez personas todos los días. Y cuando diga «Gracias», marque el comportamiento por el que está agradecido. Por ejemplo, dígale a su hijo que le agradece por limpiar, dígale a un compañero de trabajo que le agradece su ayuda o dígale al repartidor que le agradezca por venir. Si tienes un perro o un gato, agradéceles y tócalos y siente que el amor regresa a ti.

Quizás el mejor regalo que puedes darte a ti mismo y a los demás es dar gracias. Y, como las mejores cosas de la vida, es gratis.

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