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Trabajar clínicamente con otros es algo que considero un tremendo privilegio. Hacer que otros compartan aspectos del viaje de su vida es un honor preciado y siempre es una oportunidad para aprender y maravillarse una vez más con la naturaleza humana. Una de las cosas que he aprendido es que la confusión y la angustia de las personas a menudo se basan en eventos pasados ​​que no han dejado de lado.

El fenómeno de “dejar ir” es algo que me sigue fascinando. Si piensas en todos los problemas y percances que una persona experimenta a lo largo de su vida, claramente, es capaz de dejarlos ir casi todos. Muchas cosas, tanto buenas como malas, se entretejen en el tapiz de nuestras vidas sin llamar constantemente la atención. Sin embargo, algunas cosas no se resuelven tan fácilmente.

Sentí tanta curiosidad por este aspecto de nuestro deambular por la vida que decidí averiguar más al respecto. Mi investigación no involucró un gran programa de investigación científica ni nada por el estilo. En cambio, comencé a preguntarle a las personas con las que estaba trabajando. Fui a la fuente.

Cada vez que alguien me decía que simplemente no podía soltar X o Y, les preguntaba: «¿Quieres soltar X o Y?» Para ser honesto, al principio estaba nervioso por hacer esa pregunta. Parecía una pregunta tan obvia, incluso tonta, que pensé que la otra persona podría pensar que no estaba prestando atención o que no la estaba tomando en serio. Sin embargo, lo que sucedió me sorprendió. Me sigue sorprendiendo.

Casi sin excepción, cuando le pregunto a alguien que dice que no puede soltar algo si quiere soltarlo, dice «no» o «en realidad no» u otras palabras en ese sentido. A menudo parecen tan sorprendidos por su respuesta como yo. Por lo general, dicen por qué todavía no están listos para aflojar su agarre. A veces, la redacción cambia un poco, pero la dinámica que se describe es la misma.

Recuerdo vívidamente a una mujer que me decía que no podía quitarse de la cabeza la imagen de su abusador. Cuando le pregunté si quería quitarse de la cabeza la imagen del abusador, hizo una pausa, pensó un momento y luego dijo: “En realidad, no. Si me olvido de él, sería como si lo hubiera perdonado y lo que hizo fue imperdonable”. Con esa explicación sobre la mesa, podríamos empezar a entender que la fuente del problema era que esta mujer quería deshacerse de la imagen pero también quería conservarla al mismo tiempo.

Cuando no hay razón para aferrarse a algo, se escapa y no tiene un impacto más directo o visible en nuestras vidas. Pero si descubre que tiene problemas para dejarlo ir, podría ser útil explorar las razones para aferrarse. Siempre hay una razón. Puede que no le parezca práctico o racional, pero de alguna manera, sigue siendo personalmente importante y significativo.

A veces, las personas pueden incluso sentirse avergonzadas por el motivo, pero solo visitándolo y examinándolo se puede actualizar un motivo que quizás fue relevante y útil en el pasado.

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Fuente: Finwal81, ID de imagen: 80903900, @123RF

Te soltarás cuando ya no necesites aguantar. De hecho, soltamos la gran mayoría de los eventos y episodios de la vida sin siquiera darnos cuenta de que lo hemos hecho.

¿Puedes recordar un momento en el que te reuniste con un viejo amigo y, mientras recordabas, recordaste errores pasados ​​​​o desventuras que te horrorizaron en ese momento? Ahora, mientras trae de vuelta los recuerdos, se le ocurre que no ha pensado en ellos en años. Recordarlos todo este tiempo después podría incluso hacerte sonreír.

Dejar ir no es el problema. Ya eres un campeón en dejar ir las cosas que no importan. Tomar conciencia de algo que te gustaría dejar ir pero que aún no lo has hecho es una señal de que, de alguna manera, para una parte de ti, ese algo en particular aún importa. Si dejas que tu mente divague libremente en ese lugar en el que preferirías no pensar, los descubrimientos podrían sorprenderte. Cuando estés listo para dejarlo ir, se irá. Se escabullirá tan silenciosamente que es posible que ni siquiera notes de inmediato que se ha ido.