Фоидаи ғайричашмдошт аз кӯмак ба шахсе, ки дар танг аст

Манбаъ: StockSnap/Pixabay

Дар шумораи июли NeuroImage, тадқиқоти Гуэнделман ва дигарон нашр шудааст. гузориш медиҳад, ки танзими эҳсосоти иҷтимоӣ тавассути кӯмак ба танзими ҳолати эмотсионалии шахси дигар, барои коҳиш додани изтироби худи мо кӯмак мекунад.

Таҳқиқи таъсири танзими эҳсосоти иҷтимоӣ

Намуна: 62 нафар немисзабон (52 зан); синни миёнаи 39 сол.

Тартиб: Иштирокчиён аз парадигмаи танзими эҳсосоти худ-дигар гузаштанд. Ин як таҷрибаи fMRI дар рӯзи аввали омӯзиш ва анҷом додани як қатор андозагирӣ дар рӯзи дуюм, тавре ки дар зер тавсиф шудааст, дар бар гирифт.

Ҳамдардӣ: Иштирокчиён супориши рафториро бо номи Санҷиши ҳамдардии бисёрҷанба анҷом доданд, ки аз 40 акси одамон дар саҳнаҳои эҳсосотӣ иборат аст (масалан, шахсе дар минтақаи ҷанг). Вобаста аз он ки дар тасвирҳо саҳнаҳои мусбат ё манфиро тасвир кардаанд, аз иштирокчиён хоҳиш карда шуд, ки ба саволҳои зерин ҷавоб диҳанд: "Шумо то чӣ андоза нисбати ин шахс дилсӯзӣ доред?" ё "Шумо барои ин шахс чӣ қадар хушбахтед?" Аз иштирокчиён инчунин хоҳиш карда шуд, ки (аз чаҳор ҷавоби имконпазир) эҳсосоте, ки шахси тасвиршуда аз сар гузаронидааст, интихоб кунанд.

Вазифаи танзими эҳсосоти худ (SORT): Ҳангоми дар сканери fMRI ва дучори тасвирҳои беэътиноӣ, ба иштирокчиён дастур дода шуд, ки байни танзими эҳсосоти худ (ER_self) ва танзими эҳсосоти иҷтимоӣ (ER_other), яъне танзим кардани шахси берун аз худаш гузаранд. . сканер

Ба иштирокчиён дастур дода шуд, ки стратегияи самараноки танзими эҳсосотро, ки аз ҷониби озмоишгарон пешниҳод шудааст, истифода баранд. Махсусан, се стратегияи танзими эҳсосот вуҷуд дошт (ҳам барои худтанзимкунӣ ва ҳам танзими дигар):

Инҳо ду усули аз нав арзёбӣ ва қабули бошууронаро дар бар мегирифтанд (бозёфтҳо дар бораи охирин дар мақолаи алоҳида баррасӣ карда мешаванд). Ва, ҳамчун як шарти асосӣ, техникаи танҳо иҷозат додан ба ҳар эҳсосе, ки шахс аз сар мегузаронад.

Ин стратегияҳои танзими эмотсионалӣ тавассути хондани маълумоте, ки дар тасвирҳо нишон дода шудаанд, ирсол карда шуданд. Масалан, барои техникаи аз нав баҳодиҳӣ, касе метавон гуфт: "Ин танҳо як акс аст!"

Барои танзими ҳолати эмотсионалии ҷуфт, фарди дар сканер тавассути микрофон сухан гуфт; ва вобаста ба вазъият, бо овози баланд хондан ё стратегияҳои танзим (масалан, аз нав арзёбӣ) ё танзим накардан (масалан, танҳо иҷозат додан ба реаксияи эмотсионалӣ).

Пас аз намоиши ҳар як акс, иштирокчиён эҳсосоти манфӣ ва ғамгинии худро арзёбӣ карданд.

Танзими дигарон ғаму андӯҳи ӯро коҳиш медиҳад

Бо истифода аз парадигмаи нави fMRI, тадқиқот муносибати байни ҳамдардӣ ва танзими эҳсосоти худ ва дигаронро баррасӣ кард. Натиҷаҳо нишон доданд, ки "мардум сатҳи баланди изтироби шахсиро нишон доданд, вақте ки шарики муошират дар посух ба ангезаҳои аксбардории манфии эҳсосот эҳсосоти манфиро эҳсос мекард ва бахусус одамони ҳамдардӣ ба изтироби шахсӣ майл доштанд."

Бо вуҷуди ин, танзими эҳсосоти шарикӣ бо коҳиши назарраси изтироби шахсӣ алоқаманд буд, ки коҳиши шабеҳи он, ки ҳангоми худтанзимкунӣ мушоҳида мешавад.

Дигар бозёфтҳои муҳим иборатанд аз:

• "Ба фишори эмотсионалии шахси дигар дучор шудан ва ба таври фаъол кӯмак накардан ба онҳо дар танзими эҳсосоти манфии онҳо сатҳи баланди изтироби шахсиро ба вуҷуд овард, назар ба он вақте ки ширкаткунандагон маҷбур буданд ба аксуламалҳои эмотсионалии худ иҷозат диҳанд."
• "Субъектҳое, ки ҳамдардии эмотсионалии бештар ба тасвирҳои манфӣ доранд, иҷрои умумии танзими эҳсосотро камтар доранд (яъне, рейтингҳои баланди изтироб)."
• Худтанзимкунӣ гируси муваққатии рости миёнаро фаъол кард, дар ҳоле ки танзими дигар боиси фаъолшавии бештари прекунеус (дар қисми париеталии мағзи сар) ва пайванди чапи temporoparietal гардид, ки бо шинохти иҷтимоӣ ба монанди тафриқа ва фаҳмиши байни худ ва дигаре. ҳолати рӯҳии дигарон.
• Ҳангоми танзими эҳсосоти иҷтимоӣ, "профили пайвасти функсионалии precuneus метавонад ба танзими эҳсосот тавассути ҷалби механизмҳои кортекси париеталӣ мусоидат кунад, ки худтанзимкуниро дар заминаи танзими шахси дигар фароҳам оварад." Аз ин рӯ, танзими худ ва дигарон метавонад схемаҳои муштараки асабро дар бар гирад.

Дар маҷмӯъ, натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки ҳамдардӣ будан метавонад гарон бошад ва ҳангоми дучор шудан ба ранҷу азоби шахси дигар боиси зиёд шудани изтироб гардад.

Бо вуҷуди ин, танзими фаъоли дигарон ба "пастшавии шабеҳи худфаъолият ба мисли танзими эҳсосоти худ оварда мерасонад, ки фарзияро тасдиқ мекунад, ки танзими эҳсосоти иҷтимоӣ ҳолати манфии эмотсионалии шахсро коҳиш медиҳад", тавре ки дар таҳқиқоти қаблӣ нишон дода шудааст.

Манбаъ: cherylholt/Pixabay

Барномаҳо: Ихтилоли шахсияти сарҳадӣ

Истифодаи амалии бозёфт вуҷуд дорад, ки танзими эҳсосоти иҷтимоӣ метавонад изтироби шахсиро коҳиш диҳад.

Одамони гирифтори ихтилоли шахсияти сарҳадӣ (BPD), як ихтилоли бо танзими заифи эҳсосот тавсифшударо баррасӣ кунед. Вақте ки ба эҳсосоти шадиди шарики ошиқонаи худ (тарс, изтироб, хашм) дучор мешаванд, ин одамон одатан ба изтироби шадид дучор мешаванд ва рафтори ношоиста мекунанд, масалан, изҳори душманӣ ё кӯшиши дур кардани худро аз ҳамсар ё дӯстдухтари худ. .

Хонишҳои муҳими танзими эмотсионалӣ

Бозёфтҳои баррасишуда нишон медиҳанд, ки таълим додани одамони гирифтори BPD барои кам кардани фишори шарики худ метавонад воқеан стресси худро коҳиш диҳад (ё ҳадди аққал онро зиёд накунад).

хориҷ кунед

Тадқиқоти баррасишуда нишон дод:

• Ҳамдардии баланд бо изтироби баланди шахсӣ алоқаманд аст.
• Танзими эҳсосоти дигарон ранҷиши шахсиро коҳиш медиҳад.
• Пайванди прекунеус ва чапи temporoparietal, соҳаҳое, ки бо назарияи равандҳои рӯҳӣ ва фарқи байни худ ва дигар ҳолати равонӣ алоқаманданд, барои коҳиш додани фишори танзимкунандаи эмотсионалӣ миёнаравӣ мекунанд.

Хулоса, танзими эҳсосоти шахси дигар, махсусан ҳангоми муваффақ шудан, эҳсосоти шахсии шуморо ба таври назаррас коҳиш медиҳад.

Эзоҳ: Ҳолатҳое ҳастанд, ки танзими эҳсосоти шахси дигар номуносиб ё хеле душвор аст. Дар ин ҳолат, беҳтар аст, ки бо ҳамдардӣ мушоҳида кунед, аз танзими эҳсосоти худ. Аммо умуман, ёрдамчии фаъол шудан афзалтар аст, аз як нозири ғайрифаъол будан. Гирифтани нақши фаъолтар метавонад хароҷоти ҳамдардӣ тавассути кӯмак ба шумо ва шарики шумо дар танзими эҳсосоти шумо ва эҳсоси ранҷу азоби камтар ҷуброн карда шавад.