Tipos de terapias psicológicas

Muchas personas se ven obligadas, por diferentes circunstancias, a recurrir a terapias psicológicas para resolver sus problemas o trastornos mentales. Muchas gente, por desconocimiento, asocian la psicología a estar “loco” o creencias similares, nada más alejado de la realidad, ya que acudir al psicólogo se puede deber a diferentes motivos, relacionados principalmente con algún tipo de problema mental que puede llegar a resolverse con los métodos y terapias adecuadas.

Acudir a terapias psicológicas tiene diferentes beneficios para los pacientes, si bien aún son muchas las personas que, necesitando ayuda, no se deciden a acudir a una consulta para tratar de solucionar aquellos asuntos que pueden estar afectándole con gravedad.

Las terapias psicológicas, aportan diferentes beneficios, entre los que se encuentran los siguientes:

• La terapia ayuda a sentirse mejor y mejorar el bienestar de la persona.
• Ofrece y aporta herramientas que ayudarán a manejar de una mejor manera los conflictos.
• Permite desarrollar una vida en armonía.
• Al ser sesiones totalmente confidenciales se pueden contar aquellos secretos o preocupaciones que una persona tiene en su interior.
• El psicólogo es una persona confiable en la que el paciente puede y debe confiar, buscando su apoyo en busca de la mejora de su calidad de vida.
• Ayuda a que una persona se conozca mejor a sí misma.
• El paciente recibe un asesoramiento adecuado por parte de un profesional debidamente cualificado.

Las terapias psicológicas tienen una alta efectividad para superar muchos de los problemas de carácter mental y psicológico, una solución perfecta para todas aquellas personas que sufren problemas para dormir, no dejan de pensar en aspectos negativos, no logran revertir una situación complicada, empiezan a abusar del consumo de sustancias, hay preocupación en su entorno, etcétera. En todos estos casos, y en muchos otros, acudir a un psicólogo puede ser la solución idónea, donde un profesional evaluará y estudiará cada caso en concreto y hará uso de técnicas y herramientas para tratar de solucionarlo con la mayor efectividad y rapidez posible.

Tipos de terapias psicológicas

Existen diferentes tipos de terapias psicológicos en función del método utilizado para resolver los problemas de sus pacientes:

• Terapia psicoanalítica y psicodinámica: En este tipo de terapia el psicoanalista se encarga de buscar aflorar los conflictos inconscientes utilizando para ello los actos fallidos, la interpretación de los sueños y la asociación libre, siendo esta última una técnica empleada para que el paciente exprese en las sesiones todos sus pensamientos y emociones sin reprimirlas. En este método también se valoran los mecanismos de defensa, que son las formas incorrectas de resolver un conflicto y que pueden originar trastornos mentales y conductuales.
• Psicoterapia Psicodinámica: Este método tiene por objetivo ayudar al cliente a indagar en sus motivos y conflictos ocultos, los cuales originan el problema. De una forma psicodinámica se busca la solución de los problemas mentales.
• Terapia cognitivo-conductual: Desde esta perspectiva se entiende que las creencias, actitudes y pensamientos afectan de una manera directa a las emociones, sentimientos y comportamiento, contando con una serie de técnicas centradas en enseñar al paciente diferentes habilidades para que sea capaz de resolver los problemas. Es el tratamiento más utilizado para algunos trastornos de ansiedad, como las fobias, pero también para la resolución de problemas, entrenamiento de habilidades sociales, etcétera.