பக்கத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

புரோபயாடிக் எடுத்துக்கொள்வது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருந்தால் கவலையைக் குறைக்கும். PLoS One இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில், புரோபயாடிக்குகளின் பல விகாரங்களில், லாக்டோபாகிலஸ் (எல்.) ரம்னோசஸ் கவலையை கணிசமாகக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டும் பெரும்பாலான ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் 22 விலங்கு ஆய்வுகள் மற்றும் 14 மனித மருத்துவ ஆய்வுகள் கவலை மீது புரோபயாடிக்குகளின் தாக்கத்தை ஆய்வு செய்தனர். ஆராய்ச்சியாளர்கள் மனித ஆய்வுகளில் உறுதியான ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றாலும், புரோபயாடிக்குகள், குறிப்பாக லாக்டோபாகிலஸ் (எல்.) ரம்னோசஸ் கொண்டவை, கொறிக்கும் ஆய்வுகளில் கவலை நடத்தைகளைக் கணிசமாகக் குறைத்துள்ளன. புரோபயாடிக்குகள் குறிப்பாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு வெளிப்படும் அல்லது குடல் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட கொறித்துண்ணிகளுக்கு உதவுகின்றன.

புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்பது ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய ஆராய்ச்சிப் பகுதியாகும், இது மைக்ரோபயோட்டா-குட்-மூளை அச்சில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது குடலில் வாழும் நன்மை பயக்கும் குடல் நுண்ணுயிரிகளுக்கும் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையிலான இணைப்பு. புரோபயாடிக்குகள் மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, மன அழுத்தத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் உடல் மற்றும் மன விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் என்பதற்கு புதிய சான்றுகள் உள்ளன.

குடலில் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் பற்றாக்குறை எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, அல்சைமர் நோய் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. குடல் பாக்டீரியாக்கள் குடல் தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படலாம் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நன்மை பயக்கும் அல்லது "நல்ல" பாக்டீரியாவைக் கொல்லலாம். குடல் தொற்று இருப்பது அடுத்த இரண்டு ஆண்டுகளில் கவலைக் கோளாறை உருவாக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. சில ஆய்வுகள் எதிர்காலத்தில் கவலைக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சியுடன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாட்டை இணைத்துள்ளன.

எனவே, புரோபயாடிக்குகள் குடலில் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளை நிறுவ அல்லது மீட்டமைக்க உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக நல்ல பாக்டீரியாக்களின் குறைபாடு இருந்தால். அதனால்தான் அதிகமான மருத்துவர்கள் புரோபயாடிக்குகளை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.

லாக்டோபாகிலஸ் (எல்.) ரம்னோசஸ் என்பது பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சமீபத்திய தரவுகளுடன் கூடிய புரோபயாடிக் விகாரம் என்றாலும், உதவக்கூடிய பல விகாரங்கள் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த விகாரங்களை அடையாளம் காண கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை. தற்போதைய ஆராய்ச்சி கவலை சிகிச்சையில் புரோபயாடிக்குகளின் நம்பிக்கைக்குரிய திறனைத் திறக்கும்.