Att ta en probiotika kan minska ångest om den innehåller en specifik typ av bakterier. En ny studie publicerad i PLoS One fann att av de många probiotikastammarna har Lactobacillus (L.) rhamnosus de flesta bevis som visar att det kan minska ångest avsevärt.
Forskarna tittade på 22 djurstudier och 14 humana kliniska studier som undersökte effekten av probiotika på ångest. Även om forskarna inte kunde hitta avgörande bevis i mänskliga studier, fann de att probiotika, särskilt de som innehåller Lactobacillus (L.) rhamnosus, signifikant minskade ångestbeteenden i gnagarstudier. Probiotika har särskilt hjälpt gnagare som utsätts för stressiga tillstånd eller lider av tarminflammation.
Probiotiska kosttillskott är ett lovande forskningsområde som fokuserar på mikrobiota-tarm-hjärnans axel, länken mellan de nyttiga tarmmikroberna som lever i tarmen och fysisk och mental hälsa. Det finns nya bevis för att probiotika kan hjälpa till att förbättra humöret och skydda kroppen från de skadliga fysiska och mentala effekterna av stress.
Brist på nyttiga mikroorganismer i tarmen har kopplats till problem som colon irritabile, Alzheimers sjukdom och depression. Tarmbakterier kan påverkas av tarminfektioner eller genom att ta antibiotika, vilket kan döda nyttiga eller "bra" bakterier. En studie fann att att ha en tarminfektion är associerad med en ökad risk att utveckla en ångestsjukdom under de kommande två åren. Vissa studier har kopplat antibiotikaanvändning med utvecklingen av ångestsyndrom i framtiden.
Därför kan probiotika vara till hjälp för att etablera eller återupprätta nyttiga mikroorganismer i tarmen, speciellt om det finns en brist på bra bakterier. Det är därför fler och fler läkare föreslår att man tar probiotika med antibiotika.
Medan Lactobacillus (L.) rhamnosus är den probiotiska stammen med de senaste uppgifterna för att minska ångest, kan det finnas flera andra stammar som kan hjälpa, men mer forskning behövs för att identifiera dessa stammar. Pågående forskning kommer att låsa upp den lovande potentialen hos probiotika vid behandling av ångest.
senaste kommentarer