Cómo superar un rechazo amoroso

Cómo superar un rechazo amoroso

A ninguna persona le gusta ser rechazada por otra, siendo el amor de pareja lo que en muchas ocasiones provoca vacíos y da origen a traumas. Superar un rechazo amoroso en muchas ocasiones no es nada sencillo, aunque todo depende de diferentes circunstancias y de cada persona en particular, ya que no todas las personas se toman este asunto de la misma manera.

Perder a un amor puede crear una sensación muy dolorosa, sobre todo si en el interior se siente que hay un abandono por la otra parte. De igual forma, también influye si ese rechazo se produce teniendo una edad o un momento de la vida en el que nos encontramos más vulnerables. Además, en el caso de que haya maltratos o engaños de por medio, también puede ser complicado decir un adiós definitivo a la otra persona.

A pesar de que en esos momentos una persona piense que nos es capaz de levantarse y seguir adelante, la realidad es que siempre se puede. Aunque no es sencillo tampoco es imposible, y por ello en este artículo te vamos a hablar de una serie de consejos básicos que debes seguir para que te sea mucho más sencillo encontrar el camino correcto y dejes atrás el dolor.

Cómo superar un rechazo amoroso

Revisa la herida

El primer paso a realizar para poder superar un rechazo amoroso es el de quitar la venda que hayas podido poner sobre tus ojos y, aunque resulte doloroso, revisar tu herida y pensar sobre lo que de verdad perdiste con ese rechazo o decisión de la otra persona. Hacerte esta pregunta es muy importante, al igual de que lo hagas con la máxima honestidad.

En muchas ocasiones no se pierde a un gran amor, si no a las diferentes ilusiones y expectativas que hayamos puesto sobre esa relación que finalmente no pudieron darse.

Por otro lado, también puede darse el caso de que lo que más duela no sea la pérdida en sí, si no el ego. Puede que desde hace tiempo hayas tenido dudas y el amor ya herido, pero es esa pérdida la que te hace darte cuenta de todo. Para poder superar el rechazo amoroso, tendrás que pensar en lo que en realidad estaba comprometido en esta relación.

Expresa tus sentimientos

Cuando unos sentimientos no se expresan y se mantienen en el interior, estos no hacen más que producir malestar, sobre todo cuando se tienen sentimientos que son negativos. Por ello, es necesario expresar los sentimientos a través de todos los medios que sea posible.

Para hacerlo no solo sirve el hablar continuamente de lo que ha ocurrido, si no que se puede escribir, bailar, o pintar, todos los canales que sean necesarios para poder expulsar al exterior todos lo sentimientos derivados de este rechazo.

Es aconsejable expresar el dolor y sacarlo de dentro pero no alargarlo demasiado en el tiempo, ya que esto podría ser contraproducente y hacer que se viva constantemente con el dolor. Es importante desahogarse ante el dolor, pero no regocijarse en él.

Cómo superar un rechazo amoroso

Gestiona como enfocar la situación

Un rechazo amoroso o pérdida tiene un gran impacto a nivel psicológico sobre la persona que lo recibe, lo que hace que automáticamente el pensamiento se llene de ideas negativas, empezando a ver solo las cosas malas de todo. De lo ocurrido y de forma inconsciente, se acostumbra a ver todos los hechos de la forma más negativa, lo que es un claro error.

Es importante no dejarse llevar por ello, debiendo centrar tu atención de una manera más constructiva, sin permitir que el dolor llegue a invadirte por completo, ya que lo único que se consigue de esta forma es que se acabe llegando a una fuerte amargura. Debes esforzarte por conseguir pensamientos positivos para que estén en tu mente y trata de visualizar todo lo bueno que aún queda en tu vida.  Esto es importante para poder hacer frente al rechazo amoroso.

Libérate de los pensamientos formados por estereotipos

En la sociedad se acostumbra a pensar que un fracaso sentimental o un rechazo son algo totalmente indeseable, cuando la realidad es que esto no siempre es cierto. En primer lugar porque se trata de situaciones que ocurren y que no se pueden evitar, y por las que pasamos todas las personas, y, en segundo lugar, por que existe una mayor oportunidad para crecer ante las experiencias complicadas y difíciles.

El problema, por tanto, radica en la forma de afrontar la pérdida más que en la propia pérdida en sí. Según la persona hay quienes lo afrontan de una mejor manera y otros que lo afrontan peor. Esto quiere decir que hay diferentes formas de afrontar los problemas.

En todo caso, ten siempre presente que un rechazo amoroso no es el fin del mundo, si no que se trata del comiendo de una nueva etapa.

Cómo superar un rechazo amoroso

Aprovecha el momento para cambiar tu vida

Si consideras que después del rechazo amoroso no puedes seguir con tu vida de la manera en la que la estás viviendo, es el momento de enfocarte en el cambio. Deja de pesar en las personas que perdiste, si no en el resto de aspectos de tu vida que pueden ser positivos, ya que siempre hay algo que dejar de lado y algo en lo que concentrarse y emprender.

No existe nada mejor para superar un rechazo amoroso que incorporar novedades a tu vida, como puede ser aprender a hacer algo nuevo, lo que mantendrá tu mente ocupada y te llevará a fijarte en otros aspectos de la vida. Incluir nuevos hábitos en tu vida o socializarte puede ayudarte en tu camino.

En todo caso, sé conscientes de que no hay un remedio que te quite el dolor inmediatamente ni de forma automática, ya que las heridas que afectan a los sentimientos y al corazón llevan su tiempo. Sé capaz de tolerar ese sufrimiento y piensa que eso que sientes te ayudará a crecer. Además, trata de evitar caer en el victimismo y el aislamiento, y siempre confía en que todo va a salir bien.

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