Superar los celos retrospectivos | BlogDePsicología

Fuente: Abigail Keenan / Unsplash

¿Qué son los celos retrospectivos?

Los celos pueden surgir no solo por el presente, sino también por el pasado, incluso el pasado antes de conocer a su pareja actual. A medida que conoces a tu pareja, te das cuenta de que ha tenido ex amantes, tal vez un ex cónyuge, aventuras con personas que nunca conociste y ahora piensas en ellos y te preguntas qué significa para tu relación actual. Por ejemplo, cuando escuchas hablar de un ex amante, ¿te pone ansioso, te hace dudar de los sentimientos de tu pareja hacia ti, o te hace pensar que estás a un paso más? ¿El viaje interminable que emprende? A esto se le llama «celos en retrospectiva» y puede envenenar su relación y destruir cualquier confianza que tenga.

Eche un vistazo a las siguientes declaraciones y vea si alguna de ellas es adecuada para usted.

• A menudo pienso en el hecho de que mi pareja actual tuvo un amante en el pasado.
• Cuando lo pienso, me siento incómodo, ansioso y preocupado.
• Me pregunto si mi pareja actual tuvo una mejor relación con su ex amante.
• Quiero ser la única persona que hayan amado o con la que hayan tenido una pasión.

¿Qué significa su pasado para ti?

Dado que todo el mundo tiene un pasado, algunos más aventureros que otros, sus celos pueden aumentar si piensa en los siguientes pensamientos:

• Debería ser la única persona que mi pareja siempre quiso.
• Si mi pareja disfrutaba del sexo con otra persona, podría volver con esa persona.
• Si disfrutaron del sexo con otra persona, entonces me dejarán por otra persona.
• Es peligroso para mi relación actual si mi pareja tiene buenos recuerdos de una ex pareja.

¿Todo esto te suena familiar? ¿Cómo afecta esto a su relación actual? ¿Te hace sentir menos confiado, menos seguro y te hace sentir que eres el segundo mejor?

¿Sufres de perfeccionismo emocional?

Es una forma de perfeccionismo que muchos de nosotros tenemos cuando pensamos que nuestras emociones deben ser puras, buenas, cómodas o incluso maravillosas. Por ejemplo, nos volvemos intolerantes con las emociones desagradables como los celos, el aburrimiento, la ambivalencia o la soledad. Creemos que deberíamos sentirnos bien todo el tiempo.

¿Cómo se relaciona esto con los celos retrospectivos? En retrospectiva, los celos creemos en el «perfeccionismo romántico», lo que significa que todo sobre nuestra relación y los sentimientos que ambos sentimos deben ser maravillosos, idealizados y románticos. Parte de esto es lo que yo llamo «perfeccionismo de deseos», donde pensamos que nuestra pareja nunca debería haber tenido deseos, amor o satisfacción con otra persona.

¿Cuál es la desventaja de este tipo de perfeccionismo? No podemos permitir que nuestra pareja haya tenido sentimientos, sexo, deseo y romance antes. Queremos eliminar los recuerdos pasados, las experiencias pasadas que tuvieron, y no podemos hacer eso. No podemos borrar su pasado. Por eso vemos su pasado, especialmente los buenos recuerdos que puedan tener, como una amenaza presente.

¿Cómo puedes pensar en esto de una manera más adaptativa y realista?

Ponte el zapato en tus pies

Veamos tu propia experiencia. ¿Había personas con las que deseaba y con las que encontraba satisfacción sexual antes de conocer a su pareja actual? ¿Deberíamos sentirnos culpables por esto? ¿O significa que ha tenido una experiencia previa sana y normal con otras personas? ¿Su pareja actual debería sospechar de usted? Después de todo, piense en su pasado y las experiencias que disfrutó. ¿No fue divertido? ¿Significa eso que no puedes amar y comprometerte con tu pareja actual porque te divertiste en el pasado? Si te divertiste con ex parejas, ¿significa eso que no puedes controlarte ahora? ¿Vuelve constantemente a sus ex parejas y tiene relaciones sexuales con ellas? ¿Porque no? ¿Es el pasado «ahora», el pasado para ti? ¿Has olvidado tu pasado? Si todo esto es cierto para ti, tal vez sea cierto para tu pareja.

¿Cuál es una forma realista de mirar el pasado?

Dado que todo el mundo tiene un pasado, será importante tener una forma realista de lidiar con él. Está claro que su perfeccionismo romántico lo obstaculizará y que su deseo de «pureza» no es realista en el siglo XXI. Imagínate si tuvieras 30 años y conocieras a alguien de tu edad que te dijera: «Eres la única persona que me atrae, la única persona que encendió una pasión en mí y la única persona que tengo. Me gusta mucho hablar». . «Imagínate eso. ¿Les creerías? Lo dudo».

Trate de tener una visión más realista de las relaciones pasadas. Aquí hay algunas sugerencias:

• No debería ser la única persona que mi pareja ha querido alguna vez.
• Si mi pareja disfrutó del sexo con otra persona, no significa nada sobre la posibilidad de que regrese con esa persona.
• Si disfrutaron del sexo con otra persona, también pueden disfrutarlo conmigo.
• No es peligroso para mi relación actual si mi pareja tiene buenos recuerdos de una ex pareja. Es natural que todos reflexionemos sobre las experiencias positivas del pasado. Para eso están los recuerdos.

Tenga en cuenta que la razón por la que la relación es en el pasado es porque no ha funcionado. Esto no significa que tu pareja no haya tenido buenas experiencias, al igual que tú has tenido relaciones pasadas y te has divertido con otra persona. La clave de la relación actual, la que desea que sea lo mejor posible, es aceptar que hubo un pasado antes de esta relación, pero centrarse en el presente, para hacerlo lo mejor posible. tener un futuro juntos.