De niñas, muchas enfermeras crecen con temperamentos generalmente felices. Son adaptables, regulan más fácilmente sus emociones y generalmente están contentos. Pueden asumir el papel de pacificadores en su familia o dejar de lado sus necesidades por el bien de los demás.
La crianza es un rasgo maravilloso, pero preocuparse por sus seres queridos en perjuicio propio puede ser tóxico. Las cosas salen mal cuando un criador natural se empareja con alguien que explota y se aprovecha de esta característica de personalidad. Cuando esto sucede, es posible que inicialmente descubras que tus habilidades de cuidado te hacen sentir especial, amado e incluso poderoso en la unión. Sin embargo, con el tiempo, terminas sintiéndote usado, agobiado y como si la vida que querías para ti no fuera posible.
Aquí hay algunos indicadores de que su relación es unilateral y estrategias para superar la maldición del cuidador.
1. Caminando sobre cáscaras de huevo. Nunca estás a gusto. Siempre te preguntas cuándo caerá el otro zapato con tu pareja. ¿Querrán/no querrán verte, o te culparán/no te culparán por algo? Si necesita hacerles una solicitud, ¿se volverán contra usted? Rara vez estás en paz o a gusto contigo mismo, sino que te obsesionas con lo que sucede o sucederá con tu pareja. Comience un nuevo patrón al desarrollar la autoconciencia para cuando comience a obsesionarse con su pareja. Cuando te recuperes, respira hondo, déjate llevar y vuelve a la tarea que tienes entre manos, mejorando tu vida o tú mismo de alguna manera, o simplemente disfruta del momento presente.
2. Sentirse responsable de las emociones negativas de su pareja. Cuando tu pareja está molesta, ansiosa o enojada, trabajas para que se sienta mejor. Dejas que descarguen sus emociones contigo adulándolos y absorbiendo esas emociones. «¿Estás bien? Lamento mucho que haya sucedido», está bien, pero permitir que las intensas emociones de tu pareja se desarrollen una y otra vez en exceso, sin control, puede volverse emocionalmente abusivo. Ve si puedes comenzar una nueva forma de comunicarte en estos momentos en los que tienes en mente tu propio cuidado personal. Por ejemplo: «Suena como un día difícil, pero la forma en que lo estás expresando es intensa y abrumadora. Voy a tomarme un descanso y podemos revisarlo cuando lo necesites». cálmate.
3. Poner excusas a tu pareja. Tal vez hay cosas que esperas con ansias o que crees que sucederán y luego, una vez más, las necesidades de tu pareja superan las tuyas. En lugar de trazar un límite y hacerle saber a su pareja que su comportamiento es inaceptable, rápidamente apaga su ira y le da una excusa y luego se adapta una vez más. Comienza a reconocer cuándo estás realmente molesto por algo que tu pareja hizo o dejó de hacer. En lugar de alejarlo tan rápido, deja que los sentimientos estén presentes y resiste el impulso de inmediatamente excusarlos. La ira es una emoción importante que, cuando se procesa adecuadamente, nos ayuda a hacer lo que se debe hacer oa decir lo que se debe decir para cuidar de nosotros mismos.
4. Miedo a estar solo. A menudo, en el centro de la dinámica del cuidado se encuentra una persona que aún no se ha enfrentado completamente a sí misma y cómo estar a gusto consigo misma. Esto puede mantenerte en relaciones que pueden no ser saludables pero que se sienten mejor que estar solo contigo mismo. Comienza a cambiar este patrón haciendo más tiempo para estar solo contigo mismo. Con el tiempo, debería sentirse más cómodo solo e incluso comenzar a disfrutarlo. (Un buen comienzo para estar solo de manera saludable es el ejercicio de esta publicación. Para obtener más información sobre cómo desarrollar la autoestima, consulte mi libro).
Comentarios recientes