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Fuente: George Rudy / Shutterstock

Jason había estado saliendo con Nadia durante cuatro meses, y todo parecía ir bien, excepto que Jason no podía dejar de pensar que Nadia había tenido intimidad con otros hombres en el pasado. Aunque sentía que la comunicación entre ellos iba bien; incluso si su sexo era extremadamente apasionado; y aunque Nadia le dijo que lo amaba, Jason continuó rumiando sobre Nadia y otros hombres.

Los celos retrospectivos, o los celos por el pasado de su pareja, son un problema común para las parejas. Puede pensar que su pasado es algo que amenaza su relación actual, por lo que sigue insistiendo en ello. Para Jason, sus pensamientos seguían provocando su ansiedad:

  • Me pregunto si fue mejor amante que yo.
  • Me pregunto si querrá volver con él.
  • Me pregunto si ella piensa lo maravilloso que fue con él.
  • Me pregunto si querrá a otros hombres y me rechazará.

Jason podía reconocer que la relación iba bien, pero también se dio cuenta de que estos pensamientos lo atormentaban. Sus experiencias pasadas le han creado un sentimiento de incertidumbre – «No sé cómo se siente ella por ellos» – y un sentimiento de falta de control – «No puedo evitar tener fantasías». Creía que sus pensamientos y sentimientos sobre el pasado eran una amenaza para su relación actual.

¿Qué podríamos hacer para ayudar a Jason?

1. Normalice sus sentimientos. Este tipo de celos es normal y solo refleja el deseo humano temprano de ser el único, alguna vez. De hecho, en algunas culturas se sigue haciendo hincapié en la «virginidad» de las nuevas parejas, aunque a menudo esto no es posible, práctico o deseable. Toda la competencia se ve como una amenaza actual. Así que no pienses que estás loco porque tienes estos sentimientos.

2. Valide el dolor. Es difícil tener sentimientos de celos. Te ponen ansioso, enojado, triste e indefenso, e interfieren con tu relación actual. Así que tenga un poco de compasión cuando surjan estos sentimientos.

3. No convierta su relación en una prueba. A veces, tu ansiedad por el pasado te hace hacer cosas que solo aumentan tu ansiedad y alienan a tu pareja. Trate de minimizar los cuestionamientos, la tranquilidad, las acusaciones y el retraimiento. Estas estrategias solo empeoran las cosas.

4. Darse cuenta de que hay una razón por la que el pasado está en el pasado. La mayoría de las relaciones terminan por buenas razones. Tal vez la relación pasada de su pareja terminó porque uno o ambos lo encontraron ingrato. Si esta relación ha terminado, es posible que ya no sea importante para su pareja. No necesitas resucitar el pasado para continuar con tu vida

5. Los pensamientos y sentimientos no son peligrosos. A menudo queremos controlar los pensamientos y sentimientos de nuestra pareja, una especie de perfeccionismo romántico. Esto no es realista y solo aumenta la sensación de su pareja de que será imposible satisfacerlo. Si acepta que todos tienen pensamientos, sentimientos y fantasías privados, vivirá en el mundo real donde es posible una relación real.

6. Todos tenemos un pasado, incluyéndote a ti. Imagínese si su pareja insistiera en que no tiene un pasado, que tiene que ser completamente «puro» y deshacerse de los recuerdos. Cómo te sentirías ¿No hay una razón por la que sus propias relaciones pasadas terminaron?

7. ¿De verdad creerías en alguien que nunca tuvo un pasado? Puede ser un deseo arcaico: que tu pareja no tenga un pasado con otras personas. Pero no vivimos en el siglo XVI. En el mundo moderno, las personas aprenden de sus experiencias pasadas y, a menudo, utilizan estas lecciones para mejorar aún más su experiencia actual. Después de todo, ¿realmente creerías a alguien mayor de 21 años que te dijo: “Nunca encontré a nadie más sexy?

8. Enfócate en mejorar el presente. Lo que sucedió en el pasado de su pareja es menos importante que cómo ambos lidian con el presente. Cuestionar, acusar, buscar consuelo y retraerse no fortalecerá el vínculo entre ustedes. En lugar de reflexionar sobre el pasado, trate de hacer todo lo posible para amarse y apreciarse mutuamente. Haga planes diarios y semanales para la diversión, el crecimiento y la comunicación, en lugar de suplicar lo que se ha hecho durante un tiempo. La relación actual prosperará por sus propios méritos. El pasado se puede dejar, en el pasado.

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