¿Sufres de depresión existencial?

¿Eres un pionero?

Si ve y siente lo que la mayoría de los demás no ven.

Si tiene grandes expectativas de sí mismo y de los demás.

Si las ideas y los conflictos interpersonales lo mantienen despierto.

Si te apasiona respetar la equidad y la justicia.

Si eres extremadamente curioso y obsesionado con lo que amas.

Si no puedes soportar la hipocresía y tienes que decir la verdad, incluso a otras personas no les gusta.

Si eres voluntarioso, ten espíritu independiente, aspira a la autonomía y la libertad.

Si no puede soportar instrucciones arbitrarias, actividades rutinarias y explicaciones sin sentido.

Si está perturbado por la brecha entre lo que podría ser y lo que es, tanto dentro de usted como de los demás y del mundo en general.

Puede ser un pionero; y durante años te has preguntado por qué, a pesar de tu capacidad de profunda alegría y conexión, también luchas con un complejo de inferioridad, dudas sobre ti mismo, culpa crónica, ataques de ansiedad y, a veces, desesperación existencial.

Gente intensa y depresión existencial

En un artículo de 2012 publicado en European Psychiatry, el investigador Seubert encontró que para una población específica, la idea tradicional de la depresión o los métodos de tratamiento no son efectivos. En cambio, su depresión debe entenderse como parte de un tratamiento ofrecido basado en la Teoría de la Desintegración Positiva (PDT), un concepto de desarrollo de la personalidad ideado por el psiquiatra Kazimierz Dabrowski (1902-1980). TPD ve la depresión no como una enfermedad, sino como un indicador del potencial creativo de una persona.

La definición tradicional de salud mental se basa en la capacidad de una persona para adaptarse a las normas sociales. Esta noción no toma en consideración la diversidad, no solo cultural, sino también biológica (cómo estamos conectados). Pasa por alto el hecho de que como ser humano, más allá de las necesidades básicas, también necesitamos expresar nuestra naturaleza idiosincrásica, lo que lo hace único, que puede incluir sus fortalezas, peculiaridades e intensidad. Esto es lo que Dabrowski llamó su «esencia real», o lo que Winnicott consideraba su «yo real».

En la TFD, el crecimiento ocurre cuando uno va más allá de la conducta sumisa y confirmadora y entra en la autenticidad. Solo podemos pasar de niveles más bajos de funcionamiento mental a niveles más altos experimentando conflictos productivos que pueden parecerse a los trastornos mentales. En «La psiconeurosis no es una enfermedad» (1972), Dabrowski aclara este punto: «Sin pasar por experiencias difíciles e incluso algo como la psiconeurosis … no podemos lograr nuestro desarrollo multidimensional y multinivel en niveles superiores. »

Para pasar de lo viejo a lo nuevo, primero debemos aflojar nuestra vieja estructura de creencias, valores y comportamientos; es inquietante y podríamos sumergirnos en una crisis existencial, donde nos preguntamos si nuestra vida tiene un sentido, un propósito o un valor. Durante este tiempo, muchas explicaciones del estado de cosas, de lo que habíamos aprendido a través de nuestra familia, educación y orden social ya no pudieron resistir nuestro cuestionamiento. Cada vez más, lo que parecía «normal» parece hipócrita, insuficiente o poco ético. Sin embargo, una parte de nosotros todavía cree que fuimos nosotros los que nos equivocamos, o asume que se debió a algún defecto inherente al que no nos adaptamos. Con la voz de un crítico interior, nos cuestionamos y nos escudriñamos intensamente.

El renombrado maestro espiritual Eckhart Tolle, a través de su experiencia personal, describe tal caos de la siguiente manera: “Se supone que debes llegar a un lugar de tonterías conceptuales… en… Seguro que parece que ya no entiendes nada. Por eso es tan aterrador cuando esto te sucede.

Si luego tratamos de resolver este desafío a través de la sabiduría convencional y los consejos tradicionales de otros, encontraremos que estos métodos han dejado de ayudar. Entonces somos impulsados ​​por un camino de autodescubrimiento y búsqueda del alma. Encontramos consuelo en diseñar nuestra propia ‘autocuración’, o leer libros y biografías, escribir o llevar un diario, crear arte o música y aprender de almas gemelas a lo largo del tiempo y el espacio, de los libros o de Internet. Finalmente, aprendemos a confiar en nosotros mismos para consolar, tranquilizar, consolar y nutrir nuestro ser interior.

Este proceso podría compararse con el de la muerte psíquica y su renacimiento. Citando a Eckhart Tolle nuevamente: “Están despertando a algo más profundo… Es una especie de renacimiento. La noche oscura del alma es una especie de muerte que te hace morir. Lo que muere es el sentido egoico del yo. Por supuesto, la muerte siempre es dolorosa, pero nada real está realmente muerto en ella, solo una identidad ilusoria … A menudo, es parte del proceso de despertar, la muerte del viejo yo y el nacimiento del real. Yo ‘.

Lectura esencial sobre la depresión

Banda

A medida que los ciclos naturales de la vida desaparecen, debemos deconstruir nuestra forma actual para recrear algo nuevo. En cierto modo, tenemos que morir (Ego Death) para renacer. Junto con cosas reales como la relación, los títulos y la trayectoria profesional, también necesitamos liberar algunas creencias sólidas, visión de futuro e ideas sobre quiénes pensábamos que éramos.

Durante el período de transición, podemos alternar entre las “etapas del duelo” sugeridas por Kubler-Ross: negación, ira, negociación, depresión, aceptación.

• Descargo de responsabilidad: estoy seguro de que no soy tan diferente. Puedo hacer lo que hacen los demás.
• Ira: ¿Por qué yo? ¿Por qué les parece fácil a los demás y no a mí? ¿Por qué el mundo no puede ser un poco más comprensivo?
• Negociación: Déjame arriesgarme, tal vez todavía pueda contar con algún reconocimiento externo para satisfacer mis necesidades.
• Depresión: es inútil. Soy un inadaptado. Nunca me sentiré feliz y realizado. ¿Por qué me molesté? «
• Aceptación: soy quien soy. Aunque a veces no es fácil ser más intenso y sensible que otros, confío en que mi autenticidad permitirá que las personas adecuadas, en la posición adecuada y en la situación adecuada, se acerquen a mí.

Es fundamental tener paciencia y autocompasión en este proceso. Nuestro camino de vida, como todo en la naturaleza, funciona en ciclos y estaciones. Ahora te das cuenta de que lo que te trajo aquí puede que no te lleve a la siguiente etapa de tu crecimiento personal. Piense en cuánto tiempo ha pasado en su Ser Adaptado ha sido un precioso proceso de exploración, una especie de investigación de vida que sienta las bases para su crecimiento. No podía saberlo hasta que lo supiera; No podrías haber saltado hasta que estuvieras listo. Ha hecho exactamente «lo correcto» desde el principio. Para zambullirte y darlo todo hasta que ya no funcione, eres un triunfo. Hay un orden natural en la vida: solo conoces las respuestas cuando las necesitas, ni un minuto antes o después.

Aunque ha pasado por un momento de confusión y desesperación, el resultado de su conflicto productivo es un sentido renovado de independencia e integridad. Una vez que alcanza un nivel superior de funcionamiento, se convierte en un pensador original, con su propio enfoque para la resolución de problemas y la creatividad. También es mucho más capaz de manifestar sus dones y talentos a través de palabras, arte, esfuerzos domésticos significativos o acciones sociales.

En tu vida puede que no haya uno, sino varios ciclos de crisis y renovación.

Eres un buscador de la verdad en constante cambio, por lo que siempre estarás buscando la siguiente mejor versión de ti mismo. Estás probando tus límites y estirándote todo el tiempo; incluso usted no es consciente de que esto es lo que está haciendo, o de que hay una motivación saludable detrás de su incapacidad para comprometerse.

El sufrimiento, la soledad, las dudas sobre uno mismo, la tristeza, los conflictos internos son todos síntomas de la expansión de la conciencia.

Dentro de ti se encuentra un potencial ilimitado de desarrollo; es algo que tienes que sacar o de lo contrario se pudrirá y te tragará por dentro.

La depresión existencial podría ser un tema común en su vida. Pero eso no significa que esté infeliz o que siempre esté en confusión.

Cada vez que caminas por un área oscura, emerges del caos con un nuevo orden, una nueva visión y una nueva forma de ser.

Cada vez, sales más profundamente vivo, te acercas a tu yo ideal y te das cuenta de todo tu potencial.

Ver con precisión el origen de sus conflictos internos lo ayudará a replantear el significado de sus luchas.

En lugar de desear ser otra persona, aprende a aceptar el camino de su vida único.