Seamos sinceros; existen expectativas sociales de larga data para las parejas. Y luego está la realidad. La mayoría de nosotros, sin embargo, caemos dentro de un espectro de lo que consideramos «normal» cuando se trata de nuestros hábitos y estilos de vida. Entonces, ¿dónde pesas sobre las parejas que duermen separadas, en habitaciones diferentes? ¿Te parece esto evidentemente poco amoroso, como si la emoción hubiera dejado su relación hace mucho tiempo?
Wendy Troxel, PhD, de TED, explica: “La cama compartida es una ventana a nuestras vulnerabilidades más profundas y cómo miramos nuestras relaciones para ayudarnos a sentirnos seguros en tiempos amenazantes. Como científico del sueño que ha pasado su carrera estudiando la naturaleza del sueño acoplado, probablemente no haya una pregunta que me hagan con más frecuencia que ‘¿Es malo si mi pareja y yo dormimos separados?’”
Ella continúa diciendo que hay mucha presión en torno al significado de la cama compartida, pero que es más un sistema de creencias construido socialmente, que no tiene nada que ver con la ciencia. Después de todo, la ciencia del sueño se estudia en un laboratorio, donde los sujetos duermen solos en condiciones estrictamente controladas.
La vida real puede significar dormir al lado de otra persona que es ruidosa (ronca), usa una máquina de cPap que no siempre permanece bien conectada (silbe), tiene hábitos de TOC antes de acostarse (duchas de una hora o cepillado de dientes eléctrico de 20 minutos). ), va al baño con frecuencia todas las noches, toma pastillas a la hora de acostarse, naturalmente o por el bien del trabajo mantiene horarios diferentes a los suyos, o puede estar enfermo. Y a menos que tenga un sueño excesivamente pesado, todos y cada uno de estos eventos pueden sumar una noche de sueño realmente pésimo.
A medida que envejeces, más surgen estos problemas, incluso si te has esforzado por complacer a la otra persona. Sin embargo, cuando se les preguntó retóricamente, la mayoría de las parejas amorosas admitirían que en un mundo perfecto, se dormirían por la noche y/o se despertarían cada mañana entrelazados en los brazos del otro.
Para ir más lejos, ¿con qué frecuencia ha escuchado el término «dormir juntos» en el sentido de tener relaciones sexuales entre sí, como si el sueño tuviera algo que ver con el acto físico? Fue durante la revolución sexual que el término se volvió común, lo que resultó en actitudes culturales que todavía mantenemos hoy: que dormir separados es necesariamente un signo de una unión sin amor o sin sexo. Sin embargo, si eres un Boomer, era común para nosotros ver películas y programas de televisión de los años 50 y 60 que mostraban parejas durmiendo en camas gemelas en la misma habitación. La industria del entretenimiento se atuvo a un conjunto de leyes de «decencia», donde al menos una persona en una escena determinada tendría que mantener un pie en el suelo si dos personas estaban juntas en una cama. Nos hizo preguntar a nuestros padres cómo diablos Ricky Ricardo y Lucy tuvieron un bebé mientras dormían en camas separadas, y nuestros padres simplemente se reían.
Según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud de 1994, los investigadores Hankhurst y Horne descubrieron que, cuando el sueño se mide objetivamente, las personas duermen peor con una pareja. «De hecho, si duermes con alguien que ronca, puedes culparlo por hasta el 50 por ciento de tus interrupciones del sueño». Un compañero yace despierto y en agonía hasta que se anima a darle a su compañero un golpe o un (enojado) rebote en la cama, esperando una interrupción del ruido solo para descubrir que los resultados son de corta duración. El resultado es que ambos duermen mal y el resentimiento creciente (así como la falta de sueño) puede provocar problemas en la relación y afectar la salud y el bienestar.
Es lógico que tener relaciones sexuales lo haga más fácil y espontáneo cuando las parejas duermen en la misma cama, especialmente si los juegos previos conversacionales no son un problema. Pero la investigación también muestra que las parejas con buenas habilidades para resolver problemas pueden superar los desafíos asociados con la falta de sincronización en el sueño.
Las parejas pueden pasar tiempo significativo (afectuoso) juntos antes de irse a la cama, así como tener visitas espontáneas por la mañana (programadas para que el ave nocturna no se moleste por ser despertada por el madrugador). “Para muchas parejas, los momentos antes de dormirse y después de despertarse pueden ser importantes para una relación sólida, dice Troxel. “Después de todo, una clave para las relaciones sanas es saber cómo negociar las diferencias y encontrar compromisos, día y noche”.
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