Sumber: studio Mego / Shutterstock
Sarerea boga tingkat kanyamanan béda lamun datang ka ngobrol ngeunaan hal hésé jeung therapists maranéhanana, kawas jalma bisa rupa-rupa lega dina hubungan maranéhanana sabenerna. Urang sadayana terang jalma-jalma anu resep pisan pikeun antusias dina paguneman anu berpotensi sesah: Aranjeunna bakal ngirim sup deui kadua atanapi katilu kalina upami éta henteu suhu anu pas. Di tungtung spéktrum anu sanés, anu sanés bakal tuang sup tiis, sanaos rambut.
Pikeun jalma anu hariwang ngeunaan kaayaan anu berpotensi ngerakeun sareng ngalaman hal anu sesah dina kursus terapina, terapi sorangan mangrupikeun tempat pikeun ngatasi ieu. Kanyataanna, teu ngan éta penting pikeun alamat sababaraha jejer hésé dina terapi, tapi ogé bisa jadi tempat hébat ngabahas naha topik téh jadi hésé pikeun anjeun. Penting pisan pikeun émut yén anjeun tiasa maksimalkeun terapi nalika anjeun nyarioskeun naon anu anjeun pikirkeun sareng parasaan, sanaos nalika, atanapi khususna, éta ngeunaan terapi éta sorangan. Upami anjeun henteu hoyong nyarios, anjeun tiasa nyandak salembar kertas pikeun dibaca ku terapis, nunjukkeun yén anjeun kedah gaduh paguneman anu sesah. Di dieu aya genep jejer umum nu bisa jadi hese ngobrol ngeunaan na naha anjeun ngalakukeun diri nikmat lamun bisa meunang aranjeunna dina tabél.
1. Aya masalah atawa paripolah nu teu acan diungkabkeun ka aranjeunna.
Ieu rada umum teu ngabejaan therapist Anjeun deepest, masalah darkest anjeun langsung. Sareng tiasa langkung saé pikeun ngamimitian terapi ku nyarioskeun masalah inti sareng laun pikeun ngungkabkeun hal-hal anu langkung jero di handapeun permukaan dugi ka anjeun langkung raos. Nanging, antosan panjang teuing sareng anjeun bakal nyéépkeun waktos sareng ngahindarkeun damel atanapi ngartos sabaraha hal ieu aya hubunganana sareng masalah anu anjeun nyarioskeun. Panginten anjeun henteu kunanaon ngobrol ngeunaan gejala déprési anjeun, tapi anjeun teu acan kantos ngobrolkeun saha waé ngeunaan nyiksa seksual budak leutik sareng sigana henteu tiasa ngobrol ngeunaan éta sanajan sareng ahli terapi anjeun. Atawa meureun anjeun poho sabaraha alkohol Anjeun inuman, sabaraha sering Anjeun nyandak panawar nyeri, masalah binge dahar anjeun, atawa kanyataan yén anjeun boga jalan ngamuk ekstrim. Naha éta ngerakeun, pikasieuneun, atanapi ngerakeun pikeun diomongkeun, antukna anjeun kedah, ku kituna ahli terapi tiasa nampi gambaran anu langkung lengkep sareng anjeun leres-leres tiasa ngamimitian ngerjakeun akar masalah, tinimbang aspék anu langkung deet. gejala. nu bisa jadi nyumput tukangeun.
Ieu kudu dicatet, tangtosna, aya kali nalika therapist Anjeun bisa berpotensi kudu ngalaporkeun kaayaan pikeun pitulung salajengna. Ampir sok, ieu ngalibatkeun bahaya anu caket pikeun kaséhatan atanapi karaharjaan anjeun atanapi jalma anu sanés. Ahli terapi anjeun kedah ngajelaskeun sadayana ieu ka anjeun salami prosés idin anu dimaklumkeun sateuacan ngamimitian terapi. Upami anjeun teu yakin atanapi prihatin, anjeun tiasa ngabahas topik umumna pikeun kajelasan ngeunaan wates privasi sateuacan lebet kana detil.
2. Maranéhanana ngomong hiji hal anu ngaganggu anjeun.
Panginten éta koméntar anu teu jelas anu dirasakeun diminimalkeun ku naon anu anjeun damel atanapi cara aranjeunna napsirkeun hiji hal anu anjeun nyarios yén anjeun mendakan condescending atanapi henteu perlu. Ideally, éta bakal membangkitkan réaksi anjeun dina momen; Diskusi anu jujur sapertos ngeunaan interaksi interpersonal sareng réspon émosional ieu tiasa janten hakekat terapi anu saé. Tapi upami anjeun teu acan nyarios nanaon sareng anjeun mendakan yén éta nempel dina kulit anjeun sareng terus ngaganggu atanapi ngaganggu anjeun, éta masih tiasa janten bantosan anu ageung pikeun nyandak éta, bahkan langkung seueur. Pikeun hiji hal, ahli terapi anjeun tiasa langkung ngartos kumaha sareng kunaon anjeun ngalakukeun kasalahan sareng kéngingkeun gambaran anu langkung lengkep ngeunaan makeup émosional anjeun tibatan anu anjeun kantos sadar. Di sisi anu sanés, éta tiasa nyegah kaayaan anu sami tina ngahalangan prosés terapi sareng tiasa ngabantosan ngawangun hubungan anu langkung intim dina tingkat émosional.
3. Anjeun teu nyaho mun anjeun nyieun kamajuan.
Kanggo sabagéan ageung jalma, khususna upami aranjeunna ngahindarkeun konflik, salah sahiji paguneman anu paling hese nyaéta nyatakeun ragu atanapi henteu puas kana prosés terapi atanapi, langkung khusus, sareng therapist sorangan. Persentase ageung jalma langkung resep lirén ningali ahli terapi tibatan gaduh paguneman ieu sareng cobian ngakalibrasi deui naon waé anu sigana henteu jalan. Sareng tangtosna, éta réaksi anu kaharti. Sababaraha therapists ngan leuwih hade tinimbang batur, komo lamun kompetisi teu hiji masalah, campuran bisa jadi: sababaraha gaya, orientations teoritis, sarta personalities nu leuwih relevan pikeun kaperluan anjeun ti batur. Tapi dina waktos sanés, perasaan diblokir tiasa janten bagian tina prosés terapi sorangan, sabab aya sababaraha kabeneran kanyataan yén sakapeung anjeun kedah ngarasa parah sateuacan anjeun tiasa langkung saé. Ieu praktis jaminan lamun muka deui tatu heubeul atawa méakkeun loba waktu ngobrol ngeunaan hal nu ngajadikeun anjeun sedih, ambek, atawa sieun. Sareng kabur tina terapi dina waktos anu penting ieu tiasa némbak anjeun dina suku: Ngalakukeun pagawéan tanpa ngantosan ganjaran. Janten angkat sareng tingali dimana éta angkat.
4. Anjeun gaduh kasusah jeung pangmayaran.
Duit sareng pangaturan kauangan sering sigana sapertos parasit anu ngaganggu anu ngaganggu terapi anu pangsaéna, atanapi stres anu serius anu ngancam kamampuan anjeun pikeun ngahadiran terapi anu paling parah. Seueur ahli terapi henteu resep kana pangaturan kauangan sapertos anjeun, naha éta kami janten ahli terapi sareng ngalangkungan spesialis akuntansi. Tapi sering teuing, klien tiasa sesah ngadamel pamayaran, sareng ku henteu kabéjakeun ngeunaan éta, ahli terapi ditinggalkeun teu jelas. Klién teras ngali diri kana liang anu langkung jero sareng langkung jero, dimana aranjeunna tiasa condong ngeureunkeun hubungan tanpa aya bewara atanapi ingkar, anu moal ngabantosan aranjeunna langkung saé.
5. Anjeun teu ngarasa kawas aranjeunna meunang nanaon.
Panginten anjeun parantos nyobian ngajelaskeun hubungan, rarasaan, atanapi kabiasaan dina diri anjeun, sareng tibatan ngarasa kahartos sareng disahkeun, anjeun parantos ngarasa yén terapi anjeun salah tafsir naon anu anjeun carioskeun. Atanapi panginten aranjeunna henteu terang sababaraha aspék naon anu anjeun jalankeun di tempat kerja kusabab aranjeunna henteu terang ngeunaan industri anjeun, atanapi anjeun ngarasa yén aranjeunna ngirangan hal anu leres-leres ngaganggu anjeun. Pasihan aranjeunna kasempetan pikeun nyandak gambar anu langkung jelas ku ngobrol sareng aranjeunna ngeunaan kumaha anéh anjeun karasaeun éta. Beuki therapist nu nyadar yén maranéhna leungit tanda, beuki aranjeunna tiasa nyobian sabenerna ngartos tur ngalakukeun pagawean nu pantes sareng anjeun.
6. Aranjeunna ngalakonan hal anu matak ngabingungkeun anjeun.
Teu aya ahli terapi anu kuring terang bakal ngaku yén anjeunna mangrupikeun jalma anu nelepon telepon salami sesi, rutin muncul telat, sare, ningali jam sacara obsesip, atanapi ngungkabkeun teuing ngeunaan dirina. Na acan, Kuring geus uninga klien disebutkeun yen aranjeunna geus ngalaman ieu dina hubungan terapi kaliwat! Tangtosna, wajar, upami anjeun ngalaman salah sahiji pelanggaran ieu, hoyong ngeureunkeun terapi tanpa ngabahas éta. Tapi lamun anjeun ngalakukeun gawé alus babarengan, ulah ngantep éta tainted ku teu bringing ka perhatian therapist urang. Ieu bakal masihan anjeun kasempetan pikeun ningali naha ieu ngan ukur pangawasan tunggal anu tiasa dilereskeun, atanapi upami éta bagian tina pola anu langkung bermasalah, anu hartosna anjeunna sanés ahli terapi anu anjeun peryogikeun. Upami anjeun henteu kantos nyarioskeun éta, anjeun moal pernah terang sareng anjeun résiko kaleungitan investasi anu anjeun parantos dilakukeun.
Pikeun milarian ahli terapi anu caket sareng anjeun, kunjungan Diréktori Terapi Psikologi Dinten ieu.
Gambar Facebook Iklan LinkedIn: studio Mego / Shutterstock
Koméntar panganyarna