Ke eng e tlang kelellong ea hau ha u utloa lentsoe "psychologist"? Khopolo ea ka ke hore ona ke mohopolo oa motho (mohlomong ka likhalase, ka cardigan *) ea sebetsang le batho ba loanang le bophelo ba bona ba kelello.
*Ke lumela hore ke na le maikutlo ana ka botlalo ebile ke na le li-cardigans tse ngata ho feta liaparo tse ling.
Le hoja hoo e ka 'na ea e-ba tlhaloso e nepahetseng ea setsebi sa kelello, ho na le libaka tse fapaneng tse khethehileng tseo litsebi tsa kelello li sebetsang ho tsona. Litsebi tsa kelello tsa bophelo bo botle ke litsebi tsa kelello tse ipabolang ho sebetsa le likarolo tse fapaneng tsa ho tsamaisa boemo ba bophelo bo botle. litsebi tsa kelello tsa bophelo bo botle
sebelisa tsebo ea mahlale ea likamano lipakeng tsa likarolo tsa boits'oaro, maikutlo, kelello, bophelo, le bophelo bo botle le bokuli bakeng sa nts'etsopele le tlhokomelo ea bophelo bo botle; thibelo, kalafo le tokiso ea mafu le bokooa; le ntlafatso ea tsamaiso ea bophelo bo botle.1
Ka mantsoe a mang, litsebi tsa kelello tsa bophelo bo botle li nahana hore lefu le entsoe ka lintho tse ngata ho feta se etsahalang ka tlhaho. Sepheo sa eona ke ho sebelisa mekhoa e thehiloeng bopaking ho thusa ho thibela maloetse, phekolo ea mafu, le tsamaiso ea litla-morao tsa phekolo ea meriana le ho thusa ho sebetsana ka katleho le liphetoho tse tlisoang ke boloetse bo matla kapa bo sa foleng.
Ho etsa mohlala oa sena, ke tla totobatsa bothata bo atileng: ho hlobaela. Hangata ho hlobaela ho nkoa e le bothata ba 'mele,' me hangata hoo e ka ba karolo. Leha ho le joalo, hona joale bafuputsi baa tseba hore se bolokang ho hlobaela haholo-holo ke tsebo ea kelello (kamoo re nahanang ka boroko ba rona) le boitšoaro (ke mekhoa efe eo re nang le eona ho pota boroko). Re litsebi tsa kelello tsa litsebi ho eng? Thusa batho ho nahana le ho itšoara hantle.
Litsebi tsa kelello tsa bophelo bo botle li ka boela tsa thusa ka likarolo tsa 'mele tsa lefu la ho hlobaela. Hangata, re ka ikutloa re tšoenyehile ha re sa khone ho robala, e leng se ka bonahalang eka re ikutloa re ferekane 'meleng. Ha nako e ntse e ea, seo se ka fetoloa kapa sa ithutoa 'me sa fetoha karolo ea papali e bolokang boroko.
Litsebi tsa kelello li na le mehato e babatsehang e thehiloeng bopaking ho sebetsana le ho tsosoa ha maemo, joalo ka ho phomola ha mesifa e tsoelang pele le phefumoloho ea diaphragmatic. Bokena-lipakeng bona bo ka thusa haholo ho felisa mokhoa oa ho hlobaela. Ha e le hantle, rea tseba hore phekolo ea "tekanyetso ea khauta" bakeng sa ho hlobaela ha e le hantle ke phekolo ea kelello ea boitšoaro,2 e sebetsang hantle feela joaloka meriana ea boroko ntle le litla-morao le kotsi ea ho itšetleha le mamello.
Batho ba tšeletseng ho ba 10 ba Amerika ba phela bonyane lefu le le leng le sa foleng le kang lefu la pelo, lefu la tsoekere kapa kankere, 'me ba bane ho ba 10 ba na le tse peli kapa ho feta.3 Ke palo e kholo ea batho ba sebetsanang le liphello tsa mafu. Leha ho le joalo, bongata ba maloetse ana a na le likarolo tse ling tse neng li ka laoloa ka ho fetola boitšoaro. Ho khaotsa ho tsuba, ho fokotsa ho noa joala, ho eketsa boikoetliso ba 'mele, le ho khomarela meriana-boitšoaro bona bohle bo na le tšusumetso e kholo ho nts'etsopele kapa tsoelo-pele ea maloetse a mangata a sa foleng. Litsebi tsa kelello tsa bophelo bo botle li na le monyetla oa ho thusa batho ba nang le mafu a sa foleng ho laola bophelo ba bona ka katleho.
Haeba u ntse u loantšana le bothata ba bongaka kapa u batla ho ntlafatsa bophelo ba hau, sheba karolo ea PsychologyBlog's Fumana Therapist ho fumana setsebi haufi le uena.
Maikutlo a morao-rao